Cấm kị lớn nhất khi tập thể dục
Cập nhật: 31/8/2012 | 4:44:12 PM
Nếu bạn nghĩ rằng nhịn đói khi tập thể dục sẽ càng làm tăng tốc độ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể thì bạn đã hoàn toàn nhầm nhé.
Hầu hết những người chăm chỉ tập thể dục với mục đích đốt cháy lượng mỡ thừa thường có quan niệm rằng luyện tập khi dạ dày đang trống rỗng sẽ có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh hơn.
Họ tin rằng, khi đói mà tập thể dục thì cơ thể sẽ biến lượng chất béo dự trữ thành năng lượng thay vì glucose hoặc carbohydrate có thể có sẵn từ một bữa ăn hay nước uống trước khi tập luyện. Tuy nhiên, nghiên cứu lại cho thấy rằng tập thể dục với một cái dạ dày trống rỗng không cung cấp bất kỳ lợi ích nào cho bạn.
![Cấm kị lớn nhất khi tập thể dục Cấm kị lớn nhất khi tập thể dục](http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2012/08/120831afamilysk_theduc-a0d9f.jpg)
Nghiên cứu cũng thấy, khi nhịn đói để tập thể dục, cơ thể sẽ không có năng lượng để đốt cháy nhiều chất béo, thậm chí còn khiến bạn kiệt sức và khoảng 10% lượng calo trong cơ thể bị tiêu hao đi là từ protein, bao gồm cả cơ bắp.
Trong một nghiên cứu trước đó, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng ăn trước khi tập thể dục buổi sáng sẽ rất có lợi. Những người tiêu thụ 45 gam carbohydrate trước khi tập luyện sẽ ăn ít hơn trong suốt thời gian còn lại của ngày.
(Nguồn: afamily.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Lưu ý khi dùng thuốc dạng sủi (31/8/2012)
- Sức khỏe trong bàn tay (31/8/2012)
- Hãy cẩn trọng với ”con dao hai lưỡi” (30/8/2012)
- Làm sạch không khí trong nhà (30/8/2012)
- 5 bí quyết kiểm soát cân nặng (30/8/2012)
- Những tư thế ngồi học gây hại (30/8/2012)
- Thói quen tốt phản tác dụng (30/8/2012)
- Những loại thuốc có thể gây vô sinh (29/8/2012)
- Mẹo hay khử mùi khó chịu trong nhà (29/8/2012)
- Chóng già vì thói quen xấu (28/8/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều