Thói quen giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng mỗi sáng
Cập nhật: 9/1/2015 | 9:26:50 AM
Đi ngủ sớm, tập thể dục, không bỏ bữa sáng…là những thói quen giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng mỗi sáng thức dậy.
Ngủ sớm
Thói quen đi ngủ sớm sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và sảng khoái khi thức dậy vào buổi sáng. Bạn hãy ngủ ít nhất 6-8 giờ/đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục.
Nghe nhạc
Một khảo sát gần đây cho thấy âm nhạc không chỉ có tác dụng làm dịu tâm trạng mà còn giúp con người cảm thấy trẻ khỏe hơn. Hãy lắng nghe bản nhạc bạn yêu thích vào mỗi sáng và khởi đầu ngày mới với nụ cười trên môi.
Ảnh minh họa |
Tập thể dục
Tập thể dục mỗi sáng như đi bộ, chạy bộ hay tập yoga không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện tinh thần, tạo tâm trạng vui vẻ trong suốt cả ngày.
Bữa sáng cân bằng
Dù bạn có bận rộn đến đâu thì cũng đừng bao giờ bỏ bữa sáng. Đây được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng lành mạnh sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả.
Uống nước
Khởi đầu ngày mới với một ly nước sẽ hỗ trợ cơ thể giải độc, phòng ngừa táo bón và tạo cảm giác khỏe khoắn. Bạn có thể uống nước ấm thêm một chút mật ong hoặc một vài lát chanh.
Trò chơi giải câu đố
Nếu bạn không quá bận rộn vào mỗi sáng, hãy thử chơi trò giải câu đố. Đây được xem là cách giúp giảm stress, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.
Tươi cười và suy nghĩ tích cực
Nở nụ cười khi thức dậy hoặc đọc những thông điệp lạc quan, tích cực mỗi sáng sẽ mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái trong suốt cả ngày.
(Nguồn: anninhthudo.com.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Những sai lầm khi ngủ có thể làm hại bạn (9/1/2015)
- 10 quy tắc chải răng cần biết (8/1/2015)
- Tác hại của việc ngồi nhiều (8/1/2015)
- 7 tác hại nghiêm trọng của điện thoại di động tới sức khỏe (7/1/2015)
- Những loại thuốc nên dự phòng trong ngày Tết (7/1/2015)
- 5 cách thanh lọc cơ thể bạn nên thực hiện trong năm mới (6/1/2015)
- Phòng bệnh khi trời trở lạnh (5/1/2015)
- Những vấn đề sức khoẻ cần quan tâm trong mùa đông (5/1/2015)
- 10 thói quen hàng ngày cần loại bỏ (3/1/2015)
- Những nơi vi khuẩn trú ngụ nhiều nhất và cách loại bỏ chúng hiệu quả (3/1/2015)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều