Một số cách giúp giới trẻ phòng căn bệnh đãng trí
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. |
Một số nguyên nhân chính khiến giới trẻ dễ mắc căn bệnh này:
1. Làm việc quá ỷ vào sổ tay
Thường xuyên sử dụng sổ tay sẽ nảy sinh tính ỷ lại trong công việc, khiến bạn lười rèn luyện trí nhớ, tình trạng này kéo dài sẽ dễ dẫn đến bệnh đãng trí.
2. Hấp thu quá nhiều kim loại có hại
Dùng quá nhiều dụng cụ ăn làm bằng nhôm, cộng thêm ăn các thức ăn có hàm lượng chì quá cao như bỏng ngô, đồ hộp, đồ nướng... khiến cơ thể hấp thu quá nhiều kim loại nặng. Những kim loại nặng này lưu lại và tích trữ trong cơ thể, làm giảm chức năng hoạt động của não, ảnh hưởng tới trí nhớ.
3. Thường xuyên uống thuốc giảm đau, thuốc ngủ
Loại thuốc này chủ yếu thông qua ức chế chất dẫn truyền thần kinh để đạt hiệu quả giảm đau hay buồn ngủ, sử dụng loại thuốc này trong thời gian dài sẽ làm giảm phản ứng của thần kinh trí nhớ, kết quả là sẽ dẫn đến bệnh đãng trí.
4. Không chú ý bảo vệ răng
Kết quả của một nghiên cứu cho thấy, người có hàm răng chắc khỏe có trí nhớ rất tốt. Vì vậy, tạo thói quen chăm sóc răng miệng hàng ngày không những giúp bạn có hàm răng sáng bóng, mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe.
5. Làm việc quá khuya
Thiếu ngủ làm giảm độ hưng phấn của thần kinh giao cảm, khả năng thu nhận thông tin và lưu giữ thông tin của đại não đều bị giảm. Ngoài ra, thức khuya làm việc sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi của cơ thể, dẫn đến các tình trạng lao lực, mất cân bằng khí huyết, tình trạng này déo dài sẽ dẫn đến bệnh đãng trí.
Đề phòng bằng cách ăn uống và tập luyện
1. Tăng cường rèn luyện sức khỏe
Cần phải coi tập thể dục rèn luyện sức khoẻ là một phương thức sống của mình. Nên học tập và làm việc một cách khoa học, đảm bảo ngủ đủ giấc, không nên quá lo lắng và xúc động.
2. Tăng cường bổ sung dinh dưỡng
Tăng thêm dinh dưỡng cho đại não bằng cách ăn nhiều thức ăn giàu Vitamin B, C cao như rau củ quả tươi, thức ăn có hàm lượng choline và chất khoáng cao như chuối, nho, cam, cá, rau bắp cải v.v. Bổ sung thêm chất dinh dưỡng protein và các nguyên tố vi lượng từ sữa tươi, đậu tương, hạt ốc chó, vừng v.v...
3. Thường xuyên giao lưu
Xử lý tốt mối quan hệ xã giao, đối nhân xử thế bằng thái độ thân mật và cởi mở, như vậy sẽ có ích cho đề phòng suy giảm trí lực và trí nhớ. Cũng có thể tham gia một số hoạt động xã hội theo sở thích, thường xuyên giao lưu với bạn bè, cố gắng nhớ các số điện thoại, tạo thói quen viết bằng tay, tính nhẩm v.v..
4. Thường xuyên nghe nhạc
Người xưa coi "nghe đàn" là cách tốt nhất để loại bỏ bệnh đãng trí, tăng cường trí nhớ. Cũng có người nói "tai thính thì thông minh", đây cũng là một phương pháp tốt để cải thiện bệnh đãng trí.
Thông tư quy định định mức kinh tế - kỹ thuật dịch vụ y tế dự phòng về lĩnh vực phòng, chống bệnh do ký sinh trùng, côn trùng tại cơ sở y tế công lập
Bộ trưởng Bộ Y tế ban hành Thông tư số 05/2025/TT-BYT ngày 17 tháng 01 năm 2025 quy định định mức kinh tế - kỹ thuật dịch vụ y tế dự phòng về lĩnh vực phòng, chống bệnh do ký sinh trùng, côn trùng tại cơ sở y tế công lập. Thông tư này quy định định mức kinh tế - kỹ thuật dịch vụ y tế dự phòng về lĩnh vực phòng, chống bệnh do ký sinh trùng, côn trùng tại cơ sở y tế công lập.
Ngộ độc rượu và cách phòng tránh ngộ độc rượu
Thời điểm trước, trong và sau Tết Nguyên đán, người dân thường tổ chức các buổi hội họp ăn uống, liên hoan, tất niên, gặp mặt đầu xuân, tham gia các lễ hội, do vậy nhu cầu sử dụng rượu bia trong những ngày này gia tăng, số trường hợp phải nhập viện do say rượu, ngộ độc rượu vì thế cũng cao hơn so với các dịp khác trong năm.
Kế hoạch tăng cường công tác y tế đảm bảo đón Tết Nguyên Đán Ất Tỵ 2025
Sở Y tế tỉnh Quảng Ninh xây dựng Kế hoạch triển khai công tác y tế phục vụ Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 diễn ra từ ngày 25/01/2025 đến hết ngày 02/02/2025, cụ thể như sau:
DỰ PHÒNG LÂY NHIỄM HIV, VIÊM GAN B, GIANG MAI TỪ MẸ SANG CON.
Hằng năm, trên thế giới tỉ lệ trẻ sinh ra bị nhiễm hoặc có nguy cơ lây nhiễm HIV, viêm gan B, giang mai từ mẹ khá cao. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, khu vực Tây Thái Bình Dương mỗi năm có khoảng 180.000 trẻ bị nhiễm viêm gan vi rút B, 13.000 trẻ bị nhiễm giang mai và 1.400 trẻ bị nhiễm HIV.
8 cách phòng bệnh hô hấp khi trời lạnh
Hiện nay, Miền Bắc đang vào mùa Đông Xuân. Đặc biệt vào 2,3 ngày nay, nhiệt độ xuống rất thấp. Thời tiết lạnh, ẩm là điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn, nấm mốc gây bệnh phát triển. Chúng dễ dàng thâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp khi hít thở, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, người cao tuổi, mắc bệnh nền hoặc suy giảm miễn dịch (HIV/AIDS, sử dụng corticoid kéo dài), sức đề kháng yếu, dễ mắc bệnh.
Bộ Y tế đề xuất quy định mới về cấp giấy chứng nhận nghỉ việc hưởng BHXH
Bộ Y tế đang dự thảo Thông tư quy định chi tiết thi hành Luật bảo hiểm xã hội (BHXH) và Luật an toàn vệ sinh lao động thuộc lĩnh vực y tế. Trong đó, Bộ đề xuất quy định về cấp và quản lý giấy chứng nhận nghỉ việc hưởng BHXH.
Chính thức cấm sản xuất, kinh doanh, nhập khẩu, chứa chấp, vận chuyển, sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng từ 1.1. 2025
Chính thức cấm sản xuất, kinh doanh, nhập khẩu, chứa chấp, vận chuyển, sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng từ 1.1. 2025 Ngày 30/11/2024 Quốc hội đã thông qua Nghị quyết 173/2024/QH15 về hoạt động chất vấn tại Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV.
Bộ Y tế công bố 62 bệnh hiếm, hiểm nghèo không cần giấy chuyển tuyến được hưởng BHYT 100%
Ngay trong ngày đầu tiên của năm 2025, GS.TS Trần Văn Thuấn - Thứ trưởng Bộ Y tế đã ký ban hành Thông tư hướng dẫn thi hành một số điều của Luật BHYT năm 2024, trong đó có danh mục 62 bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo không cần giấy chuyển viện, người bệnh vẫn được hưởng 100% mức hưởng BHYT.
Ngành Y tế Quảng Ninh tổng kết công tác chăm sóc, bảo vệ sức khỏe nhân dân năm 2024
Chiều ngày 19/12/2024, Sở Y tế Quảng Ninh tổ chức Hội nghị trực tuyến tổng kết Công tác chăm sóc, bảo vệ sức khỏe nhân dân năm 2024, phương hướng, nhiệm vụ năm 2025.
Đặt lịch hẹn tư vấn!
Chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn.
- Thông tư quy định định mức kinh tế - kỹ thuật dịch vụ y tế dự phòng về lĩnh vực phòng, chống bệnh do ký sinh trùng, côn trùng tại cơ sở y tế công lập
- Hướng dẫn lựa chọn, bảo quản và tiêu dùng thực phẩm trong dịp tết nguyên đán Ất tỵ 2025
- Ngộ độc rượu và cách phòng tránh ngộ độc rượu
- Kế hoạch tăng cường công tác y tế đảm bảo đón Tết Nguyên Đán Ất Tỵ 2025
- DỰ PHÒNG LÂY NHIỄM HIV, VIÊM GAN B, GIANG MAI TỪ MẸ SANG CON.
- 8 cách phòng bệnh hô hấp khi trời lạnh