Thực phẩm lành mạnh cho bữa trưa
Cá hồi
Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho bữa trưa. Các acid amin, protein trong cá hồi giúp bạn tỉnh táo, cải thiện tâm trạng. Hàm lượng cao DHA và omega 3 trong cá hồi có tác dụng tăng cường chức năng não và giúp bạn có những lựa chọn ăn uống lành mạnh trong bữa tối.

Ảnh minh họa
Salad cũng là một món ăn tốt cho bữa trưa. Salad cung cấp chất xơ cho cơ thể giúp bạn no lâu. Ngoài ra nó còn chứa các chất dinh dưỡng thực vật giúp nuôi dưỡng tế bào.
Quả bơ
Quả bơ cũng được xem là một lựa chọn lý tưởng cho bữa trưa. Chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ rất tốt cho vòng eo, tim và cả tâm trạng. Quả bơ cũng chứa các vitamin B và magiê có tác dụng làm dịu thần kinh và ngăn ngừa việc ăn uống quá độ trong bữa tối.
Trứng
Bữa trưa với trứng sẽ cung cấp protein, choline, kẽm, sắt và các vitamin B. Tất cả các dưỡng chất này giúp bạn no lâu và tỉnh táo. Điều này sẽ giúp bạn có những lựa chọn ăn uống lành mạnh trong bữa tối.
Rau xanh
Rau xanh là một thành phần không thể thiếu trong bữa trưa. Nó giúp bạn cảm thấy no, thỏa mãn và cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Hãy luôn nhớ rằng một bữa trưa với nhiều rau xanh sẽ giúp bạn tránh xa những thực phẩm không lành mạnh.
Bộ Y tế công bố: “Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030"
Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm; uống đủ nước hằng ngày; đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua, sử dụng; hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nhiều muối, đường, đồ uống có đường, có cồn... là những lời khuyên dinh dưỡng hợp lý của Bộ Y tế.
Chăm sóc sức khỏe cho trẻ em
Tư vấn, chăm sóc sức khỏe cho trẻ em là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp trẻ phòng ngừa và xử lý kịp thời các bệnh lý ở trẻ, để trẻ có thể phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.
10 nguyên tắc phòng ngừa ngộ độc thực phẩm
Mỗi năm trên thế giới có khoảng 420.000 người tử vong do ngộ độc thực phẩm. Đảm bảo thực hiện 10 nguyên tắc an toàn thực phẩm theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới là giải pháp để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm, bảo vệ sức khỏe cho cá nhân và gia đình.
Nguy cơ mắc bệnh thận do dùng đồ uống có đường khi tập luyện mùa nóng
Tập thể dục là một thói quen tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên nếu luyện tập ở thời tiết nắng nóng sau đó uống bù nước uống chứa đường sẽ gây hại cho thận.
Nên cho mì chính vào món ăn lúc nào?
Mì chính là loại gia vị không thể thiếu trong mỗi ga đình, vậy nên cho mì chính vào lúc nào để món ăn giữ được vị thơm ngon?
7 thực phẩm giúp trẻ thông minh
Trứng, hải sản, rau xanh, thịt bò, sữa chua, các loại đậu và hạt, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển não bộ của trẻ.
5 đồ uống buổi sáng tốt cho sức khỏe để bắt đầu ngày mới
Theo trang Boldsky, bắt đầu ngày mới với loại đồ uống phù hợp giúp cải thiện sức khỏe về lâu dài. Trong khi nước lọc là lựa chọn tốt nhất để bắt đầu ngày mới, các loại đồ uống tốt cho sức khỏe khác cũng hữu ích và đảm bảo mức độ hydrat hóa lành mạnh.
11 loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân hiệu quả
Một số thực phẩm giàu protein vừa giúp tăng cường cơ bắp vừa hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
6 thực phẩm giúp giảm dị ứng theo mùa
Gừng, nghệ, hành, cam, quýt, các loại cá béo… có đặc tính chống viêm, chứa vitamin C giúp giảm viêm nhiễm, kích ứng, tăng cường sức khỏe cho người thường bị dị ứng.
Đặt lịch hẹn tư vấn!
Chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn.
- Phòng khám Sản - Phụ khoa, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh: Uy tín hàng đầu - Chất lượng vượt trội
- Truyền thông giáo dục về sức khỏe sinh sản cho tuổi vị thành niên tại thành phố Uông Bí
- CDC Quảng Ninh: cung cấp dịch vụ phun diệt côn trùng an toàn, hiệu quả
- Hưởng ứng tuần lễ Glocom Thế giới năm 2025
- “Khi ngứa trở thành bệnh…”
- NGƯỜI DÂN ĐI TIÊM CHỦNG VẮC XIN PHÒNG BỆNH TRUYỀN NHIỄM MÙA XUÂN HÈ TĂNG ĐỘT BIẾN