Khoa học chứng minh: Uống nước lọc không bù nước tốt bằng các loại nước sau...
Cập nhật: 31/7/2016 | 11:06:24 PM
Nếu bạn nghĩ rằng uống nước vào để bù nước cho cơ thể thì nghiên cứu sau đây sẽ giúp bạn thay đổi suy nghĩ.
Cơ thể chúng ta cần nước để thực hiện những chức năng khác nhau. Nước cần thiết cho hệ tiêu hóa, máu, thậm chí não cũng rất cần nước để hoạt động. Vào mùa hè, cơ thể sẽ sử dụng lượng nước nhiều hơn bình thường rất nhiều, và đó là lí do chúng ta hay cảm thấy mất nước. Nhưng nếu bạn nghĩ rằng uống nước vào để bù nước cho cơ thể thì nghiên cứu sau đây sẽ giúp bạn thay đổi suy nghĩ.
Mùa hè, thứ mà chúng ta "khao khát" không kém máy điều hòa chính là nước. Mỗi khi khát, tay chúng ta sẽ tự động cầm ngay chai nước và uống càng nhiều càng tốt. Nhưng thật không may, theo một nghiên cứu được tiến hành tại Anh vào năm 2015, nước không phải là thức uống tốt nhất để bù nước vào mùa hè. Nghiên cứu được tiến hành thử nghiệm trên 13 loại nước uống có sẵn và đưa ra chỉ số bù nước của thức uống. Các chỉ số đánh giá nước uống dựa trên thời gian chúng ở lại trên cơ thể. Và thời gian chất lỏng ở lại cơ thể càng lâu thì thức uống đó càng có khả năng bù nước.
![Nuoc Nuoc](https://afamily1.mediacdn.vn/k:thumb_w/600/a3aS2T9Slycccccccccccc31ktSIL/Image/2016/07/nuoc_1-b6a27/nuoc-.jpg)
(Ảnh: Internet)
Bởi vì khi bạn uống thứ gì đó, thận sẽ hoạt động nhanh để thải nước và khi đó, nước tiểu bắt đầu được sản xuất. Nhưng khi bạn uống thứ gì đó có một số chất dinh dưỡng như chất điện giải, natri, kali... thì dạ dày cần thời gian để tiêu hóa chúng, và chất lỏng sẽ ở lại cơ thể lâu hơn, giúp cơ thể đủ nước trong một thời gian dài. Dưới đây là 3 loại nước uống sẽ giúp bù nước tốt hơn nước lọc.
Sữa
Thật khó để nghĩ rằng sữa là thức uống tốt nhất để bù nước cho cơ thể. Sữa nặng hơn nữa và đầy đủ chất dinh dưỡng. Sữa đồng thời là nguồn cung cấp protein, carbonhydrate, canxi, chất điện giải dồi dào cho cơ thể. Sữa cũng giúp thay thế muối trong cơ thể khi chúng bị mất đi theo mồ hôi. Vì thế, sữa sẽ ở trong cơ thể trong một thời gian dài, giúp cơ thể giữ chất lỏng, giữ nước trong một thời gian dài.
Nước uống thể thao
Nước uống thể thao có mặt trong danh sách này là bởi chúng có chứa rất nhiều muối carbonate, đáp ứng nhu cầu muối cho cơ thể, giúp cơ thể giữ nước. Nó cũng giúp cơ thể giữ nước ở những nơi cần thiết nhất như cơ và máu.
Nước cam
Đây là một thức uống giúp bạn bổ sung lượng nước mất đi cực kì hiệu quả nhưng với điều kiện là bạn không được thêm đường vào khi uống. Song song đó, bạn chỉ nên uống sau khi tập thể thao, không nên uống quá thường xuyên. Hãy sử dụng nước cam như một nguồn thứ cấp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Bạn có ngờ được mình đang đẩy cả nhà dính vào ung thư chỉ qua con đường... rửa bát? (28/7/2016)
- Bạn có thể đang ”chết” dần mỗi ngày vì những điều này mà không hề hay biết (28/7/2016)
- Cách xử lý bệnh do nắng nóng (27/7/2016)
- Bạn có biết chuột máy tính tác dụng xấu đến cơ thể thế nào không? (26/7/2016)
- Ảnh hưởng của thuốc lá tới các cơ quan trong cơ thể (25/7/2016)
- Giải mã lời khuyên: Hãy tắm trước khi xuống hồ bơi! (24/7/2016)
- Vì sao cần kiêng bia rượu khi uống thuốc? (24/7/2016)
- Những dấu hiệu ”tố” cơ thể đang stress (18/7/2016)
- 8 lầm tưởng trong chăm sóc sức khỏe mà bấy lâu nay bạn không hề hay biết (18/7/2016)
- Đây là những điều kinh khủng sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu không tắm gội sạch sẽ và thường xuyên (18/7/2016)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều