Tắm và những điểm cộng với sức khỏe
“Đánh đuổi” vi khuẩn
Nước và xà bông tắm sẽ “dọn dẹp” những vi khuẩn cư ngụ trên cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh như viêm da, viêm lỗ chân lông…
Vi khuẩn là ký sinh luôn thường trực trên da vì nó có trong không khí, đất, nước, môi trường sống, làm việc. Hơn thế nữa quá trình tiết mồ hôi càng là điều kiện giúp cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở và dễ gây bệnh cho da nếu không được “tiêu diệt” thường xuyên.
Kích thích máu lưu thông
 |
Ngược lại máu khó lưu thông sẽ dẫn đến những hệ lụy sức khỏe như ảnh hưởng đến tim mạch, trí não, khả năng tình dục, gây cảm giác bức bối, khó chịu, tê, đau…
Liều thuốc ngủ hữu ích
Muốn dễ dàng đi vào giấc ngủ bạn nên tắm nước ấm trước khi bước vào phòng ngủ, đó là lời khuyên các chuyên gia sức khỏe thường dành cho những bệnh nhân bị chứng mất ngủ hoành hành.
Nước ấm sẽ kích thích máu lưu thông đến mọi ngõ ngách trong cơ thể, đánh bại stress, căng thẳng và cũng là cách “refresh” lại bản thân, tạo tiền đề tốt cho một giấc ngủ ngon và sâu.
Liệu pháp chữa bệnh
Thật sai lầm khi nhiều người thường có quan niệm kiêng tắm trong nhiều ngày khi bị ốm, điều này không những không giúp cải thiện tình trạng bệnh tật mà còn khiến cho mọi thứ càng trở nên tồi tệ hơn.
Bởi khi ấy các lỗ chân lông bị bít lại, không có khả năng hô hấp tốt, đồng nghĩa rằng nó đang “níu giữ” bệnh tật ở lại trong cơ thể bạn lâu dài hơn.
Vậy nên lời khuyên dành cho bạn là hãy tắm nước ấm, tắm nhanh, đảm bảo nhiệt độ khi tắm và tắm ở nơi kín gió khi bị cúm, đau đầu, cảm… tình trạng sẽ tốt hơn bạn tưởng rất nhiều.
Tẩy bay mùi cơ thể
Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho cơ thể nặng mùi là bởi thói quen lười vệ sinh cơ thể. Mùi cơ thể được tích tụ lại qua quá trình tiết mồ hôi, chất nhờn, cặn bã trên da cần được “tẩy uế” thường xuyên để hạn chế mùi khó chịu.
Để loại trừ mùi cơ thể bạn cần đặc biệt chú ý đến việc tắm rửa đều đặn, ngoài ra có thể dùng chanh, dấm hoặc nước muối loãng khi tắm cũng là những mẹo vặt dân gian để “ướp hương” cho cơ thể.
Nuôi dưỡng làn da
Da cũng giống như những bộ phận khác trên cơ thể, nó có khả năng trao đổi chất và hô hấp tự nhiên. Làn da phải được vệ sinh thường xuyên để các lỗ chân lông thông thoáng, thực hiện tốt vai trò hô hấp của nó. Đây cũng là cách để nuôi dưỡng và hạn chế tình trạng lão hóa của da, đào thải những tế bào da chết để tái tạo tế bào da mới.
Có lợi cho bệnh nhân tiểu đường
Kết quả từ nhiều minh chứng cho thấy thói quen tắm trong bồn nước ấm có thể giúp hàm lượng đường trong máu hạ hơn so với mức mình thường. Tuy nhiên, hãy nhớ là nếu tắm nước lạnh tác dụng sẽ ngược lại vì khi ấy các mạch máu bị co thắt lại.
Ngoài ra tắm ngâm mình trong nước ấm cũng là kế sách để xoa dịu những cơn đau nhức, đau cơ bắp, có lợi cho hệ tiêu hóa.
Lưu ý khi tắm
Tắm là thói quen có hàng tá những lợi ích với sức khỏe, thế nhưng không phải tắm kiểu nào, cách nào, cũng tận thu được những hữu ích này. Khi tắm bạn cần lưu ý những điều sau đây để tránh tác dụng phản chủ.
Không tắm nước quá lạnh: sự chênh lệch đột ngột giữa nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ nước tắm có thể khiến bạn dễ bị nhiễm lạnh cả trong mùa đông lẫn mùa hè. Nó còn là đầu mối gây tăng huyết áp, đột quỵ, co cơ….
Những đối tượng không nên tắm nước quá lạnh là thai phụ, trẻ nhỏ, phụ nữ đang trong giai đoạn “đèn đỏ”.
Tắm trước khi đi ngủ 2 tiếng: Tắm xong rồi đi ngủ ngay sẽ khiến cơ thể không kịp điều chỉnh nhiệt độ, thói quen tai hại này dễ gây khó ngủ, dễ gặp ác mộng. Vậy nên tốt nhất hãy tắm trước khoảng 2 tiếng khi đi ngủ.
Không nên tắm quá lâu: Tắm hàng giờ đồng hồ không phải là cách thư giãn cơ thể tuyệt vời mà thậm chí bạn còn dễ bị nhiễm lạnh cơ thể. Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên tắm 10 phút dưới vòi hoa sen.
Còn nếu bạn tắm trong bồn thì thời gian thích hợp là từ 3 - 5 phút, sau đó hãy bước ra ngoài vận động một vài động tác rồi lại tiếp tục ngâm mình trong bồn. Tiếp đó thoa sữa tắm lên cơ thể, lặp lại từ 2 - 3 lần và kết thúc.
Không nên tắm ngay sau khi ăn: Vì nó sẽ khiến cho các mao mạch ở chân tay giãn nở, huyết dịch tập trung lên bề mặt cơ thể, làm cho lưu lượng máu đường ruột giảm xuống, dịch tiêu hoá bài tiết ít, ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa.
Nếu thường xuyên tắm sau khi ăn cơm, sẽ gây ra các bệnh về đường ruột, dạ dày. Nếu mắc bệnh tim, cao huyết áp, mỡ trong máu... sẽ dễ gặp biến chứng. Hãy đợi khoảng 1 - 3 tiếng sau khi ăn rồi mới tắm.
Thông tư quy định định mức kinh tế - kỹ thuật dịch vụ y tế dự phòng về lĩnh vực phòng, chống bệnh do ký sinh trùng, côn trùng tại cơ sở y tế công lập
Bộ trưởng Bộ Y tế ban hành Thông tư số 05/2025/TT-BYT ngày 17 tháng 01 năm 2025 quy định định mức kinh tế - kỹ thuật dịch vụ y tế dự phòng về lĩnh vực phòng, chống bệnh do ký sinh trùng, côn trùng tại cơ sở y tế công lập. Thông tư này quy định định mức kinh tế - kỹ thuật dịch vụ y tế dự phòng về lĩnh vực phòng, chống bệnh do ký sinh trùng, côn trùng tại cơ sở y tế công lập.
Ngộ độc rượu và cách phòng tránh ngộ độc rượu
Thời điểm trước, trong và sau Tết Nguyên đán, người dân thường tổ chức các buổi hội họp ăn uống, liên hoan, tất niên, gặp mặt đầu xuân, tham gia các lễ hội, do vậy nhu cầu sử dụng rượu bia trong những ngày này gia tăng, số trường hợp phải nhập viện do say rượu, ngộ độc rượu vì thế cũng cao hơn so với các dịp khác trong năm.
Kế hoạch tăng cường công tác y tế đảm bảo đón Tết Nguyên Đán Ất Tỵ 2025
Sở Y tế tỉnh Quảng Ninh xây dựng Kế hoạch triển khai công tác y tế phục vụ Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 diễn ra từ ngày 25/01/2025 đến hết ngày 02/02/2025, cụ thể như sau:
DỰ PHÒNG LÂY NHIỄM HIV, VIÊM GAN B, GIANG MAI TỪ MẸ SANG CON.
Hằng năm, trên thế giới tỉ lệ trẻ sinh ra bị nhiễm hoặc có nguy cơ lây nhiễm HIV, viêm gan B, giang mai từ mẹ khá cao. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, khu vực Tây Thái Bình Dương mỗi năm có khoảng 180.000 trẻ bị nhiễm viêm gan vi rút B, 13.000 trẻ bị nhiễm giang mai và 1.400 trẻ bị nhiễm HIV.
8 cách phòng bệnh hô hấp khi trời lạnh
Hiện nay, Miền Bắc đang vào mùa Đông Xuân. Đặc biệt vào 2,3 ngày nay, nhiệt độ xuống rất thấp. Thời tiết lạnh, ẩm là điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn, nấm mốc gây bệnh phát triển. Chúng dễ dàng thâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp khi hít thở, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, người cao tuổi, mắc bệnh nền hoặc suy giảm miễn dịch (HIV/AIDS, sử dụng corticoid kéo dài), sức đề kháng yếu, dễ mắc bệnh.
Bộ Y tế đề xuất quy định mới về cấp giấy chứng nhận nghỉ việc hưởng BHXH
Bộ Y tế đang dự thảo Thông tư quy định chi tiết thi hành Luật bảo hiểm xã hội (BHXH) và Luật an toàn vệ sinh lao động thuộc lĩnh vực y tế. Trong đó, Bộ đề xuất quy định về cấp và quản lý giấy chứng nhận nghỉ việc hưởng BHXH.
Chính thức cấm sản xuất, kinh doanh, nhập khẩu, chứa chấp, vận chuyển, sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng từ 1.1. 2025
Chính thức cấm sản xuất, kinh doanh, nhập khẩu, chứa chấp, vận chuyển, sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng từ 1.1. 2025 Ngày 30/11/2024 Quốc hội đã thông qua Nghị quyết 173/2024/QH15 về hoạt động chất vấn tại Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV.
Bộ Y tế công bố 62 bệnh hiếm, hiểm nghèo không cần giấy chuyển tuyến được hưởng BHYT 100%
Ngay trong ngày đầu tiên của năm 2025, GS.TS Trần Văn Thuấn - Thứ trưởng Bộ Y tế đã ký ban hành Thông tư hướng dẫn thi hành một số điều của Luật BHYT năm 2024, trong đó có danh mục 62 bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo không cần giấy chuyển viện, người bệnh vẫn được hưởng 100% mức hưởng BHYT.
Ngành Y tế Quảng Ninh tổng kết công tác chăm sóc, bảo vệ sức khỏe nhân dân năm 2024
Chiều ngày 19/12/2024, Sở Y tế Quảng Ninh tổ chức Hội nghị trực tuyến tổng kết Công tác chăm sóc, bảo vệ sức khỏe nhân dân năm 2024, phương hướng, nhiệm vụ năm 2025.
Đặt lịch hẹn tư vấn!
Chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn.
- Thông tư quy định định mức kinh tế - kỹ thuật dịch vụ y tế dự phòng về lĩnh vực phòng, chống bệnh do ký sinh trùng, côn trùng tại cơ sở y tế công lập
- Hướng dẫn lựa chọn, bảo quản và tiêu dùng thực phẩm trong dịp tết nguyên đán Ất tỵ 2025
- Ngộ độc rượu và cách phòng tránh ngộ độc rượu
- Kế hoạch tăng cường công tác y tế đảm bảo đón Tết Nguyên Đán Ất Tỵ 2025
- DỰ PHÒNG LÂY NHIỄM HIV, VIÊM GAN B, GIANG MAI TỪ MẸ SANG CON.
- 8 cách phòng bệnh hô hấp khi trời lạnh
