7 sai lầm gây tổn hại cực lớn cho sức khỏe mà bạn vẫn mắc vào mỗi dịp cuối tuần

Không ít người có thói quen sử dụng đồ uống có cồn như một phương thức giảm stress, xua đuổi căng thẳng. Tuy vậy, ngoài tác dụng trên, đồ uống có cồn cũng mang lại nhiều tác dụng phụ khác. Prudence Hall, nhà dược sĩ học tại Santa Monica cho biết: "Cồn có khả năng hút nước từ tế bào, đầu độc chúng dẫn đến việc gan bị tổn hại. Đó là lý do những bệnh nhân gan thường có thói quen uống nhiều rượu bia. Ông cũng cho biết thêm, rượu có khả năng giết chết lượng enzym trong máu, khiến quá trình lão hóa nhanh hơn. Tiêu thụ một lượng lớn cồn có tác động tiêu cực tới sức khỏe của bạn.

Một khi thảnh thơi không phải lo nghĩ về công việc, bạn sẽ đủ thời gian nghịch Facebook, lướt Instagram hay ngâm nga trên Tumbler cả ngày. Và khi đó não và mắt bạn sẽ là nạn nhân đầu tiên. Tiến sĩ Hall cho biết, ánh sáng từ các thiết bị điện tử phát ra đòi hỏi não bộ và mắt phải hoạt động ở công suất tối đa mới có thể thích ứng được. Nếu ngồi liền vài tiếng với màn hình điện thoại thay vì những hoạt động ngoại khóa, bạn chẳng khác nào đang bắt những cơ quan này làm việc với cường độ cao mà không cho chúng nghỉ ngơi.

Những ngày làm việc trong tuần sẽ tạo cho bạn thói quen ngủ sớm và sáng hôm sau thức dậy sớm. Nếu cố tình đảo lộn đồng hồ sinh học bằng cách thức khuya và ngủ muộn vào ngày hôm sau trong dịp cuối tuần, cơ thể bạn sẽ vô cùng mệt mỏi. Michael Breus, tiến sĩ kiêm chuyên gia tâm lý học nghiên cứu các vấn đề liên quan đến giấc ngủ và sinh hoạt cho biết, việc ghi nhớ thói quen sẽ khiến những sáng thứ hai đầu tuần của bạn trở thành thảm họa khi cơ thể đòi ngủ và cũng sẽ mang cảm giác uể oải, mệt mỏi tới nơi làm việc.

Rõ ràng, chủ nhật hoàn toàn có thể trở thành một bữa tiệc cho riêng bạn bởi thời gian ban ngày hoàn toàn đủ để bạn chuẩn bị thực phẩm cho một bữa tối hoành tráng. Tuy nhiên bạn lại đang phạm phải sai lầm lớn khi cho rằng một bữa ăn không là gì so với cả tuần ăn uống theo chế độgiảm cân nghiêm ngặt.


Ngày nghỉ cuối tuần là lúc bạn nghỉ ngơi, xả stress sau những ngày làm việc căng thẳng. Đây là dịp cơ thể nạp lại năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần. Thiếu hụt khoảng thời gian này sẽ khiến những cơn stress càng ngày càng nặng nề hơn. Đây cũng là nguyên nhân cho những chứng bệnh mãn tính nguy hiểm.

Đôi khi những bài tập lại khiến cơ thể rệu rã, uể oải thay vì tăng cường cường sức khỏe. Tiến sĩ Smith bày tỏ quan điểm về những bài tập này: Hoạt động với cường độ cao đều đặn sẽ giúp cơ thể thêm phần khỏe khoắn. Tuy nhiên, khi hoạt động với cường độ quá cao trong một thời gian ngắn, cơ thể sẽ chịu áp lực lớn dẫn tới tình trạng cực kì mệt mỏi. Việc hoạt động này hoàn toàn không có tác dụng tích cực mà chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ vào những ngày tiếp theo. Nếu bạn có ý định theo đuổi những bài tập gym, hãy dành thời gian mỗi ngày cho chúng thay vì dồn tất cả vào cuối tuần
CDC Quảng Ninh tổ chức Kỷ niệm 70 năm Ngày thầy thuốc Việt Nam 27/2/1955-27/2/2025
Ngày 27/2 hằng năm được coi là Ngày hội của ngành Y tế Việt Nam. Đây là dịp để tôn vinh các y, bác sĩ và những người đang làm việc trong ngành y tế, những người đã cống hiến hết mình cho sự nghiệp bảo vệ, chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Tấm gương người cán bộ y tế dự phòng tận tâm: Ths. Nguyễn Thị Bích Hường, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh
Nhân kỷ niệm 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 - 27/2/2025), chúng ta cùng nhìn lại hành trình cống hiến không mệt mỏi của những người thầy thuốc đã và đang ngày đêm bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Trong số đó, Ths. YTCC Nguyễn Thị Bích Hường - Trưởng khoa Ký sinh trùng - Côn trùng, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh, là một tấm gương sáng về sự tận tâm, trách nhiệm và lòng yêu nghề.
Ngành Y tế Quảng Ninh tập trung nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh, hướng tới sự hài lòng của người bệnh
Phong trào thi đua "Đổi mới phong cách, thái độ phục vụ của cán bộ y tế hướng tới sự hài lòng của người bệnh” là một trong những khâu đột phá của ngành y tế sau khi triển khai hàng loạt các chính sách đồng bộ về đầu tư hạ tầng cơ sở, trang thiết bị, triển khai thành công một số kỹ thuật điều trị mới... Nhờ đó, hiệu quả công tác khám, chữa bệnh (KCB) ngày càng được nâng cao, mang lại niềm tin cho người bệnh, nhân dân.
Ngành Y tế Quảng Ninh tổ chức nhiều hoạt động chào mừng 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/02/1955 - 27/02/2025)
Trong không khí phấn khởi hướng đến chào mừng kỷ niệm các ngày lễ lớn của đất nước, Ngành Y tế Quảng Ninh cũng sôi nổi tổ chức các hoạt động chào mừng kỷ niệm 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/02/1955 - 27/02/2025) và chào mừng Đại hội Đảng các cấp tiến tới Đại hội đại biểu Đảng bộ Sở Y tế lần thứ XXIII, nhiệm kỳ 2025 - 2030, Đại hội Đảng bộ tỉnh Quảng Ninh lần thứ XVI và Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng.
Một số điểm mới Luật Bảo hiểm y tế Số 51/2024/QH15 ngày 27/11/2024
Thực hiện quy định của Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế Số 51/202/QH15 ngày 27/11/2024 (Luật BHYT số 51), người bệnh có thẻ bảo hiểm y tế được tiếp nhận và giải quyết theo quy định mới sau:
Truyền thông chuyên đề về Luật số 51/2024/QH15 sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật BHYT
Ngày 09/01/2025, BHXH Việt Nam ban hành Công văn số 55/BHXH-TT về hướng dẫn truyền thông chuyên đề Luật số 51/2024/QH15 sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật BHYT.
Tổ chức Hội diễn, Hội thao Ngành Y tế Quảng Ninh năm 2025
Nhân Kỷ niệm 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/02/1955-27/02/2025) và Chào mừng Đại hội Đảng các cấp nhiệm kỳ 2025-2030, Sở Y tế tỉnh Quảng Ninh phối hợp với Công đoàn Ngành y tế tổ chức Hội diễn, Hội thao ngành Y tế Quảng Ninh năm 2025.
5 sai lầm khi sử dụng thuốc điều trị cúm A
Những ngày này, ‘cúm A’ là một từ khóa về sức khỏe mà ai cũng quan tâm. Đối phó với bệnh cúm như thế nào? Làm sao để mỗi người mắc bệnh biết cách sử dụng thuốc an toàn, hiệu quả, tránh những sai lầm khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn?
Bộ Y tế: Tăng cường phòng chống dịch bệnh cúm, sởi và các bệnh lây qua đường hô hấp
PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương, Thứ trưởng Bộ Y tế đã ký ban hành văn bản gửi UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc tăng cường phòng, chống bệnh cúm, sởi và các bệnh lây truyền qua đường hô hấp.
Đặt lịch hẹn tư vấn!
Chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn.
- Phòng khám da liễu, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh - Chuyên gia cho làn da của bạn
- Dịch sởi bùng phát: Nguyên nhân và giải pháp
- Ngành Y tế tỉnh Quảng Ninh chủ động tăng cường công tác kiểm soát, phòng, chống bệnh sởi trên địa bàn tỉnh
- Phòng khám Sản - Phụ khoa, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh: Uy tín hàng đầu - Chất lượng vượt trội
- Truyền thông giáo dục về sức khỏe sinh sản cho tuổi vị thành niên tại thành phố Uông Bí
- Tập huấn nâng cao năng lực hoạt động cải thiện tình trạng dinh dưỡng năm 2025 tại thành phố Cẩm Phả