Những thói quen có thể ảnh hưởng tới sức khỏe đường ruột
Cập nhật: 8/6/2017 | 7:44:04 AM
Dưới đây là những thói quen xấu có thể ảnh hưởng tới sức khỏe đường ruột mà bạn nên tránh:
Ngồi quá lâu
Ngồi cả ngày là một thói quen xấu ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Lối sống lười vận động còn gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Bạn hãy cố gắng duy trì các hoạt động thể chất như chạy bộ, bơi lội, đạp xe...
Uống quá nhiều cà phê
Sử dụng quá nhiều caffeine có thể kích thích giải phóng các hormone gây stress, ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.
Sử dụng kháng sinh không cần thiết
Lạm dụng kháng sinh cũng là một vấn đề lớn. Hiện nay, các bác sĩ đang ngày càng lo ngại về số lượng chủng vi khuẩn kháng kháng sinh. Sử dụng kháng sinh bừa bãi còn giết chết các vi khuẩn “tốt” ở đường ruột.
Không ăn đủ thực phẩm có tính kiềm
Thực phẩm có tính kiềm giúp phòng ngừa trào ngược acid và các vấn đề khác về tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Hãy tăng cường các loại rau có lá xanh đậm, củ cải trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Ăn quá nhanh
Ăn quá nhanh cũng là một thói quen không tốt cho sức khỏe đường ruột. Ăn chậm và nhai kỹ thực phẩm sẽ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn, tránh bị đầy hơi sau khi ăn.
Ăn quá thường xuyên
Ăn uống thường xuyên trong suốt cả ngày cũng tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa cần thời gian nghỉ ngơi để hoạt động hiệu quả.
Không ăn đủ chất xơ
Tất cả chúng ta đều biết rằng chất xơ có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Bạn hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng chất xơ trong chế độ ăn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và phòng ngừa táo bón.
Ăn quá nhiều đường
Ăn nhiều đường cũng không tốt cho sức khỏe đường ruột. Chế độ ăn nhiều đường được cho là có liên quan với tình trạng viêm.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- 7 bệnh dễ chuyển thành ung thư nhất (7/6/2017)
- Không phải cơn đau đầu nào cũng giống nhau, phải biết phân biệt để điều trị đúng cách và kịp thời (6/6/2017)
- Di căn ung thư xảy ra như thế nào? (6/6/2017)
- 3 dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư thường bị 90% mọi người bỏ qua (23/5/2017)
- 6 dấu hiệu cảnh báo ung thư dạ dày (22/5/2017)
- Thủ phạm gây tăng men gan (8/5/2017)
- Bệnh mùa nắng nóng... (3/5/2017)
- Thiếu máu não cục bộ thoáng qua và đột quỵ (26/4/2017)
- Viêm mũi dị ứng: đến kỳ lại tới (24/4/2017)
- 4 lí do gây tăng cân, tích mỡ đầy người mà không phải ai cũng biết (19/4/2017)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều