5 thói quen giới trẻ thường mắc phải gây ra chứng thiếu máu não nguy hiểm
Cập nhật: 13/7/2017 | 7:42:39 AM
Thiếu máu não là căn bệnh khá nguy hiểm thế nhưng nguyên nhân gây bệnh lại rất thường gặp trong cuộc sống hàng ngày nhé.
Thiếu máu não hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não là chứng bệnh đang ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi. Khi bị thiếu máu não, bạn sẽ dễ bị đau đầu, ù tai, chóng mặt, giảm khả năng tập trung, nhanh mệt mỏi, dễ cáu gắt... Nặng hơn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như tổn hại mô não, thiếu máu não cục bộ, liệt não thậm chí đột quỵ não dẫn đến tử vong cao.
Do đó, bạn cần kiểm tra ngay mình có mắc phải các thói quen này hay không và khắc phục kịp thời để não không bị nguy hại bạn nhé.
Nằm gối quá cao
Kê gối cao khiến đầu cao hơn thân người quá nhiều nên cản trở máu lưu thông từ tim lên não. Hơn nữa, khi kê gối quá cao, cổ của bạn sẽ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ làm chèn ép dây thần kinh ở gáy nên ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não lâu dần gây ra tình trạng thiếu máu não nguy hiểm.
Do đó, khi ngủ bạn không nên chọn gối quá cứng, đặt biệt độ cao gối chỉ nên khoảng 8 - 10cm là tốt nhất. Gối cao hơn 15cm sẽ rất hại sức khỏe nhé.
![5 thói quen giới trẻ thường mắc phải gây ra chứng thiếu máu não nguy hiểm - Ảnh 1. 5 thói quen giới trẻ thường mắc phải gây ra chứng thiếu máu não nguy hiểm - Ảnh 1.](http://afamilycdn.com/2017/photo-1-1499850316590.jpg)
Ngồi máy tính nhiều
Ngồi máy tính cả ngày cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não. Do khi bạn ngồi và chỉ chăm chú nhìn về 1 hướng, cơ cổ không được vận động nên ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu não. Do đó, khi ngồi máy tính lâu, bạn nên đặt máy tính ngang tầm nhìn và thường xuyên vận động cơ cổ, xoa bóp cổ, xoay cổ qua trái phải nhiều lần cũng giúp máu lưu thông tốt hơn.
![5 thói quen giới trẻ thường mắc phải gây ra chứng thiếu máu não nguy hiểm - Ảnh 2. 5 thói quen giới trẻ thường mắc phải gây ra chứng thiếu máu não nguy hiểm - Ảnh 2.](http://afamilycdn.com/2017/photo-1-1499850317992.jpg)
Ăn nhiều dầu mỡ, chất béo
Nếu bạn là người thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm nhiều chất béo xấu, nhiều dầu mỡ sẽ dễ dẫn đến tình trạng hình thành các mảng xơ vữa trong thành mạch. Các mạch máu bị xơ vữa sẽ gây hẹp lòng mạch nên ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tuần hoàn máu. Máu lưu thông khó khăn lâu ngày không đủ để cung cấp cho não nên dẫn đến tình trạng thiếu máu não nguy hiểm.
Do đó, bạn nên hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thay vào đó thì nên tăng cường thêm rau xanh, trái cây. Rau xanh, trái cây có tác dụng hóa giải chất béo xấu nên giúp hạn chế tối đa các tác hại đến sức khỏe.
![5 thói quen giới trẻ thường mắc phải gây ra chứng thiếu máu não nguy hiểm - Ảnh 3. 5 thói quen giới trẻ thường mắc phải gây ra chứng thiếu máu não nguy hiểm - Ảnh 3.](http://afamilycdn.com/2017/photo-2-1499850317994.jpg)
Cúi đầu dán mắt vào điện thoại cả ngày
Cúi đầu dán mắt vào điện thoại lâu ngày sẽ gây tổn thương đốt sống cổ và là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu não. Hơn nữa, khi bạn cúi đầu nhiều giờ liền như vậy cũng làm cho đốt sống cổ bị cong gây chèn ép các dây thần kinh nên quá trình máu di chuyển lên não bị chậm lại. Đó là lý do vì sao sau vài giờ dùng điện thoại bạn thường cảm thấy xây xẩm, chóng mặt.
Vì thế, bạn nên hạn chế lướt điện thoại cả ngày, và khi dùng cũng nên tránh tư thế cúi đầu quá thấp để máu lưu thông lên não tốt hơn.
![5 thói quen giới trẻ thường mắc phải gây ra chứng thiếu máu não nguy hiểm - Ảnh 4. 5 thói quen giới trẻ thường mắc phải gây ra chứng thiếu máu não nguy hiểm - Ảnh 4.](http://afamilycdn.com/2017/photo-3-1499850317996.jpg)
Lười vận động là nguy cơ cao dẫn đến huyết mạch ứ trệ, quá trình lưu thông máu trở nên ì ạch, chậm chạp. Và đó là nguyên nhân lớn gây ra tình trạng thiếu máu ở não. Do đó, không cần bài tập gì quá nặng, bạn chỉ cần mỗi ngày bỏ vài 15 – 30 phút khởi động tay chân, đi bộ, đạp xe, đánh cầu lông... là cũng đủ cho khí huyết lưu thông tốt và nuôi dưỡng não tốt hơn.
(Nguồn: afamily.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Một nguy cơ ít ngờ khiến sốt xuất huyết gia tăng (13/7/2017)
- Bộ Y tế khuyến cáo 9 biện pháp phòng ngừa trẻ bị tử vong vì đuối nước (12/7/2017)
- Các thuốc không được dùng khi mắc sốt xuất huyết (11/7/2017)
- Thói quen phổ biến khi rửa bát gây hại nghiêm trọng tới sức khoẻ (10/7/2017)
- Tại sao không nên đựng nước uống vào chai nhựa dùng rồi? (4/7/2017)
- Đi tiểu nhiều lần không hề làm sạch thận hay thải độc tố như bạn nghĩ đâu mà có thể là dấu hiệu bệnh đấy (1/7/2017)
- Cảnh báo nguy cơ gây hại từ các loại đồ chơi mùa hè (1/7/2017)
- 6 thay đổi nhỏ nhưng là bước cải tiến lớn giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật trọn đời (30/6/2017)
- Giấy dán tường có thể là “ổ” nấm mốc độc hại (28/6/2017)
- Nóng bức ảnh hưởng đến tâm trạng như thế nào? (26/6/2017)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều