Cách ngăn chặn cơn đột quỵ
Cập nhật: 23/5/2016 | 7:50:23 AM
Kiểm soát cân nặng, huyết áp, lượng đường trong máu và ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên… sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn đột quỵ.
Đột quỵ là một cấp cứu y tế đe dọa tính mạng, xảy ra khi dòng máu lên não bị gián đoạn hoặc ngừng hoàn toàn. Các triệu chứng thường gặp khi bị đột quỵ là không nhìn rõ, mắt mờ dần, nói lắp bắp, rối loạn diễn đạt; yếu tê liệt các tay, chân; khó thở, tim đập nhanh... Một số nguyên nhân gây đột quỵ có thể là suy tim, bệnh động mạch… mà không được kiểm soát.
Đột quỵ rất nguy hiểm, khả năng tử vong và tàn phế rất cao, và thường xuất hiện một cách bất ngờ, khó chuẩn đoán trước, vì vậy mọi người nên chủ động phòng bệnh. Boldsky đưa ra một số lời khuyên hữu ích nhất mà bạn nên làm để ngăn ngừa đột quỵ.
![]() |
Ảnh: BoldSky. |
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là một phép lạ mang đến cuộc sống khỏe mạnh. Vận động thể chất đều đặn sẽ giúp bạn đốt cháy calo, giữ cho huyết áp ổn định và quan trọng nhất là làm giảm nguy cơ đột quỵ.
Giảm cân
Theo một số nghiên cứu, những người thừa cân có nhiều khả năng bị đột quỵ. Vì vậy, điều quan trọng là bạn nên giữ chỉ số BMI ở mức ổn định.
Kiểm soát huyết áp
Những người có mức huyết áp cao có nguy cơ cao bị đột quỵ. Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu của đột quỵ. Nó được coi là một kẻ giết người thầm lặng.
Kiểm soát mức đường huyết
Lượng đường trong máu cao, kéo dài ảnh hưởng đến mạch máu là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra cơn đột quỵ. Hãy giám sát đường huyết một cách thường xuyên và đến bác sĩ kiểm tra nếu lượng đường trong máu cao.
Bỏ hút thuốc
Thực tế cho thấy, những người hút thuốc có nguy cơ cao bị đột quỵ.
Chế độ ăn lành mạnh
Nên có một chế độ ăn uống cân bằng để bảo vệ mình khỏi một cơn đột quỵ. Hãy tránh xa các đồ ăn nhanh và tăng cường rau xanh, hạn chế thịt đỏ… Chế độ ăn lành mạnh không chỉ để ngăn ngừa đột quỵ mà còn giúp chống lại các bệnh mãn tính khác.
Giám sát mức cholesterol
Kiểm tra về mức độ cholesterol xấu thường xuyên là việc làm không thể thiếu khi phòng ngừa đột quỵ. Mức cholesterol xấu tăng cao sẽ khiến bạn nhanh chóng phải đối mặt với các bệnh về tim mạch và đột quỵ.
Tránh stress
Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau tim và đột quỵ. Nó được biết là tác nhân gây hại cho các mạch máu, hệ thống tim mạch và tăng nguy cơ đột quỵ.
Hạn chế rượu
Các buổi chè chén say sưa sẽ làm hại đến sức khỏe của bạn. Các chuyên gia tin rằng uống quá nhiều rượu sẽ khiến bạn đối mặt với nhiều bệnh tật, trong đó không thể không kể đến là cơn đột quỵ bất ngờ.
(Nguồn: vnexpress.net)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- 8 thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe trí não (20/5/2016)
- Cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua: Dấu hiệu sớm đột quỵ! (19/5/2016)
- Sẩn ngứa, chủ quan là nguy (19/5/2016)
- Chuột rút vào ban đêm: Không chỉ gây ra đau đớn còn cảnh báo bệnh (17/5/2016)
- Dấu hiệu mắc ung thư phổi giai đoạn đầu (11/5/2016)
- 10 dấu hiệu, triệu chứng đầu tiên của bệnh ung thư phổi thường bị nhiều người bỏ qua (9/5/2016)
- Đừng lơ là bỏ qua những dấu hiệu đầu tiên của bệnh gan! (4/5/2016)
- Căng thẳng thần kinh tàn phá hệ tiêu hoá ra sao? (4/5/2016)
- Cảnh báo 8 dấu hiệu ở da là triệu chứng của những bệnh cực nguy hiểm (29/4/2016)
- Dấu hiệu cảnh báo bệnh tai biến mạch máu não (21/4/2016)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều