Những lý do gây đau nhức xương khớp
Cập nhật: 15/12/2015 | 7:56:46 AM
Những lý do gây đau nhức xương khớp dưới đây ai cũng cần biết để tránh mang bệnh vào người.
Có những nguyên nhân gây đau đầu, đau nhức cơ thể không phải do bệnh mà do thói quen trong cuộc sống. Hãy tìm hiểu để có cách giải quyết hiệu quả.
Nếu sáng nào thức dậy cũng bị đau nhức người, hãy xem lại tư thế khi ngủ.
Tình dục
Tình dục có thể làm tăng huyết áp, căng cơ đầu và cổ, gây nên đau đầu âm ỉ hoặc dữ dội. Nam giới thường bị nhiều hơn nữ giới.
Giải pháp: Chứng đau đầu kiểu này có thể hết nhanh khi uống thuốc giảm đau, nhưng nên thăm khám bác sĩ để chắc chắn rằng đó không phải là dấu hiệu của căn bệnh khác nghiêm trọng hơn.
Nằm xem ti vi trên ghế dài
Nếu bạn thường nằm dài trên ghế và đầu quay về phía ti vi để xem, tư thế này sẽ gây ra đau cổ, đặc biệt khi bạn ngủ luôn trong tư thế đó.
Giải pháp: Duy trì tư thế đúng ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Ngồi thẳng trên ghế khi xem ti vi và không đặ t ti vi ở vị trí quá cao.
Không chú trọng giấc ngủ
Khi ngủ, cơ thể con người giải phóng kích thích tố sinh trưởng có thể xoa dịu cơn đau. Trong một nghiên cứu của tạp chí “Giấc ngủ” phát hiện, tỷ lệ mắc chứng đau nhức mãn tính của người mất ngủ lâu ngày gấp 3 lần những người khác.
Các chuyên gia đưa ra giải pháp “3-2-1” giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ: đầu tiên hãy lắng nghe 3 loại âm thanh nào đó (tiếng máy điều hòa, tiếng hô hấp, tiếng côn trùng…), tiếp theo hãy tưởng tượng 3 vật thể (bầu trời xanh, đồng cỏ, đàn gia súc…), cuối cùng hãy thử cảm giác 3 thứ nào đó (chiếc chăn bông ấm áp, bộ áo ngủ mát mẻ, chiếc gối nằm êm mái…).
Lặp lại lần hai cũng với 3 cảm giác nghe, tưởng tượng, cảm nhận như vậy như chỉ với 2 vật thể, rồi cuối cùng là với 1 vật thể. Cứ như thế bạn sẽ dần dần chìm vào giấc ngủ sâu.
Ví tiền
Ví tiền có thể gây đau nhức ở lưng và mông, thậm chí có thể gây đau xuống đến chân. Ví tiền được nhét vào túi quần sau từ ngày này sang ngày khác, có thể chèn và gây kích ứng thần kinh tọa. Chiếc ví tiền dày cộm có thể làm cột sống hơi bị lệch, khiến cơ bị căng.
Giải pháp: Trước khi ngồi xuống, bạn nên lấy ví tiền ra, đặc biệt khi ngồi trên xe hơi.
Bỏ bữa
Bỏ bữa ăn là nguyên nhân làm hạ đường huyết. Ở một số người, điều này gây đau đầu dữ dội trước khi họ cảm thấ y đói bụng.
Giải pháp: Thường xuyên ăn thức ăn bổ dưỡng. Nên chọn thức ăn vặt kết hợp ngũ cốc nguyên cám và chất đạm, như bánh quy nguyên cám nhân bơ đậu phộng.
(Nguồn: bacsi.com)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Dị ứng, chọn thuốc gì? (14/12/2015)
- Mùa lạnh: Cảnh giác méo miệng, liệt mặt (9/12/2015)
- Phòng bệnh đường hô hấp, đột quỵ do trời rét (8/12/2015)
- Kiểm soát đau nửa đầu từ gốc (5/12/2015)
- Những sai lầm trong ăn uống gây sỏi thận cần sớm loại bỏ (1/12/2015)
- Nguyên nhân phổ biến gây ho kéo dài (1/12/2015)
- Khản tiếng nói gì về sức khỏe của bạn? (30/11/2015)
- Tiếng ồn: Kẻ thù của sức khỏe (30/11/2015)
- Phân biệt bệnh nhuyễn xương và loãng xương (26/11/2015)
- Ung thư gan và khuyến cáo của thầy thuốc (25/11/2015)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều