Những thời điểm vàng để uống nước trong ngày!
Cập nhật: 7/10/2019 | 9:07:23 AM
Bên cạnh lượng nước uống thì thời điểm uống nước cũng đóng một vai trò rất quan trọng, trong việc giúp cơ thể vận hành một cách tốt nhất.
70% cơ thể của chúng ta là nước. Chính vì vậy, nước đóng một vai trò rất quan trọng trong tất cả mọi hoạt động sống của con người, có thể kể đến như:
- Điều hòa thân nhiệt
- Vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng đến tế bào
- Tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng
- Hoạt động như môi trường để diễn ra các hoạt động trao đổi chất
- Làm sạch phổi
Việc giữ cho bản thân luôn ở tình trạng đủ nước là điều cần thiết. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước lại gây ra các tác động xấu đến sức khỏe. Lượng nước uống phù hợp cho mỗi người không hề cố định. Ở điều kiện bình thường, các nghiên cứu đã chỉ ra công thức 40 ml nước cho mỗi 1 kg cơ thể. Dựa vào tỷ lệ này, một người nặng 60 kg thì cần uống 2,4 lít nước mỗi ngày là đủ. Dẫu vậy, công thức này chỉ mang tính chất tương đối, bởi lượng nước cần thiết còn phụ thuộc vào các hoạt động trong ngày, cũng như thể trạng mỗi người.
Bên cạnh lượng nước thì thời điểm uống nước cũng đóng vai trò rất quan trọng, để giúp cơ thể vận hành một cách tốt nhất.
Xin gửi đến Quý độc giả “những thời điểm vàng” để uống nước, được xây dựng dựa trên thời gian biểu hàng ngày của đại đa số mọi người:
(Nguồn: dantri.com.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- 7 loại bệnh cúm bạn cần phân biệt (4/10/2019)
- Ô nhiễm không khí giết người theo cách nào? (1/10/2019)
- Phòng bệnh dễ mắc lúc giao mùa (28/9/2019)
- Những cách trị cảm lạnh và cúm hiệu quả (27/9/2019)
- 5 căn bệnh hiểm nghèo đáng sợ hơn cả ung thư (26/9/2019)
- Những con số đáng nhớ về sức khỏe từ phòng ngừa đến điều trị (24/9/2019)
- Bộ Y tế khuyến cáo người dân 5 cách phòng chống bệnh Whitmore (17/9/2019)
- Cận thị học đường - Ứng phó thế nào? (10/9/2019)
- Các bệnh lây qua đường ăn uống thường gặp và cách xử trí (9/9/2019)
- Vì sao mạng xã hội gây nghiện (7/9/2019)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều