Trị bong gân mắt cá chân
Cập nhật: 14/11/2011 | 8:49:50 PM
Các chuyên gia cho biết chườm đá mắt cá chân bị bong gân có thể giúp giảm đau và giảm sưng.
Theo healthday.com, Hiệp hội Bác sĩ gia đình Mỹ đưa ra những hướng dẫn sau để giúp việc chườm đá mắt cá chân bị trẹo trở nên hiệu quả:
1. Đổ đá vụn vào một túi nhựa và áp nó lên mắt cá chân. Nhưng trước tiên, dùng một miếng vải mỏng quấn quanh mắt cá chân.
|
2. Thêm nước và đá vào một thùng lớn, bỏ chân vào ngâm cho đến khi da cảm thấy tê.
3. Trong ba ngày đầu tiên sau khi bị bong gân, cứ mỗi hai đến bốn giờ thì chườm đá mắt cá chân một lần.
4. Không chườm đá lên mắt cá chân hơn 20 phút vì chườm lâu quá có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh.
5. Nhớ ngưng chườm đá ngay khi làn da bắt đầu cảm thấy tê cóng.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
- Nhu cầu đào tạo Quan trắc khí thải (19/4/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ sửa chữa (18/4/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá: Dịch vụ thuê máy X-Quang KST tổng quát (18/4/2024)
- V/v Mời báo giá hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (18/4/2024)
- V/v xin báo giá cung cấp, lắp đặt biển tên, biển chỉ dẫn các khoa, phòng (18/4/2024)
- Hỗ trợ hoạt động tiến tới loại trừ Sởi tại Quảng Ninh (17/4/2024)
- CDC Quảng Ninh vận hành hệ thống khí y tế và hệ thống chuyển mẫu tự động - Bước tiến của công nghệ trong Y tế thông minh (16/4/2024)
- V/v Mời báo giá mua ống thổi chức năng hô hấp (16/4/2024)
- 5 cách “tránh xa” chứng đầy hơi (14/11/2011)
- Những triệu chứng của bệnh tiểu đường (13/11/2011)
- Sử dụng vi tính nhiều dễ bị điếc đột phát (11/11/2011)
- Thực phẩm nên tránh ở người đau dạ dày (10/11/2011)
- Hiểu cảm cúm để trị hiệu quả (10/11/2011)
- 12 bí mật giúp con người luôn hạnh phúc (9/11/2011)
- Để cảm cúm không bén mảng... (8/11/2011)
- Tự tập chữa đau lưng (7/11/2011)
- Chăm sóc môi mùa lạnh (7/11/2011)
- Thức ăn, nước uống kỵ rơ với thuốc (6/11/2011)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều