8 điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi ăn loại thực phẩm "lợi bất cập hại này"
Đồ ăn nhanh được nhiều người ưa chuộng là vì chúng có chứa rất nhiều calo. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh lại là loại thực phẩm chứa cực ít chất dinh dưỡng, đây chính là đáp án cho câu trả lời tại sao bạn cảm thấy nhanh đói ngay sau khi bạn vừa ăn một đống đồ ăn nhanh xong. Nhiều nghiên cứu cho thấy đa số những người ăn thức ăn nhanh thường xuyên sẽ có chỉ số khối cơ thể cao hơn và có nhiều khả năng bị thừa cân hơn so với những người không ăn loại đồ ăn này.
2. Mệt mỏi
Sự mệt mỏi, các cơn buồn ngủ làm giảm sự tập trung đến từ một loại axit amin được gọi là tryptophan. Chất này chỉ được hấp thu thông qua thực phẩm, cơ thể không thể tự tổng hợp được. Chính vì vậy mà bạn càng ăn nhiều đồ ăn nhanh thì bạn lại càng thấy mệt mỏi.
Chất béo chuyển hóa được biết đến là một trong những tác nhân làm tăng nồng độ cholesterol dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Tuy nhiên, quá nhiều natri cơ thể sẽ có nguy cơ cao bị huyết áp cao và tích nước. Để đạt được sức khỏe tối ưu, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo bạn nên hạn chế lượng natri, 1.400 mg mỗi ngày là đủ. Chính vì vậy mà bạn nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh vì một bữa ăn toàn thức ăn nhanh có thể vượt quá 2.300 mg natri.
6. Dễ bị trầm cảm
8. Dễ bị nghiện đồ ăn nhanh
Bộ Y tế công bố: “Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030"
Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm; uống đủ nước hằng ngày; đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua, sử dụng; hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nhiều muối, đường, đồ uống có đường, có cồn... là những lời khuyên dinh dưỡng hợp lý của Bộ Y tế.
Chăm sóc sức khỏe cho trẻ em
Tư vấn, chăm sóc sức khỏe cho trẻ em là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp trẻ phòng ngừa và xử lý kịp thời các bệnh lý ở trẻ, để trẻ có thể phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.
10 nguyên tắc phòng ngừa ngộ độc thực phẩm
Mỗi năm trên thế giới có khoảng 420.000 người tử vong do ngộ độc thực phẩm. Đảm bảo thực hiện 10 nguyên tắc an toàn thực phẩm theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới là giải pháp để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm, bảo vệ sức khỏe cho cá nhân và gia đình.
Nguy cơ mắc bệnh thận do dùng đồ uống có đường khi tập luyện mùa nóng
Tập thể dục là một thói quen tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên nếu luyện tập ở thời tiết nắng nóng sau đó uống bù nước uống chứa đường sẽ gây hại cho thận.
Nên cho mì chính vào món ăn lúc nào?
Mì chính là loại gia vị không thể thiếu trong mỗi ga đình, vậy nên cho mì chính vào lúc nào để món ăn giữ được vị thơm ngon?
7 thực phẩm giúp trẻ thông minh
Trứng, hải sản, rau xanh, thịt bò, sữa chua, các loại đậu và hạt, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển não bộ của trẻ.
5 đồ uống buổi sáng tốt cho sức khỏe để bắt đầu ngày mới
Theo trang Boldsky, bắt đầu ngày mới với loại đồ uống phù hợp giúp cải thiện sức khỏe về lâu dài. Trong khi nước lọc là lựa chọn tốt nhất để bắt đầu ngày mới, các loại đồ uống tốt cho sức khỏe khác cũng hữu ích và đảm bảo mức độ hydrat hóa lành mạnh.
11 loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân hiệu quả
Một số thực phẩm giàu protein vừa giúp tăng cường cơ bắp vừa hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
6 thực phẩm giúp giảm dị ứng theo mùa
Gừng, nghệ, hành, cam, quýt, các loại cá béo… có đặc tính chống viêm, chứa vitamin C giúp giảm viêm nhiễm, kích ứng, tăng cường sức khỏe cho người thường bị dị ứng.
Đặt lịch hẹn tư vấn!
Chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn.
- Truyền thông giáo dục về sức khỏe sinh sản cho tuổi vị thành niên tại thành phố Uông Bí
- CDC Quảng Ninh: cung cấp dịch vụ phun diệt côn trùng an toàn, hiệu quả
- Hưởng ứng tuần lễ Glocom Thế giới năm 2025
- “Khi ngứa trở thành bệnh…”
- NGƯỜI DÂN ĐI TIÊM CHỦNG VẮC XIN PHÒNG BỆNH TRUYỀN NHIỄM MÙA XUÂN HÈ TĂNG ĐỘT BIẾN
- CDC Quảng Ninh: Đồng hành cùng sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ
