6 hành động tàn phá sức khỏe mỗi ngày
Cập nhật: 18/6/2014 | 10:59:33 AM
Ngồi lâu, mang các phụ kiện không thoải mái hoặc dành quá nhiều thời gian cho điện thoại thông minh chỉ là một vài trong những hành vi khiến chúng ta trơở thành nạn nhân.
1. Ngồi quá lâu
2. Mang giày, áo chíp hoặc túi xách không vừa
“Cái mà chúng ta mang ở chân có ảnh hưởng rất lớn đến dáng người. Trên thực tế, những đôi giày tồi cũng có thể gây thoái hóa cột sống và thậm chí khiến bạn nhanh phải mổ cột sống. Giày cao gót là thủ phạm rõ ràng khi nói tới những lựa chọn giày dép không tốt cho bàn chân và lưng. Giày cao gót gây nguy cơ ngã, trật khớp cổ chân, nhanh thoái hóa các khớp của bàn chân và những vấn đề liên quan với tư thế bất thường”, TS. Michael Perry, Viện Laser cột sống (Mỹ) cho biết.
3. Vùi đầu vào điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng
Chúng ta có thể không nghĩ rằng việc suốt ngày chúi đầu vào smartphone và máy tính bảng lại gây nhiều tác hại đến thế, nhưng iPosture (tư thế iPhone hay iPad) là rất thật. Sai tư thế do dùng các thiết bị di động không chỉ ảnh hưởng đến những người già mà còn cả những người dưới 24 tuổi, những người thấy khó rời sự chú ý ra khỏi cái iPhone của mình thậm chí là chỉ một tích tắc. Một khảo sát gần đây của tổ chức Simplyhealth (Anh) cho thấy 84% số người được hỏi ở độ tuổi từ 18 đến 24 bị đau lưng do dành quá nhiều thời gian cho điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính ngay cả khi đi ngủ
“Nghiên cứu cho thấy rằng việc tích cực sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng có thể làm tăng nhiều vấn đề về sức khỏe - thủ phạm chính là căn bệnh “gù gáy nhắn tin” - tư thế cúi đầu trên điện thoại di động, máy tính bảng hoặc máy chơi game trong thời gian dài”. TS Perry nói thêm. “Theo Forbes, với 2,19 tỷ tỷ đoạn văn bản được người tiêu dùng gửi đi mỗi năm ở Mỹ, sẽ có hàng triệu “bệnh nhân tiềm năng”. Tình trạng căng cổ và vai gây căng cơ và nguy cơ tổn thương cột sống, cũng như thoát vị đĩa đệm, đau nhức cơ hoặc chèn ép dây thần kinh”.
4. Ngủ không đủ
Joshua Duvauchelle, một giảng viên có chứng chỉ của Hội đồng Tập luyện Mỹ, cho biết: “Nếu bạn có thói quen ngủ ít, thì bạn đang có nguy cơ cao bị tiểu đường, cao huyết áp và nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Ở mức độ “phù phiếm” hơn, ngủ ít đồng nghĩa với tăng cân nhiều. Một phân tích trên tạp chí Sleep đã tổng kết 696 nghiên cứu khác nhau trên khắp thế giới và thấy có mối liên quan mạnh giữa thiếu ngủ và tăng béo phì ở cả trẻ em và người lớn.”
5. Ngủ ngày
6. Uống nước ngọt
Nhiều người có lẽ không biết về mức độ tác hại mà chứng nghiện nước ngọt gây ra cho sức khỏe. Ví dụ, theo một nghiên cứu mới đây của Trường Đại học Harvard, những người uống một lon sô đa mỗi ngày tăng 20% nguy cơ đau tim. Lượng đường trong một lon sô đa - 10 thìa cà phê, hay 100% khẩu phần khuyến nghị hàng ngày - cũng làm tăng nguy cơ bị các biến chứng phổi như hen và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).
“Nếu bạn uống một chút cô ca hay loại nước ngọt yêu thích khác vào bữa trưa mỗi thì có vẻ vô hại”, Duvauchelle giải thích. “Tuy nhiên, trong một năm, chỉ uống một lon sô đa mỗi ngày cũng giống như ăn 9 túi đường nửa cân! Một nghiên cứu trên tờ New England Journal of Medicine theo dõi 120.000 người lớn trong 2 thập kỷ và thấy rằng những người uống một cốc nước ngọt mỗi ngày bị tăng cân nhiều, trong khi nhiều nghiên cứu khác đã liên hệ đồ uống có đường với bệnh tiểu đường, đau tim, bệnh gút và nhiều căn bệnh khác”.
(Nguồn: dantri.com.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Ngừa cảm lạnh, viêm họng mùa hè (17/6/2014)
- Nguy hiểm tiềm ẩn từ tiếng ồn trong cuộc sống hiện đại (17/6/2014)
- Xử trí khi bị côn trùng cắn (16/6/2014)
- Xử trí nhanh khi hóc dị vật đường thở (15/6/2014)
- Những nguyên nhân không ngờ khiến cơ thể bị mất nước (15/6/2014)
- Không dùng nước muối sinh lý để rửa mũi hàng ngày (15/6/2014)
- Uống thuốc lúc nào để đạt hiệu quả cao nhất trong điều trị? (14/6/2014)
- Bí kíp bảo vệ sức khỏe mùa World Cup (13/6/2014)
- 10 chiêu đơn giản “giải cứu” chứng đau lưng (13/6/2014)
- Lưu ý khi sử dụng nước oxy già (12/6/2014)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều