Giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh
Trò chuyện về kế hoạch ăn uống lành mạnh
Khi trò chuyện về chủ đề ăn uống lành mạnh, không nên tập trung vào các loại thực phẩm khiến trẻ thấy ngán ngẩm; thay vào đó hãy đề cập đến thực phẩm thơm ngon trẻ có thể ăn được. Bạn nên giải thích rõ để trẻ hiểu rằng không phải các loại thực phẩm đều không ngon như suy nghĩ ban đầu của trẻ. Hãy dự trữ trong tủ lạnh và tủ đựng thức ăn nhiều loại thực phẩm lạ miệng, bổ dưỡng như chất đạm không mỡ, ngũ cốc nguyên cám, trái cây, rau củ, đậu và quả hạnh.
Hướng dẫn trẻ ăn uống điều độ
Hãy hướng dẫn trẻ cách thỏa mãn sự thèm ăn bằng các loại thực phẩm lành mạnh thay vì ghi nhãn “cấm” hoặc “không tốt” đối với thực phẩm ít dinh dưỡng. Khi đề cập đến bánh quy, khoai tây chiên và một số thực phẩm không lành mạnh khác, hãy giải thích lý do tại sao các loại thực phẩm đó lại không đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể và chỉ nên ăn ít và điều độ.
Cùng trẻ đi mua đồ và nấu nướng
Hãy giáo dục trẻ tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn và đọc kỹ nhãn sản phẩm định mua tại cửa hàng tạp hóa; bạn nên chỉ dẫn cho trẻ các thông tin cần quan tâm như hàm lượng chất béo, đường, muối cũng như các chất bảo quản và phụ gia khác. Trẻ sẽ cảm thấy thú vị hơn nhiều khi được thưởng thức bữa ăn do chúng tham gia mua sắm, chuẩn bị và nấu nướng.
Trồng rau
Trồng một vườn rau nho nhỏ tại chính gia đình bạn là cách tuyệt vời giúp trẻ hiểu được các loại thực phẩm lành mạnh đã phát triển như thế nào. Làm vườn cùng nhau không chỉ giúp trẻ tìm hiểu thêm về khoa học mà có thêm thời gian vui chơi. Hãy cùng trẻ tham gia lựa chọn hạt giống, chuẩn bị đất, tưới cây và thu hoạch rau. Bạn có thể trồng rau như cà chua ngay ở bệ cửa sổ nếu nhà bạn không có khoảng sân rộng.
Dự trữ đồ ăn nhẹ giàu dĩnh dưỡng
Hãy dự trữ đồ ăn vặt lành mạnh như trái cây tươi hoặc sấy khô, quả hạnh, bỏng ngô, bánh quy từ ngũ cốc nguyên cám, sữa chua và một số đồ ăn khác và đặt tại các vị trí dễ tiếp cận như trong bếp để đáp ứng những bữa ăn nhẹ của trẻ.
Tận hưởng bữa ăn cùng nhau
Trong thế giới bận rộn và hối hả, nhiều người trong chúng ta ít có thời gian ngồi ăn cùng nhau như một gia đình, một việc mà bạn nên thường xuyên làm. Hãy cùng ăn sáng với nhau hàng ngày và tận hưởng bữa tối ấm cúng tối thiểu 4 ngày/ tuần. Thời gian dùng bữa là cơ hội tuyệt vời để hướng dẫn trẻ về chế độ ăn uống lành mạnh. Ngồi ăn cùng nhau giúp gia đình bạn có thêm thời gian gắn bó và tìm hiểu những điều diễn ra xung quanh đời sống của trẻ.
Truyền thông chuyên đề về Luật số 51/2024/QH15 sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật BHYT
Ngày 09/01/2025, BHXH Việt Nam ban hành Công văn số 55/BHXH-TT về hướng dẫn truyền thông chuyên đề Luật số 51/2024/QH15 sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật BHYT.
DỰ PHÒNG LÂY NHIỄM HIV, VIÊM GAN B, GIANG MAI TỪ MẸ SANG CON.
Hằng năm, trên thế giới tỉ lệ trẻ sinh ra bị nhiễm hoặc có nguy cơ lây nhiễm HIV, viêm gan B, giang mai từ mẹ khá cao. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, khu vực Tây Thái Bình Dương mỗi năm có khoảng 180.000 trẻ bị nhiễm viêm gan vi rút B, 13.000 trẻ bị nhiễm giang mai và 1.400 trẻ bị nhiễm HIV.
Phòng ngừa những bệnh thường gặp trong mùa đông xuân
Thời tiết đông xuân lạnh ẩm không chỉ tạo điều kiện cho các loại virus, vi khuẩn phát triển mà còn làm tăng nguy cơ bùng phát dịch bệnh, đặc biệt là các bệnh lây truyền qua đường hô hấp và tiêu hóa; thời điểm này thường diễn ra nhiều lễ hội, mọi người gia tăng tiếp xúc gần nên có nguy cơ bùng phát dịch bệnh càng cao. Mọi người cần trang bị một số kiến thức cơ bản về dịch bệnh mùa đông xuân như:
Bệnh sởi nguy hiểm như thế nào?
Bệnh sởi là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở trẻ dưới 5 tuổi, có khả năng bùng phát thành dịch lớn do khả năng lây lan mạnh qua đường hô hấp.
Bộ Y tế khuyến cáo về bệnh sởi: Tiêm vắc xin là biện pháp hữu hiệu để phòng bệnh
Bệnh sởi chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, dễ lây lan qua đường hô hấp qua các giọt bắn của người mắc bệnh hoặc có thể qua tiếp xúc trực tiếp, qua bàn tay bị nhiễm dịch tiết của người bệnh.
Mỗi trẻ sinh non đều là một chiến binh nhỏ bé - Hãy cùng nhau bảo vệ và chăm sóc các em
Sinh non là tình trạng trẻ chào đời trước khi thai kỳ đạt đủ 37 tuần tuổi, và đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở trẻ sơ sinh trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm, có khoảng 15 triệu trẻ sinh non, và trong số đó, khoảng 1 triệu trẻ tử vong do các biến chứng liên quan đến sinh non. Trẻ sinh non không chỉ đối mặt với những thách thức tức thời về sức khỏe mà còn phải chịu ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển thể chất và tinh thần.
Bộ Y tế yêu cầu triển khai nhiều giải pháp nhằm giảm tử vong trẻ em dưới 5 tuổi
Bộ Y tế cho biết, tử vong trẻ em dưới 5 tuổi của Việt Nam (18,9‰) cao gấp 2,4 lần Thái Lan (8‰- nguồn UNICEF), mặt khác, việc thực hiện các can thiệp chuyên môn nhằm giảm tử vong trẻ sơ sinh tại các bệnh viện tuyến tỉnh, tuyến huyện có chiều hướng giảm.
Chuyên gia chia sẻ cách chăm sóc cho trẻ khi bị nhiệt miệng
Nhiệt miệng không phải tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng nhưng các vết loét do nhiệt miệng khiến trẻ cảm thấy đau đớn, khó chịu, ảnh hưởng đến ăn uống. Do vậy, cha mẹ cần có chế độ chăm sóc và dinh dưỡng phù hợp.
Chảy máu cam ở trẻ: Khi nào cần lo lắng?
Trong mùa hè, rất nhiều trẻ bị chảy máu cam do khô mũi vì nằm điều hòa liên tục. Tuy nhiên, nhiều người xử lý sai cách, như nhét dị vật vào mũi trẻ, bắt trẻ ngửa cao đầu...
Đặt lịch hẹn tư vấn!
Chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn.
- Ngành Y tế tỉnh Quảng Ninh chủ động tăng cường công tác kiểm soát, phòng, chống bệnh sởi trên địa bàn tỉnh
- Phòng khám Sản - Phụ khoa, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh: Uy tín hàng đầu - Chất lượng vượt trội
- Truyền thông giáo dục về sức khỏe sinh sản cho tuổi vị thành niên tại thành phố Uông Bí
- Tập huấn nâng cao năng lực hoạt động cải thiện tình trạng dinh dưỡng năm 2025 tại thành phố Cẩm Phả
- Tập huấn nâng cao năng lực hoạt động cải thiện tình trạng dinh dưỡng năm 2025 tại thành phố Hạ Long
- CDC Quảng Ninh: cung cấp dịch vụ phun diệt côn trùng an toàn, hiệu quả