Các loại thực phẩm tốt cho răng
Cập nhật: 22/5/2013 | 9:12:36 PM
Đánh răng thường xuyên không phải là cách duy nhất để có được một hàm răng chắc khỏe. Các loại thực phẩm dưới đây cũng có thể giúp bạn có được một nụ cười trắng sáng hơn.
Cần tây
Cần tây giàu chất xơ. Nhai rễ cần tây có thể giúp làm sạch hàm răng của bạn. Nhai cũng làm tăng việc tiết nước bọt giúp cân bằng độ pH trong miệng và ngăn ngừa sâu răng.
Các loại trái cây giàu vitamin C
![Các loại thực phẩm tốt cho răng](http://dantri4.vcmedia.vn/FaA3gEccccccccccccos/Image/2013/05/cam-21513-8af96.jpg)
Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh. Những người không hấp thụ đủ vitamin C hàng ngày có thể khiến nướu răng bị sưng và chảy máu, cũng có thể khiến cho răng bị lung lay và yếu hơn.
Sữa chua
Canxi và phốt phát trong sữa chua có thể giúp cân bằng độ pH trong miệng nhằm ngăn ngừa các lỗ hổng trong răng. Sữa chua cũng là một nguồn giàu canxi giúp duy trì xương và răng chắc khỏe.
Trà đen
Chất polyphenol trong trà đen có thể ngăn chặn hoạt động của vi khuẩn trong khoang miệng, giúp ngăn ngừa sâu răng và các bệnh liên quan tới răng miệng khác.
Nấm hương
![Các loại thực phẩm tốt cho răng](http://dantri4.vcmedia.vn/FaA3gEccccccccccccos/Image/2013/05/nam-huong-21513-b1439.jpg)
Nấm là thực phẩm tuyệt vời cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh và chúng cũng tốt cho răng. Chất lentinan trong nấm hương có thể ngăn chặn sự hình thành các mảng bám.
Nước
Cách dễ dàng nhất để bảo vệ hàm răng của chúng ta là uống thật nhiều nước. Uống nước giúp dưỡng ẩm cho lợi và thúc đẩy việc tiết nước bọt. Nó cũng có thể cuốn trôi lượng thực phẩm dư thừa bám trên bề mặt của răng và giúp tạo ra một môi trường không phù hợp cho việc lây lan của vi khuẩn trong khoang miệng.
(Nguồn: xinhuanet)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Thực phẩm dễ sinh độc tố (22/5/2013)
- Các thực phẩm tốt nhất cho bà bầu (20/5/2013)
- Nước uống thanh nhiệt cho mùa hè (20/5/2013)
- Những ”siêu thực phẩm” phòng bệnh ung thư da trong mùa hè (17/5/2013)
- 5 dấu hiệu lạ cho thấy bạn đang thiếu vitamin (16/5/2013)
- Những kiểu người không nên ăn nhiều cá (15/5/2013)
- 6 giải pháp dinh dưỡng cho trẻ dậy thì (14/5/2013)
- Dinh dưỡng từ những thứ bỏ đi lại có lợi ích bất ngờ (11/5/2013)
- Lương thực nào cho tương lai? (7/5/2013)
- Giá trị dinh dưỡng của 5 loại gạo quen thuộc (7/5/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều