Bật mí lý do chất béo không làm bạn tăng cân
Cập nhật: 16/8/2013 | 9:48:58 PM
Chế độ ăn uống lành mạnh là không loại bỏ chất béo. Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều chất béo lại có thể làm cho nguy cơ bị béo phì tăng lên.
Chất béo đang bị hiểu lầm là nguyên nhân gây ra việc tăng cân. Vì thế chúng ta có thói quen hạn chế ăn những thức ăn có chứa nhiều chất béo với hy vọng có thể giảm được trọng lượng cơ thể mình. Trên thực tế, chế độ ăn uống lành mạnh là không loại bỏ chất béo. Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều chất béo lại có thể làm cho nguy cơ bị béo phì tăng lên.
Những thực phẩm dễ tiêu hóa nhất là những thực phẩm khiến bạn nhanh béo nhất. Chúng khiến lượng glucose trong máu tăng lên nhanh hơn, nguyên nhân khiến insulin tăng vọt. Insulin là thành phần chịu trách nhiệm cơ bản trong việc chuyển hóa chất béo. Nó cũng điều chỉnh lipoprotein lipase (LPL), hợp chất nằm trên màng tế bào, kéo chất béo vào trong tế bào. Càng nhiều insulin thì hoạt động LPL càng tăng lên. Do vậy, khi insulin tăng, chúng ta sẽ lưu trữ chất béo. Khi insulin giảm xuống, chúng ta sử dụng chất béo để tiêu hao nhiên liệu.
Hãy tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua hình ảnh sau đây. (Click vào hình để xem ảnh to hơn)
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- 10 sự hiểu lầm về cholesterol mà bạn không hề biết (16/8/2013)
- Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân bỏng (14/8/2013)
- Các loại thực phẩm giúp cơ thể không khát (14/8/2013)
- Thai phụ và chế độ ăn uống (13/8/2013)
- 9 thói quen xấu gây “nóng trong người” (12/8/2013)
- Những thực phẩm giúp loại bỏ kim loại nặng trong cơ thể (11/8/2013)
- Sai lầm thường gặp khi sử dụng chất ngọt, bột đường (11/8/2013)
- Những người không nên uống vitamin bổ sung (8/8/2013)
- Cách ăn trưa ảnh hưởng đến công việc như thế nào? (6/8/2013)
- Cháo dinh dưỡng có đảm bảo dưỡng chất? (5/8/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều