Giữ được thói quen uống đủ nước mỗi ngày, bạn sẽ đạt được vô số lợi ích không tưởng


Xương chắc khỏe hơn
Nước giúp cấu trúc xương khớp thêm chắc khỏe, trơn tru nhờ làm giảm sóc sụn, giúp khớp có thể di chuyển dễ dàng, giảm bớt tổn thương khớp gây ra bởi căng thẳng. Xương khớp bạn trở nên linh hoạt hơn nhờ được cải thiện khi uống đủ lượng nước.

Đốt cháy chất béo
Khi bạn chỉ uống nước trong 30 ngày liên tiếp, tâm trạng bạn sẽ trở nên dễ chịu hơn, không còn dễ cáu kỉnh, các độc tố và chất thải độc hại từ các cơ quan trong cơ thể sẽ bài tiết ra ngoài dễ dàng. Điều này giúp cơ thể sạch hơn và dễ dàng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng.
Ban đầu, tăng cân có thể là điều bạn phải bận tâm vì cơ thể giữ nước để hấp thụ cao hơn lượng calo đi vào cơ thể. Tuy nhiên, cảm giác thèm ăn sẽ được nước giải cứu. Bạn sẽ bắt đầu tiêu thụ lượng calo ít hơn, giảm cân, đồng thời làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn.
Ông Andrea N. Giancoli, phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng và Ăn uống (Mỹ) cho biết thêm, uống 1-2 ly nước trước bữa ăn giúp bạn ăn ít hơn đáng kể. Thói quen đơn giản này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh mà không mất quá nhiều công sức.
Tăng cường trao đổi chất
Các nghiên cứu từ trước đến nay vẫn luôn khẳng định luôn uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp kích thích sự trao đổi chất, giúp cơ thể bạn năng động, hoạt bát hơn bất kể đang thực hiện chế độ ăn uống nào. Theo Health Fitness Revolution, uống 0,5 lít nước lọc ngay khi tỉnh dậy trong buổi sáng sẽ làm tăng 24% khả năng trao đổi chất so với bình thường.
Lưu ý: Bạn cần uống nước đủ nước trong ngày, uống đều đặn vào các khoảng thời gian trong ngày, đừng chỉ uống khi khát. Nước uống không phải là nước ngọt, nước trái cây hay bất cứ loại nước lá, trà nào. Thức uống duy nhất trong 30 ngày giúp bạn thu được những lợi ích trên chính là nước lọc. Hãy thử duy trì cách uống nước lọc 2,5 - 3 lít mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt. Nếu bạn đang mắc một căn bệnh mãn tính nào đó hoặc cơ thể đang bị suy nhược, nhất định phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định thử thách này.
CDC Quảng Ninh tổ chức Kỷ niệm 70 năm Ngày thầy thuốc Việt Nam 27/2/1955-27/2/2025
Ngày 27/2 hằng năm được coi là Ngày hội của ngành Y tế Việt Nam. Đây là dịp để tôn vinh các y, bác sĩ và những người đang làm việc trong ngành y tế, những người đã cống hiến hết mình cho sự nghiệp bảo vệ, chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Tấm gương người cán bộ y tế dự phòng tận tâm: Ths. Nguyễn Thị Bích Hường, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh
Nhân kỷ niệm 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 - 27/2/2025), chúng ta cùng nhìn lại hành trình cống hiến không mệt mỏi của những người thầy thuốc đã và đang ngày đêm bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Trong số đó, Ths. YTCC Nguyễn Thị Bích Hường - Trưởng khoa Ký sinh trùng - Côn trùng, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh, là một tấm gương sáng về sự tận tâm, trách nhiệm và lòng yêu nghề.
Ngành Y tế Quảng Ninh tập trung nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh, hướng tới sự hài lòng của người bệnh
Phong trào thi đua "Đổi mới phong cách, thái độ phục vụ của cán bộ y tế hướng tới sự hài lòng của người bệnh” là một trong những khâu đột phá của ngành y tế sau khi triển khai hàng loạt các chính sách đồng bộ về đầu tư hạ tầng cơ sở, trang thiết bị, triển khai thành công một số kỹ thuật điều trị mới... Nhờ đó, hiệu quả công tác khám, chữa bệnh (KCB) ngày càng được nâng cao, mang lại niềm tin cho người bệnh, nhân dân.
Ngành Y tế Quảng Ninh tổ chức nhiều hoạt động chào mừng 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/02/1955 - 27/02/2025)
Trong không khí phấn khởi hướng đến chào mừng kỷ niệm các ngày lễ lớn của đất nước, Ngành Y tế Quảng Ninh cũng sôi nổi tổ chức các hoạt động chào mừng kỷ niệm 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/02/1955 - 27/02/2025) và chào mừng Đại hội Đảng các cấp tiến tới Đại hội đại biểu Đảng bộ Sở Y tế lần thứ XXIII, nhiệm kỳ 2025 - 2030, Đại hội Đảng bộ tỉnh Quảng Ninh lần thứ XVI và Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng.
Một số điểm mới Luật Bảo hiểm y tế Số 51/2024/QH15 ngày 27/11/2024
Thực hiện quy định của Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế Số 51/202/QH15 ngày 27/11/2024 (Luật BHYT số 51), người bệnh có thẻ bảo hiểm y tế được tiếp nhận và giải quyết theo quy định mới sau:
Truyền thông chuyên đề về Luật số 51/2024/QH15 sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật BHYT
Ngày 09/01/2025, BHXH Việt Nam ban hành Công văn số 55/BHXH-TT về hướng dẫn truyền thông chuyên đề Luật số 51/2024/QH15 sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật BHYT.
Tổ chức Hội diễn, Hội thao Ngành Y tế Quảng Ninh năm 2025
Nhân Kỷ niệm 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/02/1955-27/02/2025) và Chào mừng Đại hội Đảng các cấp nhiệm kỳ 2025-2030, Sở Y tế tỉnh Quảng Ninh phối hợp với Công đoàn Ngành y tế tổ chức Hội diễn, Hội thao ngành Y tế Quảng Ninh năm 2025.
5 sai lầm khi sử dụng thuốc điều trị cúm A
Những ngày này, ‘cúm A’ là một từ khóa về sức khỏe mà ai cũng quan tâm. Đối phó với bệnh cúm như thế nào? Làm sao để mỗi người mắc bệnh biết cách sử dụng thuốc an toàn, hiệu quả, tránh những sai lầm khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn?
Bộ Y tế: Tăng cường phòng chống dịch bệnh cúm, sởi và các bệnh lây qua đường hô hấp
PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương, Thứ trưởng Bộ Y tế đã ký ban hành văn bản gửi UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc tăng cường phòng, chống bệnh cúm, sởi và các bệnh lây truyền qua đường hô hấp.
Đặt lịch hẹn tư vấn!
Chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn.
- Phòng khám da liễu, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh - Chuyên gia cho làn da của bạn
- Dịch sởi bùng phát: Nguyên nhân và giải pháp
- Ngành Y tế tỉnh Quảng Ninh chủ động tăng cường công tác kiểm soát, phòng, chống bệnh sởi trên địa bàn tỉnh
- Phòng khám Sản - Phụ khoa, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh: Uy tín hàng đầu - Chất lượng vượt trội
- Truyền thông giáo dục về sức khỏe sinh sản cho tuổi vị thành niên tại thành phố Uông Bí
- Tập huấn nâng cao năng lực hoạt động cải thiện tình trạng dinh dưỡng năm 2025 tại thành phố Cẩm Phả