Gan là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng nhất của cơ thể, là công cụ loại bỏ các độc tố cùng hơn 500 chức năng khác đã được y học tìm thấy. Vì vậy, bảo vệ và chăm sóc gan là vấn đề hết sức quan trọng và cần thiết để duy trì sức khỏe. Do đó, luôn cần lắng nghe cơ thể để phát hiện kịp thời những dấu hiệu cầu cứu từ gan:

Đau bên phải vùng trên bụng

5 dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang bị nhiễm độc

Cảm thấy đau nhức ở vùng trên bên phải của bụng là dấu hiệu cho thấy có thể gan đang gặp vấn đề, thông thường sẽ là một cơn đau âm ỉ, đôi khi đau dữ dội. Đây là dấu hiệu cho thấy gan có thể đang nhiễm bệnh và không thể hoạt động hiệu quả, gan bị sưng và bị nhiễm độc.

Phù chân và mắt cá chân

Khi gan gặp vấn đề nhưng lại không được chăm sóc, chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến việc hình thành các mô sẹo. Việc có nhiều mô sẹo sẽ làm cản trở hoạt động của gan. Một trong những dấu hiệu cảnh báo là tình trạng chất lỏng tích tụ lại ở chân gây phù nề. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cả chân, bắp chân và đùi.

Dị ứng

Nhấn để phóng to ảnh

Thông thường, dị ứng là kết quả của việc gan hoạt động quá tải. Khi có quá nhiều chất xâm nhập vào máu, não bộ nhận biết chúng là các chất gây dị ứng và chủ động giải phóng ra nhiều kháng thể gây phát ban hoặc gây ngứa.

Vàng da và vàng mắt

Khi mắt hoặc da của một người chuyển sang màu vàng, khoa học gọi đó là tình trạng vàng da. Vàng da là dấu hiệu cảnh báo của một căn bệnh tiềm ẩn khác. Thông thường, vàng da xuất hiện khi gan bị nhiễm bệnh khiến cơ thể tích tụ quá nhiều bilirubin - một sắc tố màu vàng được hình thành do sự phân hủy của các tế bào hồng cầu trong gan.

Thường xuyên mệt mỏi

Sự mệt mỏi kéo dài có thể là biểu hiện của việc nhiễm độc gan. Gan đóng góp vào nhiệm vụ cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng việc biến glucose thành glycogen và lưu trữ để sử dụng. Gan khỏe mạnh sẽ giải phóng glucose giữa các bữa ăn hoặc bất cứ khi nào cơ thể có nhu cầu cần được nuôi dưỡng và cung cấp năng lượng. Tuy nhiên, gan bị bệnh khó có thể thực hiện nhiệm vụ này một cách trơn tru.

Để bảo vệ gan và cải thiện chức năng gan hiệu quả, điều đầu tiên cần thực hiện chính là xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh với các quy tắc đơn giản sau:

- Tiêu thụ lượng đường đúng với khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng.

- Tránh nước ngọt đóng chai.

- Chế độ ăn uống nên có sự đa dạng thực phẩm động vật và thực vật, cung cấp nhiều axit amin thiết yếu.

- Tăng lượng rau lá xanh tiêu thụ.

- Cắt giảm hoặc từ bỏ hoàn toàn đồ uống có cồn.

- Đừng quên những nguồn cung cấp lưu huỳnh tuyệt vời từ trứng, tỏi và hành tây.