Xả nhiệt cho cơ thể
 Nước dưa hấu giúp làm mát cơ thể - Ảnh: Shutterstock |
Dưa hấu: Loại quả nhiều nước này xứng đáng đứng hàng đầu trong vai trò giải nhiệt. Không chỉ tiếp nước cho cơ thể, việc ăn dưa hấu còn đem lại cho bạn cảm giác mát mẻ giữa thời tiết nóng bức của mùa hè.
Dưa leo: Tương tự dưa hấu, dưa leo cũng chứa nhiều nước và có hiệu quả làm mát đáng kể. Hãy dùng dưa leo mỗi ngày để giảm nhiệt cho cơ thể một cách tự nhiên.
Củ cải: Không chỉ là một “nhà máy nước”, loại củ này còn chứa nhiều vitamin C, chất chống ô xy hóa giúp giảm nhiệt cho cơ thể. Bên cạnh đó, củ cải cũng có những đặc tính kháng viêm có hiệu quả cao trong việc chống stress nhiệt.
Nước dừa: Uống nước dừa là một giải pháp phổ biến giúp bạn giảm nhiệt cơ thể và đối phó những vấn đề của mùa hè nóng bức, chẳng hạn như sự mất nước.
Dầu hạnh nhân: Pha vài giọt dầu hạnh nhân vào nước quả lựu và uống nó vào buổi sáng. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát những vấn đề liên quan đến nhiệt cơ thể.
Sữa lạnh: Những loại thực phẩm ướp lạnh lành mạnh như sữa hoặc nước chanh có thể giúp làm mát cơ thể bạn giữa thời tiết nóng bức.
Ăn chay: Làm thế nào để kiểm soát nhiệt cơ thể? Điều quan trọng cần làm là giảm thiểu việc hấp thu thịt trong chế độ ăn hằng ngày. Vì vậy, thức ăn chay có thể được xem là một giải pháp hiệu quả để tránh stress nhiệt.
Làm mát tay chân: Bạn có thể nhúng tay chân vào nước mát để xả nhiệt cho cơ thể. Đây là điều nên làm khi bạn cảm thấy quá nóng bức.
Bữa tối chừng mực: Ăn quá no vào bữa tối có thể khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn nên thân nhiệt của bạn cũng có xu hướng tăng lên.
Ngoài ra, lúc thời tiết nóng bức, nên hạn chế thực phẩm cay, đồ chiên... vốn có thể khiến gia tăng thân nhiệt.
Thực phẩm cay khiến bạn thêm khó làm mát cơ thể, đặc biệt khi bạn đang phải đối phó với tình trạng “dư” nhiệt. Cũng cần hạn chế hấp thu natri khi bạn đang phải khổ sở đối phó với những vấn đề liên quan đến stress nhiệt.
Bộ Y tế công bố: “Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030"
Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm; uống đủ nước hằng ngày; đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua, sử dụng; hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nhiều muối, đường, đồ uống có đường, có cồn... là những lời khuyên dinh dưỡng hợp lý của Bộ Y tế.
Chăm sóc sức khỏe cho trẻ em
Tư vấn, chăm sóc sức khỏe cho trẻ em là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp trẻ phòng ngừa và xử lý kịp thời các bệnh lý ở trẻ, để trẻ có thể phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.
10 nguyên tắc phòng ngừa ngộ độc thực phẩm
Mỗi năm trên thế giới có khoảng 420.000 người tử vong do ngộ độc thực phẩm. Đảm bảo thực hiện 10 nguyên tắc an toàn thực phẩm theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới là giải pháp để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm, bảo vệ sức khỏe cho cá nhân và gia đình.
Nguy cơ mắc bệnh thận do dùng đồ uống có đường khi tập luyện mùa nóng
Tập thể dục là một thói quen tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên nếu luyện tập ở thời tiết nắng nóng sau đó uống bù nước uống chứa đường sẽ gây hại cho thận.
Nên cho mì chính vào món ăn lúc nào?
Mì chính là loại gia vị không thể thiếu trong mỗi ga đình, vậy nên cho mì chính vào lúc nào để món ăn giữ được vị thơm ngon?
7 thực phẩm giúp trẻ thông minh
Trứng, hải sản, rau xanh, thịt bò, sữa chua, các loại đậu và hạt, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển não bộ của trẻ.
5 đồ uống buổi sáng tốt cho sức khỏe để bắt đầu ngày mới
Theo trang Boldsky, bắt đầu ngày mới với loại đồ uống phù hợp giúp cải thiện sức khỏe về lâu dài. Trong khi nước lọc là lựa chọn tốt nhất để bắt đầu ngày mới, các loại đồ uống tốt cho sức khỏe khác cũng hữu ích và đảm bảo mức độ hydrat hóa lành mạnh.
11 loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân hiệu quả
Một số thực phẩm giàu protein vừa giúp tăng cường cơ bắp vừa hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
6 thực phẩm giúp giảm dị ứng theo mùa
Gừng, nghệ, hành, cam, quýt, các loại cá béo… có đặc tính chống viêm, chứa vitamin C giúp giảm viêm nhiễm, kích ứng, tăng cường sức khỏe cho người thường bị dị ứng.
Đặt lịch hẹn tư vấn!
Chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn.
- CDC QUẢNG NINH: KHUYẾN CÁO CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG CHỐNG BỆNH SỞI
- CÚM MÙA VÀ NGUY CƠ CHUYỂN NẶNG Ở NGƯỜI LỚN TUỔI, NGƯỜI CÓ BỆNH LÝ NỀN
- Cảnh báo dấu hiệu, triệu chứng và cách phòng bệnh Cúm A
- Lễ kết nạp đảng viên mới Chi bộ Phòng chống bệnh truyền nhiễm – Ký sinh trùng côn trùng – Xét nghiệm vi sinh
- Ghi nhận gần 290.000 ca mắc cúm mùa trong năm qua, Bộ Y tế nêu các khuyến cáo phòng chống cúm
- Bộ Y tế thông tin về dịch cúm mùa đang bùng phát tại Nhật Bản
