Chăm sóc da thời kỳ hậu giảm cân
Cập nhật: 23/10/2012 | 8:50:29 AM
Giảm cân đã thực sự khó khăn nhưng đối mặt với vấn đề chăm sóc làn da chảy xệ, vết rạn nhiều, tính đàn hồi kém sau khi giảm cân là vấn đề nan giải khiến chị em không khỏi đau đầu. Vậy làm thế nào để lấy lại độ săn chắc cho làn da sau khi giảm cân?
Không nên giảm cân quá nhanh: Đừng áp đặt mình vào một chế độ ăn quá ngặt nghèo, thiếu chất dinh dưỡng mà nên giảm cân một cách từ từ, chậm và chắc chắn bạn không chỉ giữ cho sức khỏe mình ổn định mà còn giữ được cả sự săn chắc của làn da. Ngoài ra, việc giảm cân quá nhanh làm cho da mất tính đàn hồi. Theo các chuyên gia, con số lý tưởng là bạn chỉ nên giảm tối đa 1kg/tuần.
Thực hiện chế độ ăn lành mạnh: Sau khi bạn đã giảm được số cân theo mong muốn, đó cũng là lúc bạn nên tạo cho mình một chế độ ăn khoa học kết hợp với luyện tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn có làn da khỏe khoắn. Chế độ ăn này cũng không được bỏ qua các chất béo nhưng với lượng nhỏ, chú ý bổ sung nhiều protein rất cần thiết cho da. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, E, các nguyên tố vi lượng như magie, kẽm giúp tăng tính đàn hồi của da, trong đó phải kể đến dưa chuột, dừa và cà chua rất có lợi cho da chảy xệ, bị chùng.
Thường xuyên chăm sóc da mặt: Để tái tạo độ săn chắc và tính đàn hồi của da bạn phải thường xuyên làm sạch làn da hàng ngày. Điều đó giúp bạn loại bỏ được các tế bào chết trên da, mụn đầu đen, thu hẹp lỗ chân lông, lưu thông máu được tốt hơn chống lão hóa sớm.
Dưỡng ẩm cho da: Sau khi làm sạch cho da bạn nhất thiết phải dưỡng ẩm cho da bằng một loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần có tác dụng hữu ích đối với da như collagen thực vật, vitamin E và bơ hạt sữa.
Chăm sóc bằng thảo dược: Lô hội và đậu nành sẽ rất hiệu quả trong việc tăng tốc độ sản sinh collagen trong cơ thể. Nếu dùng thường xuyên sẽ cho bạn làn da trẻ trung và săn chắc, tránh được lão hóa sớm khi bước sang tuổi 30.
Tập Yoga: Nếu có thời gian bạn hãy chọn tập yoga để khôi phục làn da của mình sau khi giảm cân. Động tác tập tốt nhất có thể giúp bạn có làn da hoàn hảo là nằm ngửa duỗi thẳng chân và nâng cao khuôn mặt lên khỏi mặt đất hết sức có thể. Không có thời gian tập thì bạn nên dành việc này vào dịp cuối tuần.
Massage bằng tinh dầu: Sử dụng các loại tinh dầu như dầu ô liu, dầu hoa oải hương, hoa cúc, dầu mè… để massage cải thiện những vết rạn da sau khi giảm cân hoặc sau khi sinh rất hiệu quả. Thường xuyên massage sẽ giúp lưu thông tuần hoàn máu và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nước cho làn da.
Thực hiện chế độ ăn lành mạnh: Sau khi bạn đã giảm được số cân theo mong muốn, đó cũng là lúc bạn nên tạo cho mình một chế độ ăn khoa học kết hợp với luyện tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn có làn da khỏe khoắn. Chế độ ăn này cũng không được bỏ qua các chất béo nhưng với lượng nhỏ, chú ý bổ sung nhiều protein rất cần thiết cho da. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, E, các nguyên tố vi lượng như magie, kẽm giúp tăng tính đàn hồi của da, trong đó phải kể đến dưa chuột, dừa và cà chua rất có lợi cho da chảy xệ, bị chùng.
Thường xuyên chăm sóc da mặt: Để tái tạo độ săn chắc và tính đàn hồi của da bạn phải thường xuyên làm sạch làn da hàng ngày. Điều đó giúp bạn loại bỏ được các tế bào chết trên da, mụn đầu đen, thu hẹp lỗ chân lông, lưu thông máu được tốt hơn chống lão hóa sớm.
Dưỡng ẩm cho da: Sau khi làm sạch cho da bạn nhất thiết phải dưỡng ẩm cho da bằng một loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần có tác dụng hữu ích đối với da như collagen thực vật, vitamin E và bơ hạt sữa.
Chăm sóc bằng thảo dược: Lô hội và đậu nành sẽ rất hiệu quả trong việc tăng tốc độ sản sinh collagen trong cơ thể. Nếu dùng thường xuyên sẽ cho bạn làn da trẻ trung và săn chắc, tránh được lão hóa sớm khi bước sang tuổi 30.
Tập Yoga: Nếu có thời gian bạn hãy chọn tập yoga để khôi phục làn da của mình sau khi giảm cân. Động tác tập tốt nhất có thể giúp bạn có làn da hoàn hảo là nằm ngửa duỗi thẳng chân và nâng cao khuôn mặt lên khỏi mặt đất hết sức có thể. Không có thời gian tập thì bạn nên dành việc này vào dịp cuối tuần.
Massage bằng tinh dầu: Sử dụng các loại tinh dầu như dầu ô liu, dầu hoa oải hương, hoa cúc, dầu mè… để massage cải thiện những vết rạn da sau khi giảm cân hoặc sau khi sinh rất hiệu quả. Thường xuyên massage sẽ giúp lưu thông tuần hoàn máu và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nước cho làn da.
(Nguồn: anninhthudo.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Xử trí khi bị đầy bụng, khó tiêu (22/10/2012)
- 10 bệnh ung thư nguy hiểm nhất không chữa khỏi (22/10/2012)
- Tổn thương võng mạc do các bệnh máu (21/10/2012)
- Nấm mốc có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe (21/10/2012)
- Viêm lộ tuyến cổ tử cung: không chữa, dễ vô sinh (19/10/2012)
- Bệnh ở bao hoạt dịch khớp gối (18/10/2012)
- Uống kháng sinh nhiều Coi chừng lờn thuốc (18/10/2012)
- Chấn thương lệ đạo (18/10/2012)
- Căng cơ và Bong gân (17/10/2012)
- Thuốc nào giảm đau trĩ cấp? (17/10/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều