Quảng Ninh CDC
DS vacxin
1900 9014
tổng đài miễn phí 1800 9014 thông báo dịch bệnh truyền nhiễm và sự kiện y tế công cộng. khi có dịch bệnh truyền nhiễm hãy gọi tổng đài miễn phí 1800 9014

Những thời điểm vàng để uống nước trong ngày!

Cập nhật: 7/10/2019 | 9:07:23 AM

Bên cạnh lượng nước uống thì thời điểm uống nước cũng đóng một vai trò rất quan trọng, trong việc giúp cơ thể vận hành một cách tốt nhất.

70% cơ thể của chúng ta là nước. Chính vì vậy, nước đóng một vai trò rất quan trọng trong tất cả mọi hoạt động sống của con người, có thể kể đến như:

  • Điều hòa thân nhiệt
  • Vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng đến tế bào
  • Tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng
  • Hoạt động như môi trường để diễn ra các hoạt động trao đổi chất
  • Làm sạch phổi

[Inforgraphic]- Những thời điểm vàng để uống nước trong ngày! - 1

Việc giữ cho bản thân luôn ở tình trạng đủ nước là điều cần thiết. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước lại gây ra các tác động xấu đến sức khỏe. Lượng nước uống phù hợp cho mỗi người không hề cố định. Ở điều kiện bình thường, các nghiên cứu đã chỉ ra công thức 40 ml nước cho mỗi 1 kg cơ thể. Dựa vào tỷ lệ này, một người nặng 60 kg thì cần uống 2,4 lít nước mỗi ngày là đủ. Dẫu vậy, công thức này chỉ mang tính chất tương đối, bởi lượng nước cần thiết còn phụ thuộc vào các hoạt động trong ngày, cũng như thể trạng mỗi người.

Bên cạnh lượng nước thì thời điểm uống nước cũng đóng vai trò rất quan trọng, để giúp cơ thể vận hành một cách tốt nhất.

Xin gửi đến Quý độc giả “những thời điểm vàng” để uống nước, được xây dựng dựa trên thời gian biểu hàng ngày của đại đa số mọi người:

[Inforgraphic]- Những thời điểm vàng để uống nước trong ngày! - 2

(Nguồn: dantri.com.vn)

TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
  • Liên kết web
  • Lịch công tác Trung tâm
    Văn Bản Pháp Luật
    Quản lý XN
    Hỏi Đáp Trực Tuyến
    Hòm thư góp ý SYT
    Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
    Website Sở Y tế Quảng Ninh
    BV tỉnh
    BV Bãi Cháy
    BV Sản Nhi
    BV Lao và Phổi
    BV YDCT
    BV PHCN
    BV Tâm thần
    BV ĐK CP
    BV KV CP
    TT Đông Triều
    TT Uông Bí
    TT Quảng Yên
    TT Hoành Bồ
    TT Hạ Long
    TT Cẩm Phả
    TT Vân Đồn
    TT Tiên Yên
    TT Hải Hà
    TT Móng Cái
  • Video - Phóng sự
  • Video Phóng Sự
  • Tư vấn
  • Bảng Giá Dịch Vụ
    Tư vấn tiêm chủng
    Tư vấn Dinh Dưỡng
    Tư vấn Đái tháo đường
    Tư vấn xét nghiệm
1800 9014