Thực phẩm phòng, chống bệnh tiểu đường
Cập nhật: 14/7/2011 | 4:02:23 PM
Ăn uống hợp lý là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm tốt giúp bạn giảm thiểu được lượng đường trong máu...
Thuoc Giam Can Hieu Qua, Cách Giảm Cân Nhanh, Giam Can Hieu Qua, Giam Can Nhanh Nhat, Bi Quyet Giam Can Cua Sao, Thuc Don Giam Can Nhanh, Phương Pháp Giảm Cân, Cach Giam Beo Bung, Thuoc Giam Beo Nhanh, Thuc Pham Giam Can, Dong Trung Ha Thao, Dong Trung Ha Thao, Xe Tai Suzuki, Suzuki Grand Vitara 2013, Suzuki Grad Vitara, Hoc Dan Guitar, Hoc Dan Ghi Ta, Hoc Thanh Nhac, Học Đàn Organ, Thuoc Giam Can Best Slim USA, Thuốc Giảm Cân Best Slim, Revitalash, Hair By Revitalash, RevitaLash Advanced, RevitaBrow, Thuoc Moc Mi Revitalash, Can Tim Gia Su, Gia Su Tieng Anh, Gia Su Toan, Gia Su Cap 1, Best Slim USA, Great Slim USA
1. Rau quả
Hầu hết trong các loại rau quả tự nhiên đều chứa ít calo và nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất… Vì thế nên tăng cường đưa rau quả vào trong các bữa ăn của gia đình bằng nhiều cách chế biến khác nhau như luộc, hấp, chiên, xào, trộn gỏi, làm salad…
Chỉ riêng khoai tây, bắp, đậu Hà Lan là những rau củ chứa lượng calo nhiều hơn các loại rau củ quả khác, nên ăn ít hơn 2 lần/ tuần.
2. Trái cây
Tương tự như rau củ, trái cây chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: ít chất béo, giàu chất xơ…
Được ví như một loại thảo dược thần tiên, ăn nhiều trái cây hàng ngày sẽ giúp cho hệ thần kinh, đôi mắt và trái tim của bạn hoạt động tốt hơn.
3. Cá
Cá rất giàu nguồn protein, axít béo omega-3, vitamin, khoáng chất… Những loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ…chứa hàm lượng omega-3 cao hơn các loại cá thông thường.
Theo các nhà dinh dưỡng, ít nhất bạn nên ăn cá 2 lần/ tuần. Hãy thường xuyên soạn thực đơn với những món ăn liên quan tới cá, bạn sẽ giảm được nguy cơ đột quỵ, tiểu đường, cùng các bệnh kinh niên khác.
4. Các loại hạt
Những chất béo có trong các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương, bầu bí… rất tốt cho sức khỏe. Chính chất béo này làm cho lượng đường trong máu dễ dàng kiểm soát và điều chỉnh hơn.
5. Dầu ô liu
Dầu ô liu được xem là chất béo làm giảm nguy cơ đau tim, giúp ổn định lượng đường trong máu…
Hãy thường xuyên dùng dầu ô liu trong khi chế biến các loại thức ăn sẽ phòng chống được bệnh tiểu đường.
(Nguồn: yteduphongthuduc)
- Nhu cầu in ấn tài liệu, mua văn phòng phẩm tập huấn công tác Y tế trường học năm 2024 (14/8/2024)
- Tập huấn công tác y tế trường học cho các cơ sở giáo dục Đại học, Cao đẳng tại Quảng Ninh năm 2024 (14/8/2024)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua vật tư tiêu hao của khoa Xét nghiệm Vi sinh huyết học (14/8/2024)
- V/v Yêu cầu báo giá thuê thiết bị phục vụ khám sức khoẻ phát hiện bệnh nghề nghiệp năm 2024(lần 3) (14/8/2024)
- Yêu cầu báo giá hoá chất, chất chuẩn cho khoa Hóa sinh năm 2024 (14/8/2024)
- Cục Phòng, chống HIV/AIDS làm việc với CDC Quảng Ninh (13/8/2024)
- V/v Mời báo giá sửa chữa, bảo dưỡng trang thiết bị (đợt 2) (13/8/2024)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua bơm kim tiêm và vật tư tiêu hao (12/8/2024)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều