Những người này cũng có nguy cơ bị hội chứng trao đổi chất và béo phì cao hơn nhóm người có hàm lượng vitamin D bình thường. Theo các chuyên gia, vitamin D có liên hệ trực tiếp với hàm lượng đường glucose trong máu và nghiên cứu được công bố trên chuyên san Clinical Endocrinology & Metabolism cho thấy những ai không bị rối loạn trao đổi chất có hàm lượng vitamin D cao hơn bệnh nhân tiểu đường. Vitamin D giúp cơ thể hấp thu

can xi, đồng thời duy trì sức khỏe xương và cơ bắp. Da thường sản xuất vitamin D sau khi được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, do đó cần tắm nắng khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày. Cơ thể cũng hấp thu lượng nhỏ vitamin D qua thực phẩm như sữa, cá, trứng...