6 điều ngạc nhiên về sức khỏe mà bạn có thể chưa từng nghe
Cập nhật: 3/12/2014 | 7:31:01 AM
Để chăm sóc sức khỏe tốt nhất, bạn cần hiểu về bản thân mình và những thực phẩm bạn ăn hàng ngày, kể cả về những điều ngạc nhiên sau đây.
Dưới đây là 6 điều ngạc nhiên về sức khỏe mà bạn chưa hề biết đến.
1. Chuối có thể giúp giảm chướng bụng
Chướng bụng là trạng thái vô cùng khó chịu mà hầu hết chúng ta ai cũng đã từng trải qua trong đời. Chướng bụng có thể do đầy hơi, nhưng cũng có thể do bổ sung quá nhiều natri vào cơ thể. Để giảm tình trạng này, bạn có thể ăn chuối. Potassium (kali) trong chuối có tác dụng chống lại lượng natri dư thừa, giảm dư thừa nước và giúp bạn dễ chịu hơn.
Ảnh minh họa
2. Trọng lượng cơ thể bạn tăng giảm 1-2kg mỗi ngày do trọng lượng nước
Bạn đã bao giờ bước lên cân vào buổi sáng, sau đó cân lại vào buổi tối và giật mình nhận ra mình tăng 1-2kg trong một ngày? Nếu bạn đã từng gặp tình trạng như vậy thì không nên lo lắng quá vì đó là do lượng nước trong cơ thể bạn khác nhau ở mỗi thời điểm.
Nếu trong ngày bạn ăn thức ăn mặn, bạn càng có xu hướng uống nhiều nước và kết quả là trọng lượng cơ thể bạn càng tăng. Nếu không muốn gặp phải tình trạng này, bạn có thể tham khảo tư vấn của bác sĩ để chọn các loại thực phẩm lợi tiểu cho mình.
Ảnh minh họa
3. Ngồi nhiều hơn 11 giờ mỗi ngày sẽ rút ngắn tuổi thọ
Thống kê đáng sợ này đã gây nhận được nhiều sự chú ý trong thời gian gần đây. Ngồi lâu là nguyên nhân khiến ruột, dạ dày yếu đi, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm và kéo theo tình trạng biếng ăn, ăn không ngon miệng... Hệ quả kèm theo sau đó là bạn thường xuyên bị chướng bụng, khó tiêu, hệ tiêu hóa hoạt động kém và sức khỏe ngày càng suy yếu.
Nếu bạn làm công việc phải ngồi phần lớn thời gian thì nên thỉnh thoảng đứng lên hoặc đi bộ quanh văn phòng trong một vài phút để khỏe mạnh hơn.
Ảnh minh họa
4. Trà xanh giúp cải thiện trí nhớ
Trà xanh là thức uống tuyệt vời vì nhiều lý do, đặc biệt là vì nó chứa chất chống oxy hóa catechin. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống chiết xuất từ trà xanh có một trí nhớ làm việc tốt hơn so với những người không uống. Đó là vì các chất trong trà xanh có tác dụng hạn chế hoạt động của enzyme acetylcholinesterase(AchE) - thủ phạm làm hỏng hoá chất chủ chốt trong não bộ có liên hệ với ký ức.
Uống trà xanh còn hạn chế một loại enzyme khác là enzyme butyrylcholinesrerase(BuchE) - enzyme được tìm thấy trong protein ở não của người bệnh mất trí nhớ.
Ảnh minh họa
5. Ăn đường có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Tiêu thụ quá nhiều đường dẫn đến sự sụt giảm magnesium, làm tăng tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Nếu bạn đang trong những ngày có "đèn đỏ" thì điều này sẽ càng kinh khủng hơn vì nó làm bạn vô cùng khó chịu. Bạn nên ăn các món ăn nhẹ lành mạnh thay vì ăn nhiều đường để giảm nguy cơ này.
Ảnh minh họa
6. Tiêu thụ bột yến mạch buổi sáng giúp bạn tỉnh táo hơn
Nếu bạn muốn để có được một khởi đầu tuyệt vời cho một ngày làm việc, hãy tiêu thụ bột yến mạch vào buổi sáng. Bột yến mạch làm tăng nồng độ serotonin - một loại hormone tạo cảm giác thoải mái cho não bộ của bạn. Nhờ đó, bạn cũng cảm thấy thư giãn và minh mẫn hơn rất nhiều.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Chăm sóc cá nhân: Đừng tự giết mình vì những thói quen cũ (28/11/2014)
- 6 Thói quen của người khỏe mạnh (28/11/2014)
- Cách phòng tránh phản ứng tâm lý dây chuyền khi tiêm vắc xin sởi-rubella (27/11/2014)
- Những thói quen hàng ngày khiến bạn dễ bị trầm cảm (27/11/2014)
- Ngủ gật ban ngày là dấu hiệu của những bệnh gì? (27/11/2014)
- 5 tác hại khi thiếu ngủ (20/11/2014)
- Những bệnh dị ứng điển hình khi tiết trời vào đông (19/11/2014)
- Ngoáy tai thường xuyên - Hậu quả khó lường (19/11/2014)
- Những cách uống thuốc dễ nhất (15/11/2014)
- Những sai lầm trong việc giữ vệ sinh trong mùa lạnh (14/11/2014)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều