Những mẹo chống nóng siêu hiệu quả
Cập nhật: 3/6/2017 | 4:19:57 PM
Khi nhiệt độ tăng cao, nghỉ mát là một lựa chọn được nhiều người lựa chọn. Nhưng những ngày còn lại thì sao?
![](https://dantricdn.com/thumb_w/640/2017/mon-an-3617-1496472333392.jpg)
Chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều bữa
Bữa ăn càng lớn, cơ thể sẽ càng sinh nhiệt do phải trao đổi chất để chuyển hóa thức ăn. Tránh các thực phẩm nhiều protein làm bạn thấy nóng hơn do quá trình trao đổi chất bị đẩy nhanh.
Xả nước vào cổ tay
Hãy để nước lạnh chảy lên cổ tay khoảng 5 giây mỗi lần trong mỗi 2 tiếng. Bởi tĩnh mạch chính đi qua khu vực này nên việc xả nước lạnh sẽ giúp làm mát máu.
![](https://dantricdn.com/thumb_w/640/2017/an-cay-1496472427457.jpg)
Ăn đồ cay
Nghe thật lạ lùng bởi vì đồ ăn cay thường khiến bạn nóng miệng nhưng đó chính là cách để tăng tuần hoàn máu, làm đổ mồ hôi khiến thân nhiệt giảm xuống.
Tắm bồn
Tắm bồn hay đắm mình trong làn nước vòi sen nóng trước giờ đi ngủ sẽ giúp hạ thân nhiệt hiệu quả hơn. Bởi vòi sen lạnh có vẻ hấp dẫn trong thời tiết nóng bức nhưng nó lại khiến cơ thể tìm cách bù đắp do bị mất nhiệt khi tắm.
Tận dụng tầng hầm
Nếu có tầng hầm hãy tận dụng nó vào những thời điểm nóng nhất trong ngày. Bởi tầng hầm luôn mát hơn 10 - 15 độ so với các tầng khác của ngôi nhà.
Mặc trang phục sáng màu
Những trang phục nhẹ, sáng màu, hấp thu mồ hôi tốt sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn. Màu sáng sẽ phản xạ ánh sáng mặt trời, giảm sự hấp thu nhiệt.
Kéo kín rèm cửa
Khi ra ngoài, hãy kéo kín rèm cửa để ngăn hiệu ứng nhà kính.
Tránh uống bia rượu
Bia lạnh khiến bạn sảng khoái nhưng nên tránh vì nó sẽ khiến bạn mất nước. Tốt nhất nên uống nước khoáng hay một loại thức uống có ít đường.
Tránh uống nước có cafein hay có ga. Vì sẽ làm tăng nhiệt do cơ thể tăng trao đổi chất.
Hạn chế vận động
Giảm vận động và tránh các hoạt động đòi hỏi nhiều thể lực vì sẽ kích thích cơ thể tăng nhiệt.
Nếu muốn duy trì đi bộ, hãy tập trước 7h sáng.
![](https://dantricdn.com/thumb_w/640/2017/chuom-mat-1496472496014.jpg)
Chườm mát
Một túi nước mát chườm lên làn da là cách hoàn hảo để giảm nóng.
Uống trà hoa cúc
Trà hoa cúc được xem là thảo dược làm mát và dịu đi tình trạng bốc hỏa vùng đầu.
Nghĩ tới trời lạnh
Khi ngủ, hãy nghĩ tới những ngày lạnh giá của mùa đông. Nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể phản ứng với giấc mơ, và giấc mơ đó sẽ giúp giảm thân nhiệt.
(Nguồn: dantri.com.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- “Giải nhiệt” cơ thể nhanh chóng khi nắng nóng (2/6/2017)
- 7 cách thuốc lá hủy hoại não bộ của bạn (2/6/2017)
- Viện Dinh Dưỡng-Bộ Y tế kiểm tra giám sát uống bổ sung vitamin A (2/6/2017)
- 10 bệnh ung thư từ rượu mà ra (1/6/2017)
- 7 sai lầm khi sơ cứu chấn thương 70% người thường mắc (30/5/2017)
- Những điều cần biết về sốt xuất huyết ở trẻ (30/5/2017)
- Hút thuốc lá ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như thế nào? (29/5/2017)
- Những thứ trong nhà bạn nhất định phải làm sạch hàng ngày nếu không muốn rước bệnh (29/5/2017)
- 8 cách giữ sức khỏe trong mùa hè (23/5/2017)
- Khi đi bơi, tuyệt đối không làm việc này để tránh mắc các bệnh truyền nhiễm (22/5/2017)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều