Bảo vệ tim từ giấc ngủ

“Không ngủ đủ giấc, huyết áp, hàm lượng hormone gây căng thẳng sẽ gia tăng và làm tăng cân. Tất cả những yếu tố này có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch”, tiến sĩ Alan Gertler, một chuyên gia về tim mạch thuộc Đại học Alabama (Mỹ), nói.

Theo chuyên gia Alan Gertler, thời lượng ngủ lý tưởng mỗi đêm là từ 6-8 tiếng.

Thiếu ngủ (ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm) "có thể dẫn đến nồng độ protein C-reactive gia tăng, vốn có thể là dấu hiệu của viêm màng động mạch, từ đó có thể làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạch", chuyên gia Gertler giải thích thêm.

Ngưng thở khi ngủ, một triệu chứng phổ biến liên quan đến giấc ngủ, có thể dẫn đến bệnh tim, theo ông Gertler.