Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng để có được một sức khỏe tốt và vóc dáng thon thả thì bạn cần tạm biệt những thực phẩm xấu không tốt cho sức khỏe như dưới đây:

Những người uống nhiều hơn 4 lon đồ uống nhẹ mỗi ngày có tỷ lệ trầm cảm cao hơn 30% so với những người không sử dụng loại đồ uống này.

Ngoài lối sống ít luyện tập, bổ sung dinh dưỡng không đúng cách được coi là mầm mống làm phát sinh các bệnh chuyển hóa (tiểu đường, béo phì, mỡ máu…).

Dưới đây là những lưu ý trong ăn uống có tác dụng giúp bạn chống lại một số bệnh trong mùa đông mà bạn không nên bỏ qua.

Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ khuyến nghị mọi người hãy ăn cả vỏ đối với các loại thực phẩm sau đây (rửa sạch rau quả dưới dòng nước chảy thật sạch trước khi ăn).

Đánh răng thường xuyên là một cách bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả. Ngoài ra, theo các chuyên gia, bạn cũng có thể dùng những loại thực phẩm có khả năng làm sạch răng và tạo hơi thở thơm tho.

Một trong những thức uống tốt nhất cho bạn sau khi tập luyện thể thao đó là sữa sô-cô-la.

Khi thời tiết chuyển từ ấm sang lạnh sẽ là lúc bạn cần quan tâm hơn đến cơ thể. Sự thay đổi thời tiết có thể khiến sự cân bằng hormon trong cơ thể bị thay đổi, từ đó dẫn đến thiếu hụt vitamin và làm giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh. Trên lý thuyết, nếu ta ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất thì không sợ thiếu vitamin. Tuy nhiên, có thể do việc bảo quản và chế biến thức ăn không tốt hoặc do sự hấp thu ở đường tiêu hóa kém nên dù ăn uống đầy đủ cơ thể vẫn có thể thiếu vitamin.

Những dịp đi ăn ngoài, đi ăn tiệc mừng hoặc tết dương lịch và tết Nguyên đán có thể làm cho bạn tăng cân nếu không tự kiềm chế “tâm hồn ăn uống".

Loại thực phẩm này tuy nhỏ bé nhưng lại có nguồn năng lượng và lợi ích to lớn trong cơ thể con người.