Hãy chạy bộ vì cơ thể
Cập nhật: 8/7/2014 | 10:38:15 AM
Nếu không có điều kiện đến các phòng tập thể dục, bạn có thể chạy bộ để cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất cũng như để ngừa bệnh tật, theo healthmeup.com dẫn lời các chuyên gia sức khỏe.
![]() |
Chạy bộ là cách đốt calo hiệu quả, giúp bạn duy trì được cân nặng hợp lý. Việc kiểm soát huyết áp, lượng đường, cholesterol trong máu không quá khó khăn nếu bạn tạo được thói quen chạy bộ mỗi ngày. Bạn cũng sẽ bớt lo về nguy cơ mắc bệnh tim mạch khi biết rằng chạy bộ có tác dụng bảo vệ tim nhờ kích thích dòng máu và khí ô xy luân chuyển hiệu quả khắp cơ thể, từ đó giảm nguy cơ trụy tim.
Củng cố cơ bắp và tăng mật độ chất xương để ngừa bệnh loãng xương là lợi ích khác của chạy bộ. Nếu muốn tăng năng lượng cho cơ thể, bạn còn chần chờ gì nữa mà không sắm đôi giày để bắt đầu chạy bộ.
(Nguồn: baoquangninh.com.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Làm gì khi bị táo bón? (7/7/2014)
- Những tai hại khi sơ cứu sai (7/7/2014)
- 9 cách xử lý côn trùng cắn từ những vật dụng sẵn có (6/7/2014)
- Các thuốc bôi ngoài da (2/7/2014)
- Cách hồi phục sức khỏe bệnh sau điều trị ung thư (2/7/2014)
- 7 xét nghiệm nam giới không nên bỏ qua (2/7/2014)
- Cách giải tỏa áp lực mùa thi cho con (2/7/2014)
- 5 mối nguy hiểm “rình rập” sức khỏe của bạn khi đi tắm biển (1/7/2014)
- 5 vấn đề sức khỏe chị em cần tự kiểm tra kỹ càng (30/6/2014)
- Rối loạn tâm lý mùa thi (26/6/2014)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều