Để tự xác định xem mình hoặc người thân có các triệu chứng trầm cảm hay không, hãy trả lời câu hỏi sau một cách trung thực, thẳng thắn:

- Khó ngủ, ngủ ít, thức dậy sớm hoặc ngủ nhiều.

- Cảm giác mệt mỏi hoặc mất năng lượng, mất sinh lực, uể oải.

- Ăn mất ngon, ăn ít hoặc ăn quá nhiều; mất thú vị, hứng thú hoặc mất quan tâm trong sinh hoạt, công việc hoặc giải trí.

- Cảm giác buồn rầu, buồn bã hoặc bực bội khó chịu.

- Có ý nghĩ chán nản, buông xuôi, bỏ mặc bản thân hoặc gia đình, ý nghĩ tự cho mình không xứng đáng hoặc tự buộc tội bản thân.

- Khó khăn khi tập trung vào việc gì đó, chẳng hạn khi đọc báo hoặc xem truyền hình.

- Cảm giác bứt rứt, bồn chồn, đứng ngồi không yên, lo lắng hơn bình thường.

- Đặc biệt có ý nghĩ muốn chết hoặc muốn gây thương tích cho mình, hoặc không bằng lòng với cuộc sống, chán sống.

- Thường xuyên lo lắng về những rối loạn trong cơ thể của mình (nhức đầu, đau bụng, đau ngực, đánh trống ngực, nôn, đổ mồ hôi, đau cơ...).

Nếu có 5 hoặc nhiều hơn các triệu chứng trên thường xuyên xuất hiện trong 2 tuần liên tiếp, có thể bạn đã bị trầm cảm. Thực tế cho thấy trầm cảm nếu không được phát hiện điều trị đúng sẽ nguy hiểm đến tính mạng.