Kiểm soát cân nặng của trẻ
Cập nhật: 14/7/2014 | 7:50:08 AM
Theo dõi thói quen ăn uống của trẻ béo phì có thể giúp cải thiện cân nặng cũng như sức khỏe tổng thể của trẻ. Những gợi ý sau có thể hữu ích đối với bạn.
Ảnh: Shutterstock |
Thêm rau. Bổ sung thêm nhiều rau củ vào chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là làm các món rau củ trở nên hấp dẫn và ngon lành để thu hút sự chú ý của trẻ.
Chọn thực phẩm ít calo. Kiểm tra lượng calo trong từng thức ăn trẻ dùng mỗi ngày. Nên chọn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu lăng và đậu để bổ sung protein, qua đó giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể trẻ mà không gây tăng cân.
Nhắc nhở trẻ uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đây là một trong những cách quan trọng nhất để kiểm soát thói quen ăn uống của trẻ béo phì.
Không trữ đồ ăn vặt. Nếu có trẻ thừa cân trong nhà, bạn cần tránh việc mua sẵn hoặc đưa đồ ăn vặt cho trẻ. Các chất phụ gia, chất tạo hương vị và chất bảo quản được sử dụng trong thực phẩm chế biến không tốt cho sức khỏe của trẻ.
Hạn chế đường. Việc ăn nhiều đường chỉ gây cản trở quá trình giảm cân của trẻ.
Không ăn khi xem ti vi. Ăn vặt trong lúc xem ti vi là một trong những lý do chính khiến trẻ bị béo phì. Khuyến khích trẻ chơi đùa ngoài trời, qua đó giúp trẻ vận động nhiều.
Nói không với đồ uống có ga. Trẻ thường rất thích dùng đồ uống có ga và đây là một trong những thủ phạm chính khiến trẻ béo phì. Hãy thay thế bằng nước ép trái cây.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Cho trẻ ăn cái hay ăn nước? (13/7/2014)
- 7 điều cần tránh khi cho trẻ bú bình (11/7/2014)
- Kính râm có thực sự tốt cho mắt của bé? (10/7/2014)
- Chăm sóc trẻ bị sốt xuất huyết (10/7/2014)
- Phòng tránh bỏng cho trẻ em (8/7/2014)
- Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh bị bệnh (7/7/2014)
- Tập luyện cho trẻ tránh ọe khi ăn (7/7/2014)
- Coi chừng trẻ bị chốc lở trong mùa hè (5/7/2014)
- Rất nguy hiểm khi trẻ bị ngộ độc thuốc nhỏ mũi (4/7/2014)
- Các bệnh răng miệng phổ biến ở trẻ (2/7/2014)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều