7 dấu hiệu đơn giản chứng tỏ bạn khỏe mạnh

Ảnh minh họa

Đó chính là lý do vì sao khi nhìn vào những dấu hiệu bên ngoài của mỗi người, chúng ta có thể đoán biết mình đang khỏe mạnh hay đang gặp trục trặc gì.
Dưới đây là một vài dấu hiệu mà dựa vào đó bạn có thể yên tâm hơn về sức khỏe của mình, bởi nó chứng tỏ bạn đang hoàn toàn khỏe mạnh.

1. Nước tiểu trong, dồi dào

Nếu bạn đang đi tiểu một vài lần một ngày và nước tiểu màu vàng nhạt không có gợn đục, không có cặn hoặc quá sậm màu thì có nghĩa rằng cơ thể bạn đủ nước và thận của bạn hoàn toàn khỏe mạnh.

Tuy nhiên, nếu nước tiểu hoàn toàn không có màu thì rất có thể cơ thể bạn đang quá thừa nước, có nghĩa là bạn đang mất muối và các chất điện giải có giá trị.

Nước tiểu màu đục hơn có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Nước tiểu màu vàng sậm có thể do bị cô đặc quá mức hoặc do sự xuất hiện của sắc tố mật trong nước tiểu hoặc do uống quá ít nước trong ngày. Muốn biết nguyên nhân của sự khác lạ trong màu của nước tiểu thì cần đi khám bác sĩ chuyên khoa tiết niệu.

2. Đi tiêu tốt

Hình dạng, màu sắc của phân khi đi ngoài có thể khác nhau, nhưng không có máu hoặc không bị phân lỏng, quá rắn hoặc không đau đớn khi đi là tốt nhất. Đi tiêu tốt, đều đặn là một chỉ số chứng tỏ sức khỏe tốt, cơ thể có thể xử lý chất thải rắn một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nó cho thấy rằng chế độ ăn uống của bạn có đủ chất xơ cần thiết và hệ thống tiêu hóa của bạn đang làm việc đúng.

3. Ổn định trọng lượng

Giả sử bạn đang thiếu cân hoặc thừa cân trầm trọng thì bạn cũng sẽ phải lo lắng đến sức khỏe bên trong cơ thể mình. Trọng lượng tương đối ổn định là một dấu hiệu của sức khỏe tốt. Nó đảm bảo sức khỏe cho các bộ phận khác trong cơ thể.

Những người béo phì thường có tiềm ẩn bị các bệnh về tim và đột quỵ. Ngoài ra, người có trọng lượng quá thừa cân còn có nguy cơ bị các bệnh khác nữa như tiểu đường, ung thư, ngưng thở khi ngủ, viêm khớp, gút, túi mật... Ngược lại, những người gầy cũng có thể dễ mắc các bệnh như chứng sa dạ dày, sỏi mật, thiếu máu, loãng xương…

4. Vết thương mau lành

Nếu bạn thấy rằng mình bị vết cắt, vết xước hay bị bỏng mà rất lâu lành hoặc bạn dễ bị bầm tím mà không rõ nguyên nhân thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt. Còn nếu bị thương mà các vết thương đó rất mau lành thì bạn nên lấy làm mừng vì bạn rất khỏe mạnh, máu của bạn là máu đông bình thường, các tế bào trắng của bạn đang mang theo các vi khuẩn, và các mạch máu khỏe mạnh.

5. Tóc và móng tay khỏe mạnh

Hệ thống tóc và móng tay thường là những bộ phận đầu tiên xuất hiện các dấu hiệu khi cơ thể thiếu hụt vitamin nghiêm trọng. Sự thiếu hụt này có thể làm cho tóc và móng tay yếu đi, dẫn đến rụng tóc. Đặc biệt, nếu thấy tóc khô và chẻ ngọn thì tức là cơ thể bạn đang gặp vấn đề về thiếu vitamin rất trầm trọng.

6. Chu kì kinh nguyệt đều đặn

Chu kì kinh nguyệt thường xuyên và đều đặn với các triệu chứng tiền kinh nguyệt bình thường là một trong những chỉ số tốt nhất báo hiệu hệ thống sinh sản của bạn hoàn toàn khỏe mạnh. Nếu chu kì không thường xuyên, lại kèm theo các triệu chứng như đau bụng, đau lưng, chảy máu nhiều hoặc ít trong chu kì là những dấu hiệu không tốt. Lúc này, chị em nên đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.

7. Ngủ ngon

Hầu hết chúng ta không ngủ đủ giấc như cần thiết và mất ngủ trở thành hiện tượng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nhưng điều này không tốt một chút nào. Tuyy nhiên, ngủ đủ giấc thôi chưa đủ.

Điều quan trọng là bạn cần có một giấc ngủ đêm yên tĩnh, không tỉnh giấc giữa đêm, không bị ra mồ hội đêm... Nếu được như vậy cũng chứng tỏ bạn hoàn toàn khỏe mạnh.