6 cách giúp phụ nữ có tim khỏe

Cập nhật: 13/1/2015 | 12:54:42 PM

Các nhà khoa học Mỹ phát hiện rằng ¾ cơn đau tim ở phụ nữ trẻ có thể ngăn chặn được nếu các chị em theo sát 6 giải pháp cho lối sống lành mạnh như sau.

Tăng cường tập thể dục giúp phái yếu sở hữu trái tim khỏe - Ảnh: Shutterstock

Các thói quen lành mạnh được xác định:

• Không hút thuốc lá

• Có chỉ số trọng lượng cơ thể bình thường

• Hoạt động thể chất ít nhất hai tiếng rưỡi mỗi tuần

• Xem tivi ít hơn 7 giờ mỗi tuần

• Hạn chế tối đa thức uống có cồn

• Có một chế độ ăn uống lành mạnh.

“Chúng tôi muốn tìm hiểu có bao nhiêu trường hợp mắc bệnh tim có thể là do thói quen sống không lành mạnh”, trưởng nhóm nghiên cứu Andrea Chomistek thuộc Đại học Indiana (Mỹ), giải thích.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu khảo sát ở gần 70.000 phụ nữ trong hai thập niên, theo báo The Times of India.

Trong suốt 20 năm theo dõi, 456 phụ nữ lên cơn đau tim và 31.691 phụ nữ được chẩn đoán mắc một hoặc nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao hoặc cholesterol trong máu cao.

Các chuyên gia nhận thấy những phụ nữ tuân theo tất cả 6 cách sống trên giảm được 92% nguy cơ trụy tim và 66% nguy cơ mắc các yếu tố góp phần làm tăng rủi ro bị bệnh tim.

Công trình nghiên cứu này đã được công bố trên Journal of American College of Cardiology.

(Nguồn: thanhnien.com.vn)