Chất xơ giúp người già khỏe mạnh
Cập nhật: 22/6/2016 | 8:50:47 PM
Ăn nhiều trái cây giàu chất xơ và bánh mì có thể là một cách để sống lâu hơn, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, một nghiên cứu của Úc cho thấy.
Các nhà khoa học đã theo dõi thói quen ăn uống của khoảng 1.600 người từ 49 tuổi trở lên không có bất kỳ tiền sử ung thư, đột quỵ hay bệnh tim trong 10 năm.
Vào cuối cuộc nghiên cứu, khoảng 250 người không bị ung thư và bệnh tim mạch và cũng không mắc trầm cảm, khuyết tật, suy giảm nhận thức, tiểu đường hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Trong đó, những người tiêu thụ lượng chất xơ cao nhất giảm 79% quá trình lão hóa so với những người cùng độ tuổi tiêu thụ số lượng chất xơ thấp nhất.
Chất xơ có tác dụng giảm viêm - một yếu tố quan trọng gây ra nhiều bệnh. Theo các nhà khoa học trường Đại học Sydney, các loại ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.
Hoj cũng không tìm thấy mối liên quan giữa sức khỏe người già với lượng carbohydrate, đường ăn tiêu thụ. Chất xơ tăng cảm giác no và năng lượng thấp, do đó làm giảm nguy cơ tăng cân, béo phì và các bệnh mãn tính. Chất xơ có nhiều trong thức ăn thực vật như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, các loại đậu, các loại hạt.
(Nguồn: anninhthudo.vn)
- Nhu cầu đào tạo Quan trắc khí thải (19/4/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ sửa chữa (18/4/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá: Dịch vụ thuê máy X-Quang KST tổng quát (18/4/2024)
- V/v Mời báo giá hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (18/4/2024)
- V/v xin báo giá cung cấp, lắp đặt biển tên, biển chỉ dẫn các khoa, phòng (18/4/2024)
- Hỗ trợ hoạt động tiến tới loại trừ Sởi tại Quảng Ninh (17/4/2024)
- CDC Quảng Ninh vận hành hệ thống khí y tế và hệ thống chuyển mẫu tự động - Bước tiến của công nghệ trong Y tế thông minh (16/4/2024)
- V/v Mời báo giá mua ống thổi chức năng hô hấp (16/4/2024)
- Phòng và trị thoái hóa khớp gối (5/5/2016)
- Những bệnh thường gặp ở người cao tuổi khi trời lạnh (29/1/2016)
- Những lưu ý dinh dưỡng cho người cao tuổi (12/1/2016)
- Người cao tuổi thường mắc những bệnh gì? (15/12/2015)
- Nguyên nhân gây stress ở người già (9/9/2015)
- Xử lý rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi (19/7/2015)
- Những bài tập giúp người cao tuổi giữ sức khỏe (18/5/2015)
- Khắc phục chứng nghe kém và điếc (30/3/2015)
- Bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho người cao tuổi (10/2/2015)
- Mùa lạnh, nên phòng bệnh như thế nào? (30/1/2015)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều