Hạn chế chứng đau lưng do ngồi lâu
Cập nhật: 3/5/2013 | 2:03:07 PM
Ngồi làm việc nhiều giờ liền, bạn dễ dàng bị chứng đau lưng hành hạ. Tuy nhiên, lưu ý một chút bạn có thể hạn chế được nguy cơ này.
Bạn cần lưu tâm đến chiếc ghế ngồi để chống bị đau lưng - Ảnh: Shutterstock
Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Hiệp hội về tập thể dục Mỹ đưa ra một số lời khuyên sau giúp bạn chống được nguy cơ bị đau lưng khi ngồi:
• Đặt một cái gối nhỏ hoặc chiếc khăn cuộn lại trong ghế ngồi để làm điểm tựa cho lưng của bạn hoặc sử dụng loại ghế được thiết kế có tựa lưng.
• Ngồi thẳng lưng và tránh tư thế nghiêng. Nếu bạn ngồi nghiêng, hãy điều chỉnh tư thế nghiêng như vậy từ phần hông.
• Bảo đảm ghế ngồi của bạn không thiếu điểm tựa lưng cần thiết.
• Đầu tư một chiếc ghế xoay có chất lượng tốt, tránh bạn phải xoay người. Ghế cũng nên có thêm một số tính năng khác như điều chỉnh độ cao thấp, có phần gác tay...
(Nguồn: bacsi.com)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- 18 điều có thể bạn chưa biết về stress (2/5/2013)
- Bí quyết cải thiện sức khỏe toàn diện (1/5/2013)
- Nghỉ lễ một cách khoa học và đảm bảo sức khỏe (28/4/2013)
- Những nguy hiểm tiềm ẩn khi sử dụng Internet (27/4/2013)
- Bí quyết giúp bạn thoát khỏi cảm giác say xe (27/4/2013)
- Ðuối nước, cấp cứu sao cho đúng? (27/4/2013)
- 10 điều nên làm để tốt cho sức khỏe của bạn (25/4/2013)
- Những nguyên tắc phòng tránh nhiễm cúm gia cầm (25/4/2013)
- Bảo vệ cơ thể trong mùa nắng nóng (25/4/2013)
- 10 cách đơn giản thoát khỏi lo âu (23/4/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều