Chợp mắt giúp ghi nhớ lâu hơn
Cập nhật: 28/7/2012 | 3:57:52 PM
Các nhà khoa học đã tìm ra một cách thư giãn dễ dàng để tăng cường trí nhớ, đó là nhắm mắt lại nghỉ một lát. Sau khi học được điều gì đó mới mẻ, chợp mắt nghỉ có thể gắn kết thông tin đó vào bộ não
“Các kết quả nghiên cứu này hỗ trợ ý kiến cho rằng sự hình thành những ký ức mới không được hoàn thành trong vài giây”, chuyên gia tâm lý Michaela Dewar thuộc Đại học Edinburgh ở Scotland phát biểu.
Nghiên cứu còn cho thấy những hoạt động mà chúng ta thực hiện trong vài phút đầu tiên sau khi học những thông tin mới thật sự ảnh hưởng đến việc chúng ta nhớ thông tin đó sau một tuần, bà Michaela Dewar cho biết.
|
Trong hai cuộc thí nghiệm, tổng cộng 33 người tuổi từ 61-87 đã nghe hai câu chuyện ngắn, với lời chỉ dẫn rằng hãy nhớ càng nhiều chi tiết càng tốt. Kế tiếp, họ miêu tả những gì xảy ra trong mỗi câu chuyện. Sau đó, những người tham gia chợp mắt nghỉ trong 10 phút hoặc chơi một trò chơi tìm sự khác biệt trên máy tính.
Những người trong nhóm chợp mắt được yêu cầu nhắm mắt nằm nghỉ trong phòng tối. Các nhà nghiên cứu cho biết dù những người này có làm gì trong lúc nghỉ ngơi này đi chăng nữa thì phần quan trọng là họ không bị phân tâm bởi những thứ bên ngoài và không nhận bất kỳ thông tin mới nào.
Trong cuộc thí nghiệm này, những người trong nhóm nghỉ chợp mắt nhớ nhiều hơn về hai câu chuyện, thậm chí cả tuần sau đó, so với nhóm còn lại.
Trong thí nghiệm thứ hai, những người tham gia chỉ phải nhớ lại những chi tiết của câu chuyện sau đó một tuần. Lần nữa nhóm nghỉ chợp mắt đã nhớ nhiều chi tiết câu chuyện hơn so với nhóm còn lại.
Các nhà nghiên cứu cho rằng trong lúc nghỉ chợp mắt 10 phút này, bộ não củng cố những ký ức gần đây, một quá trình mà trong đó bộ não gắn những việc đã xảy ra thành ký ức lâu dài. Nếu không có sự củng cố trí nhớ này thì người ta có thể quên thông tin đó, không thể nhớ lại sau đó một thời gian.
Điểm mấu chốt là, trong một thế giới mà chúng ta bị choáng ngợp với những thông tin mới thì lời khuyên tốt nhất để giữ lại những ký ức này là có được một chút thanh bình và tĩnh lặng.
(Nguồn: bacsi.com)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Những việc nữ giới cần tránh (28/7/2012)
- Chinh phục nóng bức để vui hè (28/7/2012)
- Mẹo tránh sẹo khi có vết thương (27/7/2012)
- Nhận biết Stress qua dấu hiệu cơ thể (27/7/2012)
- Lợi ích bất ngờ của mồ hôi (27/7/2012)
- Hành động theo thói quen khi căng thẳng (27/7/2012)
- Dùng quạt điện khi ngủ hại sức khỏe (26/7/2012)
- 8 thói quen xấu gây đau đầu (26/7/2012)
- 6 loại đồ uống làm thon gọn vùng bụng (25/7/2012)
- Người có thai cần tránh những kháng sinh nào? (24/7/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều