6 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bạn đã “xuống cấp”
Cập nhật: 1/7/2015 | 7:37:12 AM
Các bác sĩ khuyến cáo bạn hãy chú ý đến những dấu hiệu cơ bản về sức khỏe dưới đây để kịp thời khắc phục sự “xuống cấp” của cơ thể.
Các bác sĩ khuyến cáo bạn hãy chú ý đến những dấu hiệu cơ bản về sức khỏe dưới đây để kịp thời khắc phục sự “xuống cấp” của cơ thể.
TS. Vũ Thị Thanh Huyền, Phó trưởng khoa Khám bệnh theo yêu cầu, BV Lão khoa Trung ương cho biết, vấn đề sức khỏe xuống dốc là điều thường gặp. Nhiều người ăn uống đầy đủ, vận động thường xuyên nhưng sức khỏe vẫn suy giảm, đó cũng không phải điều quá lạ nhất là ở độ tuổi từ 50 trở đi. Các dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là:
1. Giảm các hoạt động thể lực, giảm sức nắm của tay
2. Thở dốc, khó thở nếu gắng sức khi leo cầu thang, lên dốc, xách đồ nặng
3. Hay mệt mỏi trong người, hay bị nhức đầu, chóng mặt, trí nhớsuy giảm, dễ bị cảm lạnh, ho khi thay đổi thời tiết
4. Hay bị đau nhức ở vùng cơ xương khớp, đau lưng
5. Dễ nhận thấy nhất là tình trạng ăn khó tiêu, chán ăn, hay bị rối loạn tiêu hóa
6. Sụt cân không chủ ý
Theo các bác sĩ, một trong những nguyên nhân chính là do thiếu hụtdinh dưỡng cân đối và hợp lý phù hợp với độ tuổi. Đó là do việc ăn uống hàng ngày có thể không cung cấp đủ dinh dưỡng (do ăn theo thói quen, ăn ít hơn) và do khả năng hấp thu kém đi khiến cơ thể không nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết (ví dụ phần lớn người Việt Nam thiếu đạm, thiếu 1 số vitamin và khoáng chất, chất xơ…)
TS. Thanh Huyền khuyến cáo, để duy trì sức khỏe tốt cần phải chăm sóc tốt sức khỏe qua chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng, vận động hợp lý và khám sức khỏe định kì để phát hiện sớm bệnh. Hoạt động vận động cần phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân, nên vận động 30 phút/ngày, 150 phút/tuần và tăng dần cường độ vận động.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Giữ thuốc trong nhà: Chuyện không nhỏ! (24/6/2015)
- 10 lợi ích của việc chạy bộ (23/6/2015)
- 6 căn bệnh lây nhiễm nguy hiểm đến bác sĩ cũng sợ (22/6/2015)
- 5 vấn đề sức khỏe đáng lo ngại thường gặp vào mùa hè (21/6/2015)
- Cách khắc phục những vấn đề sức khỏe hay gặp trong mùa hè (18/6/2015)
- Những cấp cứu hay gặp khi nắng nóng và cách xử trí (17/6/2015)
- 4 thói quen không làm vào buổi sáng vì rất có hại cho sức khỏe (15/6/2015)
- Tập luyện quá sức có thể gây nhiễm độc máu (14/6/2015)
- Những lưu ý phòng chống MERS-CoV ai cũng cần phải biết (11/6/2015)
- Uống nước lạnh, ngồi điều hòa dễ hư thận, nhũn não (4/6/2015)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều