4 thói quen xấu rất nhiều người mắc phải trong khi làm việc và cần chấm dứt ngay
Những nhân viên không khỏe mạnh cũng có thể làm ảnh hưởng đến năng suất chung của nơi làm việc. Chính vì vậy, để mọi người cùng đạt năng suất làm việc hiệu quả nhất thì tất cả mọi người đều phải cùng khỏe.
Hiện nay nhiều công ty đã có phương pháp chăm sóc sức khoẻ cho nhân viên của họ rất thành công. Họ cải thiện một không gian lành mạnh bên trong văn phòng, trang trí văn phòng chứa nhiều cây xanh... Nhưng đó chỉ là những thay đổi khách quan theo chiều hướng tích cực. Để giúp nhân viên hay chính bản thân quản lí có sức khỏe lành mạnh bền vững thì việc thay đổi những thói quen xấu của mỗi cá nhân phải là điều kiện tiên quyết.
Ngồi làm việc cả ngày không đứng lên
Một trong những thói quen xấu nhất trong công việc mà nhiều người làm văn phòng hiện nay hay mắc phải đó là ngồi làm việc cả ngày. Điều này không hề tốt cho sức khỏe vì nó không những không giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn khiến lưu thông trong cơ thể bị cản trở, mỡ thừa khó được đốt cháy nên tăng nguy cơ phát triển các bệnh béo phì, tim mạch...
Để tránh điều này, gần đây, khá nhiều nhân viên của nhiều công ty đã có xu hướng chọn phong cách "đứng để làm việc" và đây thực sự là một xu hướng tốt.
Khoa học đã có những bằng chứng chứng minh rằng mỗi ngày bạn cần phải vận động từ 30 đến 90 phút. Bạn chỉ cần đứng lên, di chuyển xung quanh nơi làm việc là máu trong cơ thể bạn sẽ được bơm lên não. Điều này sẽ giúp bạn tăng sáng tạo hơn và có những suy nghĩ tích cực hơn. Chính vì vậy, thay vì ngồi lì cả ngày ở bàn làm việc thì bạn nên phân bổ cả thời gian đứng bàn để làm việc vì điều này thực sự rất có lợi cho sức khỏe của bạn đấy nhé.
Ăn ở bàn làm việc
Cho dù bạn bận rộn đến mức nào đi nữa thì việc ăn các bữa ăn ngay tại bàn làm việc là điều không nên. Ăn ở bàn làm việc khiến bạn không ý thức được những gì mình ăn. Bạn không nhận ra được lượng thực phẩm đã có trong cơ thể mình là nhiều hay ít trong khi bạn lại thường ăn những thực phẩm chứa calo rỗng, loại calo rất khó tiêu nếu như bạn chỉ ngồi nguyên ở bàn ăn hoặc khu vực nghỉ ngơi.
Vì vậy, mặc dù nghe có vẻ sẽ là điều khó khăn nhưng bạn hãy nên có thói quen ăn uống ở khu vực cách xa bàn làm việc.
Không uống đủ nước
Rất nhiều người trong chúng ta không nhận ra rằng chúng ta thường uống quá ít nước trong một ngày vì nhiều khi bạn chỉ uống nước khi cảm thấy khát. Điều này không hề tốt, vì khi bạn thấy khát có nghĩa là cơ thể bạn đã mất đi rất nhiều nước, ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn...
Bạn có thể phủ nhận ngay rằng bạn không uống nước nhưng bạn uống rất nhiều cà phê. Nhưng sự thật là uống cà phê không tốt như uống nước. Vì vậy, để đảm bảo cơ thể bạn không bị thiếu nước, mỗi ngày bạn cần phải uống nước cho dù không khát. Trung bình, mỗi người nên uống 1,5-2l nước mỗi ngày. Khi cơ thể đủ nước, bạn sẽ thấy khỏe khoắn hơn và cơ thể dễ đào thải được các chất độc ra ngoài hơn.
Ở trong văn phòng cả ngày
Nếu bạn làm việc trong văn phòng thì có lẽ bạn sẽ phải ngồi trong văn phòng từ sáng tới chiều tối. Đôi khi, điều kiện làm việc của bạn không cho phép bạn có nhiều sự lựa chọn để làm việc ngoài trời. Nhưng nếu như thời gian bạn ở bên trong văn phòng quá lâu thì điều này có khá nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy ánh sáng tự nhiên ngoài trời có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Việc đi ra ngoài vào ban ngày, đặc biệt là vào buổi sáng còn tác dụng cải thiện nhịp sinh học của cơ thể bạn.
Thông tư quy định định mức kinh tế - kỹ thuật dịch vụ y tế dự phòng về lĩnh vực phòng, chống bệnh do ký sinh trùng, côn trùng tại cơ sở y tế công lập
Bộ trưởng Bộ Y tế ban hành Thông tư số 05/2025/TT-BYT ngày 17 tháng 01 năm 2025 quy định định mức kinh tế - kỹ thuật dịch vụ y tế dự phòng về lĩnh vực phòng, chống bệnh do ký sinh trùng, côn trùng tại cơ sở y tế công lập. Thông tư này quy định định mức kinh tế - kỹ thuật dịch vụ y tế dự phòng về lĩnh vực phòng, chống bệnh do ký sinh trùng, côn trùng tại cơ sở y tế công lập.
Ngộ độc rượu và cách phòng tránh ngộ độc rượu
Thời điểm trước, trong và sau Tết Nguyên đán, người dân thường tổ chức các buổi hội họp ăn uống, liên hoan, tất niên, gặp mặt đầu xuân, tham gia các lễ hội, do vậy nhu cầu sử dụng rượu bia trong những ngày này gia tăng, số trường hợp phải nhập viện do say rượu, ngộ độc rượu vì thế cũng cao hơn so với các dịp khác trong năm.
Kế hoạch tăng cường công tác y tế đảm bảo đón Tết Nguyên Đán Ất Tỵ 2025
Sở Y tế tỉnh Quảng Ninh xây dựng Kế hoạch triển khai công tác y tế phục vụ Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 diễn ra từ ngày 25/01/2025 đến hết ngày 02/02/2025, cụ thể như sau:
DỰ PHÒNG LÂY NHIỄM HIV, VIÊM GAN B, GIANG MAI TỪ MẸ SANG CON.
Hằng năm, trên thế giới tỉ lệ trẻ sinh ra bị nhiễm hoặc có nguy cơ lây nhiễm HIV, viêm gan B, giang mai từ mẹ khá cao. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, khu vực Tây Thái Bình Dương mỗi năm có khoảng 180.000 trẻ bị nhiễm viêm gan vi rút B, 13.000 trẻ bị nhiễm giang mai và 1.400 trẻ bị nhiễm HIV.
8 cách phòng bệnh hô hấp khi trời lạnh
Hiện nay, Miền Bắc đang vào mùa Đông Xuân. Đặc biệt vào 2,3 ngày nay, nhiệt độ xuống rất thấp. Thời tiết lạnh, ẩm là điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn, nấm mốc gây bệnh phát triển. Chúng dễ dàng thâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp khi hít thở, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, người cao tuổi, mắc bệnh nền hoặc suy giảm miễn dịch (HIV/AIDS, sử dụng corticoid kéo dài), sức đề kháng yếu, dễ mắc bệnh.
Bộ Y tế đề xuất quy định mới về cấp giấy chứng nhận nghỉ việc hưởng BHXH
Bộ Y tế đang dự thảo Thông tư quy định chi tiết thi hành Luật bảo hiểm xã hội (BHXH) và Luật an toàn vệ sinh lao động thuộc lĩnh vực y tế. Trong đó, Bộ đề xuất quy định về cấp và quản lý giấy chứng nhận nghỉ việc hưởng BHXH.
Chính thức cấm sản xuất, kinh doanh, nhập khẩu, chứa chấp, vận chuyển, sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng từ 1.1. 2025
Chính thức cấm sản xuất, kinh doanh, nhập khẩu, chứa chấp, vận chuyển, sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng từ 1.1. 2025 Ngày 30/11/2024 Quốc hội đã thông qua Nghị quyết 173/2024/QH15 về hoạt động chất vấn tại Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV.
Bộ Y tế công bố 62 bệnh hiếm, hiểm nghèo không cần giấy chuyển tuyến được hưởng BHYT 100%
Ngay trong ngày đầu tiên của năm 2025, GS.TS Trần Văn Thuấn - Thứ trưởng Bộ Y tế đã ký ban hành Thông tư hướng dẫn thi hành một số điều của Luật BHYT năm 2024, trong đó có danh mục 62 bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo không cần giấy chuyển viện, người bệnh vẫn được hưởng 100% mức hưởng BHYT.
Ngành Y tế Quảng Ninh tổng kết công tác chăm sóc, bảo vệ sức khỏe nhân dân năm 2024
Chiều ngày 19/12/2024, Sở Y tế Quảng Ninh tổ chức Hội nghị trực tuyến tổng kết Công tác chăm sóc, bảo vệ sức khỏe nhân dân năm 2024, phương hướng, nhiệm vụ năm 2025.
Đặt lịch hẹn tư vấn!
Chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn.
- Thông tư quy định định mức kinh tế - kỹ thuật dịch vụ y tế dự phòng về lĩnh vực phòng, chống bệnh do ký sinh trùng, côn trùng tại cơ sở y tế công lập
- Hướng dẫn lựa chọn, bảo quản và tiêu dùng thực phẩm trong dịp tết nguyên đán Ất tỵ 2025
- Ngộ độc rượu và cách phòng tránh ngộ độc rượu
- Kế hoạch tăng cường công tác y tế đảm bảo đón Tết Nguyên Đán Ất Tỵ 2025
- DỰ PHÒNG LÂY NHIỄM HIV, VIÊM GAN B, GIANG MAI TỪ MẸ SANG CON.
- 8 cách phòng bệnh hô hấp khi trời lạnh