Xóa tan mệt mỏi với 30 phút tập luyện tại công sở
Cập nhật: 22/7/2013 | 3:01:51 PM
Tập thể dục nơi công sở sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng, xua tan mệt mỏi trong những giờ làm việc căng thẳng.
Trung bình mỗi người có 8,8 giờ làm việc mỗi ngày vào những ngày làm việc tương đương với 518 phút làm việc một tuần. Đây là khối lượng thời gian khổng lồ nếu bạn không chịu vận động tại nơi làm việc. Sự lười vận động có thể là nguyên nhân dẫn tới các vấn đề về sức khỏe như tim mạch, thoái hóa đốt sống và cảm giác mệt mỏi kéo dài triền miên.
Tuy nhiên, việc tập luyện để nâng cao sức khỏe không chỉ được thực hiện sau giờ làm việc mà bạn cũng nên bớt chút thời gian để tập luyện ngay tại công sở. Đây có thể coi là giải pháp hữu ích để bạn vừa thấy thoải mái, xua tan mệt mỏi cũng đồng thời giúp bạn tránh mắc phải những căn bệnh cố hữu của dân công sở.
Theo các chuyên gia đến từ Hội tim mạch Mỹ thì bạn nên dành ra 30 phút trong ngày để tập luyện. Những bài tập nhỏ và đơn giản sau đây sẽ giải quyết giúp bạn mọi nhu cầu về bài tập dễ, ít tốn thời gian mà hiệu quả lại cao. Hãy thử nhé!
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- 6 giá trị kỳ diệu của nước với sức khỏe (21/7/2013)
- Bí quyết khỏe mạnh của người dân các nước trên thế giới (20/7/2013)
- 5 xét nghiệm nam giới cần làm để kiểm tra sức khỏe sinh sản (19/7/2013)
- Thời điểm nên thay bàn chải đánh răng (19/7/2013)
- Nhận biết bệnh thiếu máu qua bộ phận trên cơ thể (18/7/2013)
- Nghe nhạc khi tập thể dục giúp dai sức hơn (18/7/2013)
- Cấp cứu đuối nước, cần làm gì? (18/7/2013)
- Thuốc bôi ngoài da tác dụng như thế nào? (18/7/2013)
- Bảo vệ bản thân khỏi những sai sót y khoa (17/7/2013)
- Ðể dùng thuốc hạ sốt tại nhà đúng và an toàn (16/7/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều