Theo số liệu từ bệnh viện Mayo, 5 lý do hàng đầu khiến trẻ nghỉ học là chúng bị những chứng bệnh như cảm lạnh thông thường, cúm dạ dày, nhiễm trùng tai, đau mắt đỏ và đau cổ họng. Tìm hiểu những khía cạnh mới của mỗi loại bệnh tật sẽ giúp bạn biết cách chống đỡ chúng một cách hiệu quả nhất.

Cảm lạnh thông thường

Có hơn 200 loại virus có thể gây ra cảm lạnh thông thường, trong số đó rhinovirus là phổ biến nhất. Như các bác sỹ đã chỉ ra, kháng sinh không phải là một điều trị hiệu quả khi trẻ bị cảm lạnh thông thường do virus gây ra.

Bệnh cúm dạ dày hay viêm dạ dày ruột do virus

Thói quen ăn uống không đảm bảo vệ sinh có thể dẫn đến nhiều bệnh do vi khuẩn, virut gây ra, trong đó bệnh viêm dạ dày ruột do Rota virus là bệnh hay gặp. Đây là những virus gây ra hội chứng tiêu chảy cấp, có thể dẫn đến tử vong nếu người bệnh không được điều trị kịp thời và còn làm cho dịch bệnh lây lan.

Nhiễm trùng tai Trẻ em có nhiều khả năng bị nhiễm trùng tai hơn người lớn, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh, do hệ miễn dịch của các bé còn khá yếu. Theo thống kê, có khoảng 2/3 số trẻ em bị nhiễm trùng tai ít nhất một lần trước giai đoạn lên hai tuổi. Và tình trạng nhiễm trùng tai thường gây ra bởi virus hoặc vi khuẩn nên nó thường bắt đầu khi bé bị nhiễm virus, chẳng hạn như cảm lạnh. Nhiễm trùng tai luôn luôn bắt đầu từ mũi, một hệ quả khi màng mũi tiết chất nhầy quá mức và các đường dẫn lưu (mũi, xoang, tai) không hoạt động tốt.

Đau mắt đỏ

Đau mắt đỏ hay còn gọi là bệnh viêm kết mạc do virus adeno gây nên, xảy ra ở mọi lứa tuổi và thường gia tăng khi thời tiết chuyển mùa, cơ thể người dễ mệt mỏi, hệ thống miễn dịch hoạt động yếu, tạo điều kiện cho virus dễ tấn công.

Trẻ em bị đau mắt đỏ  thường kèm theo các triệu chứng sốt, đau họng, dễ bị nhầm là viêm họng. Việc điều trị bệnh đau mắt đỏ rất dễ, bệnh đau mắt đỏ nếu được chữa trị kịp thời sẽ không để lại biến chứng nhưng nếu tự ý dùng thuốc hay điều trị không dứt điểm sẽ bị viêm, loét giác mạc.

Viêm họng

Virus là nguyên nhân gây ra phần lớn các bệnh viêm họng và có thể được đi kèm với các dấu hiệu suy hô hấp khác, trong đó có ho và chảy nước mũi. Theo nghiên cứu, các nhà khoa học thấy có khoảng 200 chủng virut và vi khuẩn khác nhau gây bệnh viêm mũi họng, chính vì thế mà trẻ có thể vừa mắc loại virut này lại nhiễm tiếp loại virut khác trong lúc cơ thể đang suy giảm miễn dịch sau đợt nhiễm bệnh trước.

Làm thế nào để ngăn chặn những bệnh tật thông thường

Tất cả năm loại bệnh tật trên đều có điểm chung? "Khi hỗ trợ miễn dịch suy giảm và sự cân bằng vi khuẩn mất đi, có nghĩa là những kẻ xấu đã giành chiến thắng,". Để chống lại cả hai nguyên nhân này, thì bạn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch cho con bạn nhờ sự giúp đỡ của các loại thực phẩm hữu cơ. Khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả. Nếu được hãy cố gắng bổ sung nấm vào thực đơn của trẻ vì chúng rất tốt cho hệ thống miễn dịch.

Một thành phần quan trọng để xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là bảo vệ các vi khuẩn khỏe mạnh. Probiotics có thể đến từ nguồn thực phẩm như sữa tươi, sữa chua, phô mai…Hãy thận trọng với những thực phẩm có lượng lớn đường, vì chúng “lấn át” lợi ích của các vi khuẩn có lợi.

Ngoài việc cung cấp các loại thực phẩm, thay đổi hành vi cũng có thể giúp xây dựng hệ thống miễn dịch cho con của bạn. Dưới đây là những lời khuyên dễ dàng cho một cuộc sống không có mầm bệnh.

Rửa tay

Hãy nhắc cho trẻ rửa tay thường xuyên, kể cả trước hoặc sau khi ăn và sau khi sử dụng nhà vệ sinh. Bạn có thể tạo hứng thú cho trẻ hơn khi đề nghị chúng vừa hát bài hát Happy Birthday vừa rửa tay.

Ngủ

Giấc ngủ đầy đủ là một kho vũ khí quan trọng trong việc bảo vệ trẻ khỏi cảm lạnh, cũng như rút ngắn quá trình nhiễm lạnh.. Theo các chuyên gia tư vấn sức khỏe và dinh dưỡng, trẻ em dưới 1 tuổi cần được đáp ứng khoảng 14 đến 16 giờ ngủ. Trẻ em trong độ tuổi từ 1 đến 3 là 12 đến 14 giờ, trẻ em tuổi từ 3-6 nên ngủ ít nhất 10 đến 12 giờ, trẻ em từ 7 đến 12 được yêu cầu khoảng 10 đến 11 giờ, còn thanh thiếu niên nên ngủ từ 8 và 9 giờ mỗi đêm.

Hắt hơi hoặc ho

Nên khuyến khích trẻ che miệng khi ho hoặc hắt hơi, và nếu có thể, sử dụng khăn giấy hoặc khăn tay thay vì dùng tay của chính mình che miệng khi ho.

Tập thể dục thường xuyên

Hãy chắc chắn con của bạn được tập luyện thường xuyên! Khuyến khích trẻ tham gia nhiều loại vận động và các hoạt động thể thao phù hợp. Cách thức đó không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn giúp trẻ có cơ hội phát triển tâm lý lành mạnh.

Hạn chế tiếp xúc

Cố gắng giữ cho trẻ khỏe mạnh, hạn chế tiếp xúc với trẻ em và người lớn bị bệnh. Trong khi bị bệnh là một phần để hệ thống miễn dịch của đứa trẻ phát triển mạnh mẽ hơn thì việc giữ cho trẻ khỏe mạnh từ những người bị bệnh khác là một cách dễ dàng để tránh tạo ra chu kỳ nhiễm bệnh, khiến cho tất cả mọi người bị bệnh lâu hơn.

Tránh hút thuốc gián tiếp

Hút thuốc gián tiếp có thể gây kích thích phổi và xoang của trẻ em, giống như người lớn. Khi tiếp xúc liên tục có thể là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra các vấn đề hô hấp.

Hãy bổ sung vitamin

Bổ sung nhiều vitamin cho trẻ, đặc biệt là vitamin D trong mùa đông, thời điểm chúng ta ít được nhận ánh sáng mặt trời, sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ.

Không dùng chung chai nước

Trẻ em nên tránh uống chung chai nước và các vật dụng cá nhân khác với những đứa trẻ khác để tránh mắc cảm lạnh.