Làm thế nào giảm căng thẳng trong dịch bệnh?
Cập nhật: 18/3/2020 | 8:29:02 AM
Nếu bạn phải ở trong nhà, hãy tập thể dục hợp lý, duy trì các mối quan hệ xã hội bằng email hay điện thoại, xem các chương trình giải trí dễ chịu.
Các bác sĩ cũng khuyến cáo bạn không hút thuốc lá, uống rượu bia hay dùng các chất kích thích để đối phó với cảm xúc cá nhân.
Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng, hãy trò chuyện với nhân viên y tế hay nhân viên tư vấn. Liệt kê những cách bạn đã sử dụng trong quá khứ giúp bạn vượt qua khó khăn để kiểm soát cảm xúc tiêu cực của bản thân trong thời gian đầy thử thách này.
Đặc biệt, chỉ tiếp nhận và thu thập thông tin chính xác để xác định được nguy cơ và có những bước đề phòng hợp lý. Chọn các nguồn tin đáng tin cậy như trang web của WHO, Bộ Y tế hay các địa phương.
Riêng trẻ em có thể phản ứng sự căng thẳng theo nhiều cách khác nhau như đeo bám, lo lắng, thu mình, tức giận, tè dầm hoặc dễ bị kích động. Do đó, hãy đáp lại các phản ứng của trẻ theo cách cảm thông, lắng nghe và dành sự quan tâm cho trẻ nhiều hơn. Nếu có thể, hãy lên kế hoạch và tạo ra lịch trình mới ở các môi trường mới để trẻ được vui chơi giải trí an toàn.
Cố gắng thu xếp cho trẻ ở gần cha mẹ, gia đình. Nếu phải chia tách như nhập viện, hãy đảm bảo có sự liên lạc thường xuyên để trấn an trẻ.
Nói thật với trẻ về việc đã xảy ra, dùng từ ngữ phù hợp với lứa tuổi để giải thích với trẻ, kèm thêm thông tin rõ ràng về cách giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh. Điều này bao gồm việc cho trẻ biết thông tin về những điều có thể xảy ra như một thành viên trong gia đình hoặc chính trẻ nhỏ cảm thấy không khỏe và phải đến bệnh viện cách ly một thời gian để bảo vệ sức khỏe cho mình và mọi người xung quanh.
Thường xuyên nhắc nhở trẻ rửa tay bằng xà phòng và nước hoặc dung dịch sát khuẩn để loại bỏ virus bám trên bề mặt. Ảnh: Ngọc Thành |
(Nguồn: vnexpress.net)
- Tập huấn chương trình phòng, chống sốt rét năm 2024 tại Trung tâm Y tế huyện Ba Chẽ (20/4/2024)
- Nhu cầu đào tạo Quan trắc khí thải (19/4/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ sửa chữa (18/4/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá: Dịch vụ thuê máy X-Quang KST tổng quát (18/4/2024)
- V/v Mời báo giá hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (18/4/2024)
- V/v xin báo giá cung cấp, lắp đặt biển tên, biển chỉ dẫn các khoa, phòng (18/4/2024)
- Hỗ trợ hoạt động tiến tới loại trừ Sởi tại Quảng Ninh (17/4/2024)
- CDC Quảng Ninh vận hành hệ thống khí y tế và hệ thống chuyển mẫu tự động - Bước tiến của công nghệ trong Y tế thông minh (16/4/2024)
- Covid-19: Phun hóa chất khử khuẩn không đúng- Mối lo tiềm ẩn (15/3/2020)
- Dịch COVID-19: Chuyện buồn từ tin giả, thái độ kỳ thị và sự vô cảm (14/3/2020)
- Các bước nCoV tấn công tế bào người (13/3/2020)
- Bộ Y tế ban hành hướng dẫn phòng chống bệnh COVID-19 ở chung cư (12/3/2020)
- Khai báo sức khỏe toàn dân thế nào để hiệu quả? (11/3/2020)
- Virus corona có thể bay xa 4,5 m và tồn tại trong không khí ít nhất 30 phút (10/3/2020)
- Hướng dẫn phân loại cách ly người nhiễm, nghi nhiễm hoặc tiếp xúc với người nhiễm Sars-CoV2 (9/3/2020)
- WHO khuyến cáo cách phòng chống Covid-19 tại nơi làm việc (9/3/2020)
- Phòng lây lan dịch Covid-19, ai cần cách ly tại nhà? (9/3/2020)
- Virus corona “rất nhạy cảm” với nhiệt độ cao (9/3/2020)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều