Lời khuyên cho những bệnh nhân hen suyễn

Một lời khuyên của các chuyên gia đối với những người mắc bệnh này là: Hãy vận động, nhất là đối với những môn thể thao phối hợp như bóng chuyền… Bản chất của loại hình thể thao này không đòi hỏi người chơi phải hô hấp quá nhanh. Chúng cũng tạo điều kiện cho người bệnh tiếp xúc với các bạn chơi khác và dần dần rút ra khỏi tình trạng cô lập tự tạo. Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể áp dụng các loại hình vận động khác như nhảy, thể dục tay không hoặc thể dục dụng cụ.

Thể thao không chỉ tốt về phương diện bảo vệ thân thể, tăng cường sức khỏe mà còn có khả năng giải tỏa căng thẳng, giúp có một tinh thần sảng khoái, không ức chế. Tuy vậy, đối với những người bệnh, biện pháp tốt nhất là chơi thể thao trong một phòng rộng, có đầy đủ thuốc men để phòng trường hợp xảy ra cơn hen suyễn đột ngột.

Khi người bệnh hen suyễn đã sẵn sàng cho việc luyện tập thể dục, thể thao, hãy chú ý:

- Đừng luyện tập quá sức.

- Trong và sau quá trình luyện tập, hãy để cho tinh thần thư giãn và thoải mái.

- Sắp xếp thời gian nghỉ giải lao hợp lí trong quá trình chơi thể thao.

- Ở trạng thái bình thường, phế quản của bạn co lại. Vì vậy, bạn nhớ khởi động kĩ một cách nhẹ nhàng trước khi luyện tập để bảo đảm phế quản được co giãn một cách tốt nhất.

- Thở bằng mũi càng lâu càng tốt.

- Tránh các môn thể thao đòi hỏi phải tập trung sức lực và phải thực hiện với tần số cao. Tốt hơn hết là chơi các loại hình thể thao đòi hỏi sự bền bỉ như đạp xe đạp, chạy bộ, đi bộ…

- Cảm giác thường thấy khi mắc bệnh hen suyễn là khô cổ họng. Chính vì vậy, môn bơi trong điều kiện tiếp xúc với không khí ẩm quả là một môn thể thao lí tưởng đối với bạn.