Người già tập thiền sẽ thấy ít cô đơn hơn
Cập nhật: 31/7/2012 | 6:55:09 PM
Một nghiên cứu mới cung cấp bằng chứng đầu tiên cho rằng tập thiền làm giảm cô đơn ở người già và giảm nguy cơ bị các bệnh viêm nhiễm.
Ở người già, cô đơn là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với các vấn đề sức khỏe (như bệnh tim mạch và bệnh Alzheimer) và tử vong. Những nỗ lực giảm thiểu sự cô đơn bằng các chương trình mạng lưới xã hội - như tạo ra các trung tâm cộng đồng để khuyến khích có thêm những mối quan hệ mới - đã không có hiệu quả.
Các nhà nghiên cứu Trường đại học Carnegie Mellon thấy rằng thiền chánh niệm - bài thiền đã tồn tại từ 2.500 trước ở Buddha, tập trung nhận thức chú ý vào thực tại của chuyển động - giúp giảm mức độ viêm. Viêm được cho là thúc đẩy sự phát triển và tiến triển của nhiều bệnh.
Trong nghiên cứu, các tác giả đã chọn 40 người khỏe mạnh từ 55 đến 85 tuổi cho biết rất hứng thú với việc học các kỹ thuật thiền chánh niệm. Mỗi người được đánh giá lúc bắt đầu và khi kết thúc nghiên cứu qua bảng điểm cô đơn được thiết lập. Các mẫu máu cũng được thu thập. Họ được đề nghị thực hiện các bài tập thiền chánh niệm 30 phút mỗi ngày tại nhà và ở nhà dưỡng lão cả ngày.
Kết quả là 8 tuần tập thiền chánh niệm đã giảm sự cô đơn ở những người tham gia. Trong các mẫu máu được thu thập, mẫu máu của người già tăng biểu hiện gien tiền viêm trong các tế bào miễn dịch lúc bắt đầu nghiên cứu, và tập thiền chánh niệm làm giảm biểu hiện gien tiền viêm cũng như nồng độ protein phản ứng C. Điều này cho thấy tập thiền chánh niệm giúp giảm nguy cơ bị bệnh viêm nhiễm ở người già.
Nghiên cứu này gợi ý một phương pháp mới có triển vọng đối với việc điều trị cô đơn và nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm ở người già.
Kết quả nghiên cứu được đăng trên tạp chí Brain, Behavior & Immunity.
(Nguồn: Futurity)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Những điều đáng lo nhất ở tuổi trung niên (31/7/2012)
- Triệu chứng ngủ gật khi xem ti vi ở người già (30/7/2012)
- Nguyên nhân khiến bạn nhanh già và cách ngăn chặn (29/7/2012)
- Bảo vệ mắt khi có tuổi (29/7/2012)
- Đi bộ tốt cho người già? Chưa chắc! (28/7/2012)
- Ho kéo dài (27/7/2012)
- Biện pháp tránh giảm tuổi thọ cho người cao tuổi (26/7/2012)
- Rối loạn trí nhớ ở người cao tuổi (24/7/2012)
- Kéo dài tuổi thọ (24/7/2012)
- Bảo vệ sức khỏe người già mùa nắng nóng (23/7/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều