6 nhân khiến bạn thường bị stress vào thời điểm cuối năm
Cập nhật: 30/12/2013 | 7:39:40 AM
Cảm giác chán nản, stress trong mùa đông, nhất là những ngày cuối năm cũng được xem là bệnh lý và xuất phát từ các nguyên nhân sau.
1. Ít vận động
Không khí se lạnh trong mùa đông khiến chúng ta lười vận động hơn. Các số liệu nghiên cứu cho thấy con người có thể bị cảm giác trì trệ của khí hậu xung quanh tác động. Não chúng ta sẽ hướng các cơ bắp trong cơ thể đến việc nghỉ ngơi. Cũng chính vì vậy mà trong khoảng thời gian này việc duy trì lịch tập thể thao trở nên khó khăn hơn và bạn sẽ có cảm giác thiếu động lực cho việc đến phòng tập như thường lệ.
Thiếu vận động sẽ làm cho bạn dễ bị căng thẳng hơn khi đối mặt với áp lực từ công việc và cuộc sống gia đình.
2. Thiếu vitamin D
Thiếu vitamin D là đặc điểm chung của nhiều người trong cả mùa đông chứ không riêng gì ngày cuối năm. Vào mùa đông, ánh nắng mặt trời trở nên khan hiếm hơn khiến cho việc tổng hợp vitamin D dưới da cũng gặp nhiều khó khăn. Vấn đề đáng ngại là, vitamin D là một loại vitamin thiết yếu giúp chúng ta tăng sức đề kháng và tránh xa các triệu chứng của stress.
Việc thiết hụt loại vitamin này càng làm cho nguy cơ bị stress, thậm chí là trầm cảm trong mùa đông tăng cao.
3. Lo lắng về tài chính
Những ngày cuối năm thường gắn liền với lễ hội. Nếu như trẻ vui mừng vì tiệc tùng và các món quà thì đây lại là thời điểm người lớn phải tính toán chi tiêu nhiều nhất. Các món nợ cần trả, những mục tiêu chính cần phải chi, các khoản phí tiêu dùng cho mùa cuối năm thật sự là nguyên nhân gây bùng nổ stress tại nhiều gia đình.
![6 nhân khiến bạn thường bị stress vào thời điểm cuối năm 1 6 nhân khiến bạn thường bị stress vào thời điểm cuối năm 1](http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/12/stress-mua-dong-ef270/6-nhan-khien-ban-thuong-bi-stress-vao-thoi-diem-cuoi-nam.jpg)
Ảnh minh họa
4. Ăn uống thiếu khoa học
Những món ăn trong mùa đông, nhất là trong những ngày cuối năm có nhiều bữa tiệc thường là các món chứa nhiều chất béo và đường bột vì thói quen tiệc tùng và dự trữ thức ăn vào mùa cuối năm. Chính thói quen này cùng với quan niệm ăn uống thoái mái trong mùa lễ hội đã khiến cơ thể thiếu các vitamin và khoáng chất hết sức quan trọng.
Việc thiếu chất và dư thừa chất béo làm cho các hormon gây stress tiết ra nhiều hơn, dẫn đến cảm xúc thất thường và cuối cùng là cảm giác buồn chán, dễ nổi cáu đối.
5. Có cảm giác bị bỏ rơi
Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn gây stress và chứng trầm cảm vào mùa đông là cảm giác bị bỏ rơi. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng càng có nhiều người thân và bạn bè đi du lịch vào mùa đông, cũng là mùa cuối năm thì bạn càng có nguy cơ bị stress cao do tâm lý cảm thấy mình bị bỏ lại.
Chính vì vậy, các chuyên gia tâm lý khuyên nếu không có điều kiện tự thưởng cho mình một kỳ nghỉ cuối năm, bạn có thể bắt đầu một khóa học cấp tốc để giảm bớt cảm giác buồn chán.
6. Giải quyết công việc tồn đọng
Thời điểm bận rộn nhất trong năm luôn rơi vào dịp cuối năm, cũng là khi sang đông. Rất nhiều công việc tồn đọng cần giải quyết trước khi đón năm mới. Đây là nguyên nhân khiến cho nhiều người buộc phải làm thêm giờ, thời gian nghỉ ngơi đột nhiên bị thu hẹp lại.
Chính khối lượng công việc đồ sộ cần hoàn thành trong thời gian ngắn là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị stress vào thời gian này.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Bí quyết bảo vệ sức khỏe khi đi chơi đêm ngày lạnh (25/12/2013)
- Cách sơ cứu khi bị trật khớp (25/12/2013)
- Tuyệt chiêu giúp bạn tràn đầy sinh lực (24/12/2013)
- Dọn dẹp nhà cửa: Cách đốt cháy calo tuyệt vời (24/12/2013)
- 6 thói quen vô tình ”ngược đãi” bộ não của bạn (24/12/2013)
- 7 mẹo giúp bạn tỉnh táo, đầy năng lượng trong buổi sáng mùa đông (23/12/2013)
- 7 sai lầm về sức khỏe thường gặp trong mùa đông (21/12/2013)
- Hút thuốc lá thụ động không gây ung thư phổi (21/12/2013)
- Nguy cơ nhiễm độc từ nến cốc (18/12/2013)
- Những nguyên tắc cơ bản khi sử dụng thiết bị sưởi ấm (17/12/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều