Rèn luyện thể lực giúp tăng cường sức khỏe tim, phòng ngừa ngã ở người già
Cập nhật: 21/4/2017 | 9:00:31 AM
Nghiên cứu cho thấy, người lớn tuổi có nguy cơ cao bị các chấn thương liên quan đến ngã do giảm mật độ xương và khối cơ. Song tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ.
Bác sĩ Christopher Sciamanna thuộc Trung tâm y khoa Hershey cho biết, hơn 800 người Mỹ bị gãy cổ xương đùi mỗi ngày, phần lớn do ngã. Các chấn thương do ngã thường phải phẫu thuật, vật lý trị liệu và dùng thuốc. Tình trạng này xảy ra ở người già sẽ làm giảm khả năng đi lại và phải sống phụ thuộc.
Bác sĩ Sciamanna tin rằng, người già có thể tránh được những tai nạn gây tốn kém và khó chữa này nếu cộng đồng y khoa chuyển trọng tâm từ điều trị ngã sang phòng ngừa ngã.
Đi bộ và các bài tập aerobic có thể giúp tăng cường sức khỏe tim. Các chương trình rèn luyện thể lực cũng có thể giúp người già tăng khối cơ và cải thiện thăng bằng, Sciamanna giải thích.
Bất kể là bạn tới phòng tập hay tập luyện tại nhà với dây đàn hồi hoặc các dụng cụ tập khác. Điều quan trọng nhất là các bài tập phải có tác dụng tới các phần khác nhau của cơ thể và phải tăng dần.
Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy rằng, người lớn tuổi tham gia các bài tập thể lực có mức tăng khối cơ nhiều hơn so với những người không tham gia dạng tập luyện này.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Đoàn công tác Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Khu tự trị dân tộc Choang Quảng Tây, Trung Quốc làm việc tại Quảng Ninh (14/5/2024)
- V/v Yêu cầu báo giá vật tư, hóa chất, sinh phẩm… phục vụ cho các hoạt động tại CDC (14/5/2024)
- V/v Yêu cầu báo giá nhu cầu mua trang thiết bị nguồn kinh phí NSNN (không tự chủ năm 2024) của TTKSBT tỉnh Quảng Ninh (lần 2) (13/5/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá hiệu chuẩn trang thiết bị (11/5/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá Máy đo nồng độ cồn kèm ống thổi nồng độ cồn (11/5/2024)
- Điều dưỡng: Những chiến binh thầm lặng! (10/5/2024)
- Về việc mời quan tâm dịch vụ tư vấn cấu hình danh mục Hệ thống Studio của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh (10/5/2024)
- Đoàn cán bộ Y tế Lào học tập kinh nghiệm về công nhận loại trừ và phòng ngừa sốt rét quay trở lại tại Quảng Ninh (10/5/2024)
- “Bệnh già” ấy mà! (13/4/2017)
- Vì sao người cao tuổi nên ngủ trưa khoảng 1 tiếng? (10/1/2017)
- Chữa mất ngủ ở người cao tuổi không dùng thuốc (5/12/2016)
- Phụ nữ trên 70 - Nên khám bệnh gì? (3/12/2016)
- Ngăn ngừa chứng chán ăn ở người cao tuổi (28/11/2016)
- 6 bệnh thường gặp ở người cao tuổi và cách phòng tránh (17/10/2016)
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính ở người lớn tuổi (14/10/2016)
- 15 nhóm bệnh đe dọa sức khỏe người cao tuổi (14/10/2016)
- Sa sút trí tuệ (13/10/2016)
- Tuổi cao nhưng sức không cao (11/10/2016)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều