Một vài tác dụng tuyệt vời của việc hít thở đúng
Cập nhật: 23/9/2013 | 7:34:09 AM
Nếu bạn nghĩ rằng việc hít thở hàng ngày là điều đương nhiên, không cần học và chú ý thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Cách bạn hít thở cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.
Nếu mỗi ngày bạn tập luyện hít thở sâu từ 20 đến 30 phút thì sau 2-3 tháng, lượng serotonin - một chất được não sản xuất ra có ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng tập trung của con người, sẽ tăng lên rất nhiều khiến bạn không cảm thấy mệt, khả năng tập trung cao và chịu áp lực tốt.
Hãy tập thở ngay cả khi đi bộ, nhờ đó bạn vừa đỡ mệt, vừa có tâm trạng sảng khoái. Phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ việc kết hợp giữa bước chân và nhịp thở, tức là khi bước một bước lên thì thở ra; bước tiếp sau đó thì hít vào. Cùng với nhịp bước chân, lặp đi lặp lại ''thở ra, hít vào - hít vào, thở ra''.
Nếu bạn biết cách thở đúng, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe như: làm sạch cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa, tốt cho não, giảm sự căng thẳng, lo lắng...
Để biết cụ thể về tác dụng của việc hít thở đúng, bạn có thể tham khảo tranh dưới đây:
![Một vài tác dụng tuyệt vời của việc hít thở đúng 1 Một vài tác dụng tuyệt vời của việc hít thở đúng 1](http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/09/hit-tho-dung-cach-ef976/mot-vai-tac-dung-tuyet-voi-cua-viec-hit-tho-dung.jpg)
Hãy tập thở ngay cả khi đi bộ, nhờ đó bạn vừa đỡ mệt, vừa có tâm trạng sảng khoái. Phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ việc kết hợp giữa bước chân và nhịp thở, tức là khi bước một bước lên thì thở ra; bước tiếp sau đó thì hít vào. Cùng với nhịp bước chân, lặp đi lặp lại ''thở ra, hít vào - hít vào, thở ra''.
Nếu bạn biết cách thở đúng, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe như: làm sạch cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa, tốt cho não, giảm sự căng thẳng, lo lắng...
Để biết cụ thể về tác dụng của việc hít thở đúng, bạn có thể tham khảo tranh dưới đây:
![Một vài tác dụng tuyệt vời của việc hít thở đúng 1 Một vài tác dụng tuyệt vời của việc hít thở đúng 1](http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/09/hit-tho-dung-cach-ef976/mot-vai-tac-dung-tuyet-voi-cua-viec-hit-tho-dung.jpg)
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Các bước sơ cứu tai nạn giao thông (20/9/2013)
- Cách thư giãn sau một ngày đầy căng thẳng (19/9/2013)
- Những việc cần tuyệt đối tránh trước và sau khi tắm (18/9/2013)
- Những việc chị em tuyệt đối không nên làm trước khi ngủ (17/9/2013)
- 7 bí quyết sống lâu (16/9/2013)
- Cách giải tỏa stress theo khoa học (14/9/2013)
- 10 cách giúp bà bầu có một giấc ngủ ngon (13/9/2013)
- Ngộ độc Đông dược, làm sao tránh? (13/9/2013)
- 10 điều kỳ lạ của cơ thể khi ngủ (12/9/2013)
- Tại sao phải uống nước trước khi tập thể dục buổi sáng? (12/9/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều