Chế độ ăn hợp lý khi cho con bú

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho biết chế độ ăn của phụ nữ cho con bú nên bao gồm các chất sau:

Ảnh minh họa

- Calci từ các sản phẩm sữa, thực phẩm bổ sung calci, rau lá xanh hoặc các loại đậu khô.

- Vitamin D từ các thực phẩm bổ sung hoặc phơi nắng an toàn.

- Protein từ thịt nạc, cá, trứng, đậu khô, các loại hạt.

- Sắt từ rau lá xanh, thịt, cá và ngũ cốc có bổ sung sắt.

- Acid folic từ rau xanh, các loại đậu, trái cây họ cam quýt, thịt và thực phẩm bổ sung.