Mách bạn 9 cách phòng ngừa ung thư mà không hề tốn tiền
Cập nhật: 8/9/2016 | 11:37:46 AM
Trong cơ thể chúng ta đều có tiền-gen sinh ung (proto-oncogene), khi loại gen này được kích hoạt, chúng ta sẽ bị ung thư. Vì vậy, ai trong chúng ta cũng đều có khả năng bị ung thư.
Ảnh minh họa. (Nguồn: netdoctor.co.uk)
Tuy nhiên, ung thư cũng có thể phòng ngừa và dưới đây là 9 cách phòng ngừa ung thư mà chẳng hề tốn kém.1. Mỗi ngày uống 6 cốc nước
Một trong những tạp chí y học uy tín nhất thế giới The New England Journal of Medicine từng công bố một nghiên cứu và chỉ ra rằng mỗi ngày uống 6 cốc nước, nguy cơ mắc ung thư bàng quang ở nam giới sẽ giảm đi một nửa, nguy cơ mắc ung thư ruột kết ở phụ nữ sẽ giảm 45%.
2. Uống sữa đậu nành có thể phòng ngừa ung thư ở phụ nữ
Hiệp hội nghiên cứu ung thư Mỹ chỉ ra rằng nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ sẽ giảm đi đáng kể nếu thường xuyên uống sữa đậu nành.
Sữa đậu nành chứa rất nhiều vật chất giống như estrogen. Loại chất này có tác dụng ngăn ngừa đối với những loại ung thư có liên quan đến estrogen như ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.
3. Uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày
Những người Nhật Bản ưa thích trà đã từng bỏ ra 9 năm để thực hiện một khảo sát và phát hiện ra rằng mỗi ngày chỉ cần uống 4, 5 cốc trà, nguy cơ mắc các bệnh ung thư có thể giảm đi 40%.
Trà ô long, trà xanh, hồng trà có tác dụng phòng ngừa rất tốt đối với bệnh ưng thư miệng, ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư gan.
4. Mở cửa ít nhất nửa tiếng mỗi ngày
Rất ít người biết rằng việc xây dựng không những chỉ tạo ra formaldehyde, mà còn tạo ra một loại khí có thể gây ung thư là khí radon. Khí này thường lẩn trốn trong xi măng, đá granite, gạch. Cùng với những khe nứt, những chất đó lan vào trong phòng và đi vào cơ thể qua đường hô hấp, tạo ra ung thư phổi.
Nhưng thực ra, chỉ cần mỗi ngày mở cửa nửa tiếng mỗi ngày, nồng độ radon có thể được giảm cùng mức với bên ngoài.
5. Dùng khăn mặt khô chà lưng
Nhật Bản từng bùng nổ trào lưu dùng khăn mặt khô chà lưng. Hiệu phó trường Đại học Tokyo, giáo sư Noritaka Mizuno, chỉ ra rằng điều này có tác dụng phòng ngừa ung thư bởi nhiệt ma sát có thể kích hoạt các mô cơ dưới da, có thể nhấn chìm và phá hủy các tế bào ung thư.
6. Nhai 30 lần trước khi nuốt thức ăn
Một cuộc khảo sát chứng minh rằng những người ăn uống vội vàng sẽ có nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn những người khác. Hơn thế, việc nhai kỹ thức ăn cũng có thể làm giảm gánh nặng cho đường tiêu hóa, làm giảm nguy cơ ung thư đường tiêu hóa.
Nước bọt có tác dụng diệt độc rất mạnh, có thể khiến Aflatoxins, hung thủ gây ung thư gan, biến mất hoàn toàn trong 30 giây.
7. Ăn tỏi
Các nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc ung thư dạ dày của những người thường xuyên ăn tỏi sẽ giảm 60%.
Tỏi nghiền nát sau khi được tích hợp đầy đủ ôxy sẽ sản xuất allicin, nhưng nó sẽ mất đi tác dụng nếu tiếp xúc với nhiệt. Vì vậy, tốt nhất nên ăn tỏi sống được nghiền hoặc băm nhỏ tỏi trong các món salad.
8. Phơi nắng 15 phút
So với các phương pháp phòng ngừa ung thư thì phơi nắng được coi là rẻ nhất, hầu như không phải trả bất cứ chi phí nào. Phương pháp này giúp tăng hàm lượng vitamin D trong cơ thể, từ đó tăng khả năng phòng ngừa ung thư.
Vitamin D thiếu hụt sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư buồng trứng và ung thư dạ dày.
Các chuyên gia khuyên rằng để tránh nguy cơ mắc ung thư da do phơi nắng mỗi ngày chỉ cần phơi 15 phút.
9. Mỗi ngày đi bộ 1 tiếng
Tạp chí Reader's Digest của Mỹ cho rằng mỗi ngày nên đi bộ 30 phút sau bữa cơm hoặc đi bộ 4 giờ đồng hồ mỗi tuần sẽ làm giảm một nửa nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy.
Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Harvard thực hiện một nghiên cứu quy mô lớn với sự tham gia của 70.000 người và phát hiện mỗi ngày chỉ cần đi bộ 1 tiếng có thể giảm một nửa nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng./.
(Nguồn: vietnamplus.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Thuốc lá điện tử ảnh hưởng sức khỏe như thế nào? (7/9/2016)
- Không chỉ hút thuốc lá, làm việc này không cẩn thận cũng tàn phá phổi của bạn (7/9/2016)
- Những nguy hại này sẽ xảy ra nếu bạn không thường xuyên thay giặt chăn, ga, gối (6/9/2016)
- Điều gì khiến lượng người trẻ tuổi mắc ung thư ngày một tăng? (6/9/2016)
- Khói thuốc lá con đường ngắn nhất dẫn đến ung thư phổi (5/9/2016)
- Những bệnh nguy hiểm có chung triệu chứng mệt mỏi (5/9/2016)
- Giấc ngủ cực kì quan trọng cho sức khỏe nhưng ngủ kiểu này thì hại nhiều hơn lợi (5/9/2016)
- 5 bộ phận trên cơ thể dễ bị tổn thương do sử dụng điện thoại di động (1/9/2016)
- Khẩu trang vải có thật sự bảo vệ bạn trước ô nhiễm không khí? (31/8/2016)
- Vạch mặt “kẻ thù” khiến bạn luôn mệt mỏi (30/8/2016)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều