Lời bàn: Nhiều người thích đi tập thể dục vào lúc sáng sớm, khi đó đường ít xe cộ bụi bẩn, không khí cũng trong lành, sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, không ít người cao tuổi đã bị tai biến vì đi tập ngoài trời lạnh vào lúc sáng sớm. Chủ quan rằng đi tập sẽ ấm người lên nên nhiều người không chú ý giữ ấm.

Khi ra ngoài gặp khí lạnh đột ngột, các mạch máu co lại sẽ khiến áp suất máu tăng cao có thể dẫn đến tai biến mạch máu não hoặc nhẹ hơn cũng gặp cảm mạo, phong hàn. Ngoài ra, người lớn tuổi có bệnh tim mạch càng phải đặc biệt cẩn thận vì rất dễ bị ngất, ngã hay đột quỵ nếu vận động liên tục, quá sức.